1、恐友要擺脫恐艾症就不能做如下的恐友
難以恢復的恐友是如下幾類：1、
上網搜索的恐友，典型的特徵亂
這一類恐友的行為就決定了，如果他不改掉這樣亂搜的毛病的話，他的恐艾從本質上是很難以恢復的。也許通過檢測可以適當的將恐艾的心理壓上一陣，但是長久的行為習慣，讓他們在搜索的過程中不斷的吸收著錯誤的理論，以至於最後因為錯誤的理論影響了自我的意識，從而造成了恐艾的不斷持續。恐艾干預中心認為人因為恐懼，去找尋一些知識參考對恐懼進行消除的本能無可厚非。但是這里有一個問題，正是因為對這個知識的原理不懂，那更容易因為別人的誘導而誤入歧途。在某些不良分子橫行的恐艾圈子，各種流言知識滿天飛，一個小的誘導都有可能導致恐友初期自我構建的體系崩塌。所以，老師認為在恐艾的前期中期甚至部分恐友的恢復後期，都不能去到處亂搜。正是因為亂搜，各種論點的產生，結果全部吸收，而每個論點有可能是矛盾的。從而造成了他自我產生了矛盾，人一旦產生自我矛盾後，懷疑度加大，信任度降低，那麼更難以全心全意的接受一整套的知識體系。很多時候都在陷入到底誰是誰非的基礎上，從而抑制專注的脫恐恢復。雖說恐艾干預中心認為人因為主客觀的理解不同而造成恢復過程中的波動性產生，但是亂搜索所遺留下來的各種嗎矛盾在很大程度上又助長了人自我的思維統一，強化了波動性。所以但凡曾經亂搜過的恐友，那麼在都會在恢復過程中有一個波動期。選擇合理的干預預約治療，相對波動期的時間短一點，而其他方式則相對長一點，但是無可厚非，這么一個過程是不能完全避免的。特別是隨著人本能的優先處理壞結果壞事件，那可能網路留言中的帶套也感染艾滋病在空氣中存活很久這一類本來是原則性的感染問題，也可能因為優先分析的結果導致人的痛苦絕望感持續保持。當然與之同理的是什麼，到處加恐友交流，到處加所謂的恐艾群，到處打電話去問醫生或疾控，到處進開放性的論壇去留言或瀏覽，同樣也是屬於本來想獲得好信息，卻更多的接受到了錯誤誘導的地方。為什麼恐艾干預中心堅決不開放暢所欲言的論壇，其實就是防止大家以訛傳訛，相互影響。因為也許發表文章的恐友僅僅是假設理論，但是說者無心聽者有意，很有可能造成各樣的曲解。特別是在人極端恐懼的情緒下，曲解的度可能更大。所以為什麼老師堅決要求老師的預約咨詢者不要去亂搜亂問亂加群，包括他們大部分按照老師的要求都做得很好，這也是他們比其他人恢復的更快的一個道理。就像老師多次在電話裡面說到的，也許您們在沒有找老師以前，您們到處亂搜亂問，像一個在沙漠裡面迷路的人，到處找方向，結果去東南西北到處亂走，以至於在原地踏步。當老師出現，給予了您們系統的指導，就希望大家將老師當成您們脫恐走出迷途的北極星，只要您按照那個方向走，量變產生質變，總會走出這片荒漠之中。為什麼，因為在您以前的六年裡，已經有上千名恐友通過這樣的方式走出了這塊誰也不想再重復的地。所以，退群，退討論組，遠離恐友，遠離網路，做自我的自己，做一個願意恢復的自己，做一個有自我思想，思想符合客觀事實的自己，跟著老師一起，實現自我脫恐的夢想。2、
不相信自己的恐友，典型的特徵卑
在以下的干預筆記中，老師就不一一的進行完全的詳述了。對於不相信自己的恐友，大多數可能前期也是受到了網路的影響，當然這里還有自身人格的缺陷問題。轉而對自己懷疑，不相信自己。其實恐艾干預中心一般認為人的心理是自負與自卑共同存在的，正是存在著完美主義的性格，總是覺得自己在很多問題上自己可以做到，可以辦到。比如說，老師將知識通過電話或見面等方式進行了傳授傳輸，就能在日常生活中戰勝很多疑惑或自我認為的危機。但是事實不是如此，人的習慣需要時間的持續才能更改，人的認知需要知識不斷的積累才可能獲得提高。就像一個學生在聽了老師上的課，不可能當場就完全能夠運用，下課後不多次重復復習，並且不斷實踐領悟是很難達到一個高度的。但是這需要一定的時間和盡可能的少走誤區，這個是和自己的能力沒有任何一點關系。當然也有部分恐友認為自己一直糾結在反復的困惑中，好幾年都還沒有一點進步，猶如在一個沙漠里迷路，一直陷入絕境之中而認為自己太多餘寡陋，不僅在罪惡感中藐視自己，更是認為自己不可能取得人生的更好的未來。消極，冷漠，絕望。其實老師在這里補充一句，以前老師的預約咨詢恐友在未咨詢治療以前，大部分都是消極覺得自己了無希望的。可是在治療一個周期後，按照一定方法走取得了一定的進步，心態和情緒改變了很多，至少也變得有積極性了。這是為什麼，就是自我陷入了自我不信任自己的迷途中，從而更認為自己不行，不斷的反復暗示自己是很差勁的，自己不行。在沒有較好的方法下，情緒的誘導導致了更大的負向悲觀情緒，實則也是嚴重的讓自己的脫恐的時間嚴重停止。3、
