早晨空腹喝水好不好

1、每天早晨空腹喝水到底好不好

有人說早上空腹喝淡鹽水最有利於養生，事實上並不是這樣的，並不是每個人都適合喝淡鹽水的，由其是對於一些高血壓患者來說，如果早上起來就喝淡鹽水的話，是會使血壓升高的，再者現代人的鈉元素已經過多了，實在沒有必要早上空腹喝淡鹽水了。
也有人說喝蜂蜜水是最好的，其實不然，蜂蜜水對預防便秘促進美容都有很大的幫助，但是事實上白開水就是最好的選擇了，白開水中的營養成份是最適合人體的健康的，不僅可以補充水分，而且還能降低血液的稠度，可以利於排尿，更重要的是白開水是沒有熱量的，不會對健康造成影響，可以最大程度的促進血液循環，讓人擁有一天的好精神。
而對於水溫也是有一定的要求的，正常情況下白開水的溫度最好和周圍的室溫是一致的為好，有研究就表示25度的水是最有利於健康的，而如果水溫過低的話，就會刺激到腸道健康，由其是對於那些本身就胃寒，或者年老體弱的人來說更不適合，而如果水溫過高的話，也是會影響到口腔的健康的，因此要選擇適合自己的水溫。
早上空腹喝水也是有講究的，應該盡量選擇在刷牙後，還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細菌一並喝下去，不利於身體的健康，而如果是飯後喝水的話，就不能對腸道起到一個沖洗的作用，所以刷牙後，沒有吃飯前喝水是最好的，但是喝水也要注意一個量的，如果早上喝了過多的水的話，會增加血容量，使得人體的血壓突然變高，甚至會威脅到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個量，最好以150-200毫升為宜，喝水的時候應該小口小口的喝，千萬不要過快，如果過快的話，是會引起血壓降低，甚至人出現惡心，頭痛等副作用的。
總之如果掌握好水溫，喝水的量，喝水的時間，喝水的速度，早晨空腹喝水對人體的健康具有很大的幫助。

2、請問早上喝水好不好

1、 生活中很多人都有早上起來空腹喝白涼開的習慣，在人們的潛意識里就認為早上空腹喝水對健康有很大的好處，可是最近卻在流傳著一種說法，那就是如果長時間空腹喝涼開水的話，就會引起身體的無力感，記憶力也會跟著減退，對生育功能也會有影響，那麼事實上真的是如此嗎？
　2、　認為喝白涼開水會會對健康造成影響也是有一定的道理的，為什麼這么說呢？因為如果水溫過涼的放，就會對人的五臟會產生刺激的，時間久了自然也就不健康了，再者早上是陽氣升發的時候，如果過多的水份也會影響到陽氣的升發的，過多的水分會造成水腸道的負擔，對健康也會造成不小的影響，當然了如果適當的喝和人體溫度差不多的水的話，是不會對健康造成影響的，相反的還有利於促進腸道的蠕動，防止便秘，促進新陳代謝，提高機體的免疫力也都是會有很大的幫助的。

　
　而這就給我們提出了一個問題，早上到底要如何喝水才是最健康的呢？
1、有人說早上空腹喝淡鹽水最有利於養生，事實上並不是這樣的，並不是每個人都適合喝淡鹽水的，由其是對於一些高血壓患者來說，如果早上起來就喝淡鹽水的話，是會使血壓升高的，再者現代人的鈉元素已經過多了，實在沒有必要早上空腹喝淡鹽水了。
　2、　也有人說喝蜂蜜水是最好的，其實不然，蜂蜜水對預防便秘促進美容都有很大的幫助，但是事實上白開水就是最好的選擇了，白開水中的營養成份是最適合人體的健康的，不僅可以補充水分，而且還能降低血液的稠度，可以利於排尿，更重要的是白開水是沒有熱量的，不會對健康造成影響，可以最大程度的促進血液循環，讓人擁有一天的好精神。
　3、　而對於水溫也是有一定的要求的，正常情況下白開水的溫度最好和周圍的室溫是一致的為好，有研究就表示25度的水是最有利於健康的，而如果水溫過低的話，就會刺激到腸道健康，由其是對於那些本身就胃寒，或者年老體弱的人來說更不適合，而如果水溫過高的話，也是會影響到口腔的健康的，因此要選擇適合自己的水溫。
4、早上空腹喝水也是有講究的，應該盡量選擇在刷牙後，還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細菌一並喝下去，不利於身體的健康，而如果是飯後喝水的話，就不能對腸道起到一個沖洗的作用，所以刷牙後，沒有吃飯前喝水是最好的，但是喝水也要注意一個量的，如果早上喝了過多的水的話，會增加血容量，使得人體的血壓突然變高，甚至會威脅到腎小球的壓力。所以喝水也要講究個量，最好以150-200毫升為宜，喝水的時候應該小口小口的喝，千萬不要過快，如果過快的話，是會引起血壓降低，甚至人出現惡心，頭痛等副作用的。
　5、　總之如果掌握好水溫，喝水的量，喝水的時間，喝水的速度，早晨空腹喝水對人體的健康具有很大的幫助。

3、早晨空腹喝水好不好

早晨一杯水，百利無一害~

中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意內思是：每天早起空容腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

4、早上空腹喝水對身體好嗎？

早上起床後，是可以空腹喝水的，人們有這個疑問，是認為早上空腹喝水，肚子里沒有食物，版會導致喝水損權傷身體，這樣的說法並不成立。剛剛起床是應該喝杯水的，正如上面說到的，夜間睡覺時身體不斷代謝會導致水分缺失，這個時候，亟需進行補水，會養生的人，會在早起後進行喝杯水，達到護理身體的目的。
如果你也養成早上起床喝水的好習慣，有些好處將會悄悄地到來，當然，在喝水的時候，也不是隨意，注意事項，需要大家多重視。例如，這個時候喝的水是溫水，控制在40度即可，水溫太高，對於口腔是有影響的，水溫太低，也不利於身體。不妨先倒一杯開水，隨後去刷牙，在這期間，水溫會下降，刷牙結束，喝下去的時候，不冷也不熱。

5、早上空腹喝水的利弊

早上空腹喝水是有益健康的，沒有壞處，早上空腹喝水的好處有：

1、補充水分。人體在夜內晚睡覺的時候從容尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、防止便秘。清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

3、沖刷腸胃。早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

4、清醒大腦。起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

(5)早晨空腹喝水好不好擴展資料：

每天晨飲涼開水，因是空腹飲下，故水在胃中停留時間很短，便迅速進入腸道，被腸粘膜吸收進入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力；另外，習慣喝涼開水的人，體內脫氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。以上這些都是許多高級飲料所無法比擬的。

6、早上空腹喝水到底好不好？

首先早上起來喝一杯溫開水相當於給自己的腸胃洗了個澡，由於經過前半夜對食物的消化專和吸收，屬胃腸內壁的黏膜上面沾滿了許多臟東西，早上起來空腹喝一杯溫開水可以把胃腸內壁黏膜上的這些臟東西沖洗干凈，可以防止胃腸把這些臟東西裡面的毒素吸收。