欲速則不達的恐友，典型的特徵躁
這類恐友在生活中不少，總是覺得自己害怕恐艾，總是希望自己趕快走出這樣一個痛苦的時光，正是因為我們越討厭這樣的感覺，所以我們越希望趕快恢復。所以很多恐友總是在夜深人靜的哀思流淚，回想自己過去雖說平凡但卻幸福的時光，不說生活壓力怎麼樣，但至少身體健康，小有喜悅。結果現在弄得如此頹廢，所以人在這么一種重力條件下。總是想拚命努力的去恢復，也正是有這種恢復的沖動，帶想去找尋知識構架意識，才想通過意識的判斷去抑制潛意識。這也就有了為什麼很多恐友在沒有經過系統治療的時候，是不太容易控制住一些諸如上網搜索等不好的習慣，原因就是在於妄圖想早點恢復。但是老師曾經成多次說過，只有量變的持續才能到達質變，不可能睡一覺，什麼都沒有了。恐艾是一個長期的戰斗過程，而且是必須不斷的堅持。這種堅持更多就是跟著老師好好的不斷的去學習，去提升。當然很多欲速則不達的恐友是對心理學不了解的，因為不知道心理的特性，心理是必須靠長期的語音，動作和持續的思想引導，才能逐步的主客觀相對統一，而且一旦有所不用力或者前進歪了，就會後退。所以為什麼提倡一對一的服務脫恐，就是在於心理這個特殊的特性。畢竟，逆水行舟，不進則退。如果當您發現自己退後了，請不要慌張，那就是因為您付出少了，正能量的影響少了。那您就應該通過咨詢治療和學習輔導加強正能量，而邁出一步一步堅實的腳印。所以當有些恐友一來到恐艾干預中心，總是說，張老師，必須幫助我干什麼，務必幫助我干什麼之類雲雲。這就是典型的焦躁的狀態，這就是想通過留言的回答一下子解惑就恢復了，也許這在一定的時間段內能緩解一定的焦慮，但是縱觀整個恢復的過程，那就不是科學的模式了。4、
自私自利的恐友，典型的特徵弱
老師記得以前曾經看過一個心理故事，說是動物在遇到被攻擊的時候，總是將自己偽裝的很強大，毛發蓬立，抬高姿態，故而諸如蛇啊，蜥蜴，公雞啊等，總是通過這樣的方式有可能嚇退了敵人。而在交往中的人群，卻總是在有的時候將嗓門拉的很大，故意裝的很沉穩或者顯示出自己多有能耐和成就，藉以迷惑對手，實則上這更是充分顯示出這一類人群的內心中的卑微自私。而在恐友中，也總是會有類似這樣的恐友出現，在很多時候總是考慮自己，不會考慮其他的恐友是否需要老師甚至老師不會考慮老師是否勞累。諸如為了吸引老師而做的不當誠信承諾，不負責任的在網路上去發布流言或恐嚇其他恐友，大半夜的打老師電話，要求老師務必在幾分鍾之類給自己一個肯定的回答；對於社會生活就害怕別人陷害他針扎他，或者護士醫生對他不滿故意使壞等等一類，都屬於太自私的表現。太自私的表現老師能夠理解，這是中國雖說文化底蘊很深，但是中國人沒有太大信仰，社會風氣不純正，一切的以錢權利益作為交往立身之本，一切都是以自我的利益最大為動機，一切都是以占盡便宜是福氣為至理名言，什麼都是以個人為中心。而正是這個以自我為中心，不考慮別人。就明顯的屬於心理學中太過於自我主觀，而很少去以客觀事實看待這個問題。用一句較為俗氣的話來說就是沒有站到更高的高度。老師曾經說過當我們不畏懼生死，當我們不在乎金錢權利，當我們不在乎自己，順其自然，那麼我們的高度提升，再反過來看待恐艾，那麼感覺都不一樣。這不就是一個站在山腳下看城市和看見山頂上看城市，那看城市的景象完全不一樣。其實我們恐友很多時候糾結於自我之中無法自拔的時候，不正是佛主所說的六根不凈么，而老師在這里所認為恐友的六根，其實不就是自私自利，眼中沒有他人的最直接的表現。都是環境的生物，都是各色各樣的人，真不要把自己想成那個最特別的，也不要想著靠一些自我意識中的小聰明去佔得一些便宜。很簡單，您將小便宜佔了，小錢節約了，可是根本性的還是沒有恢復，那損失將會是更大，這不是一種弱的姿態么。都知道恐得越久越難治療，這個後遺症是呈幾何倍增長的，所以從開始進行系統的治療和有機的學習。把一切看淡，像佛家一樣靜下心來，用我們所提倡的仁愛至上，無拘無束，老師相信大家的自我意識越好，越看得清透，那麼所前進的步伐邁的越堅定，那還有誰能阻止我們的恢復呢。就像所擔心症狀的恐友，一天到晚都沉淪在自我的症狀中，不去分析和提高自己，一味的以自我為中心，那不是活在了自我的陰影中。而據老師所知，有恐友症狀都持續了快20年了，還是那老樣子，那我們反過來說這到底是艾滋病所謂的症狀，還是心理造成的不良反應么。
張老師干預筆記：
其實，抑制恐友恢復的條件和特點還不止以上四點，老師只是簡單的羅列了四種老師在恐艾干預治療中所經常遇到的類型而已。希望各位恐友在學習恢復的同時，堅持科學方法，堅持不懈努力，也許您們的一個不屑一顧，就有可能造成前功盡棄和走很多彎路。老師在如上提供了自己的多年經驗，就是希望盡量在自己的精力以外幫助更多的恐友。只有大家的相互體諒，相互包容，相信這么一條路線，那麼您的未來絕對是有希望的，下一次，老師將會更新幾種最容易恢復的恐友，希望大家取其糟粕取其精華，避免在恢復過程中形成更多的誤區，從而在系統治療的方向上以盡可能早的恢復，是完全的穩定的恢復！望大家多讀幾遍該篇文章，從中找到適合自己的東西。測試：恐艾吧恐艾症恐艾干預中心艾滋病初期症狀艾滋病早日的症狀艾滋病論壇
2、不用測 恐艾哪些行為不必恐艾這些行為就不要恐艾了
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3、恐艾症，怎麼辦？怎樣才能不恐艾？
它是一種心理疾病的反應，容易傳染帶有傳播途徑，建議做好衛生調理。
4、恐艾症 日常生活中只要注意這些是不是就不會得艾滋病？
傷口碰到血液什來么的假設沒有意思源的，一來你的傷口碰不到大量的血液，你不是醫務人員，先不說別人有沒有病，你在平時生活當中碰到過大量的血落在你身上這種情況嗎？如果碰上了你還會不知道？洗衣服洗澡的時候一眼就看到了。二來傷口你也不會剛割開就去碰血液，出血以後很快就會結痂的，相當於在傷口上附了一層東西，這樣血能透過傷口進入感染的幾率又小了很多。你這么想吧，如果你身上有個小傷口連你自己都不知道，那這個傷口太小了或是已經結痂了；如果你身上有明顯的傷口，像你這樣成天擔心的人怎麼可能在當時沒注意到血，沒印象就說明沒那事。
你現在的症狀是很明顯的強迫症症狀，其實我和你的症狀是一樣的，一陣一陣的恐，同樣的誘因有時候完全不會引起恐慌，但有時候莫明其妙的會害怕起來，然後過一陣又不知道為什麼又突然沒感覺了。我覺得你應該給自己找點有壓力的事情做做，我以前一到重要的考試之前強迫症狀會好很多。
強迫症有遺傳也有後天的因素，遺傳的很麻煩，治又治不好，但等年紀大自然會減輕；後天的話你要好好分析一下真正的原因是什麼，如果你能幸運的找到誘因的話就會好。
5、怎樣才能正確的擺脫恐艾
艾滋病恐懼症（獲得性免疫功能缺陷綜合恐懼症）簡稱恐艾症，是一種對艾滋病的強烈恐懼，並伴隨焦慮、抑鬱、強迫、疑病等多種心理症狀和行為異常的心理障礙。患者懷疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病並有潔癖等強迫症表現。
並不是所有的艾滋病恐懼症都可以簡單的歸到某一類，很多患者是多種表現同時存在，所以需要接受綜合的心理治療。對於艾滋病恐懼症心理治療是必須的，但很多患者早期一般不會想到接受心理治療，很多人認為這不是心理疾病，自己的擔心是完全正常的，尤其是那些有過高危行為的人。只有到多次檢查之後，仍不能擺脫自己的擔心和痛苦之後才會想到求助於心理醫生。
1.相信科學檢測
在窗口期以後做了抗體或核酸檢測為陰性即可完全排除感染的可能，不要再無謂地擔心和猜疑。
2.不要相信症狀
很多朋友懷疑感染了艾滋病都和自身的症狀有關，的確有小部分人在感染了艾滋病後會出現急性症狀，出現急性症狀的條件是感染了大量的艾滋病毒，而這種病例實際上非常少，而且艾滋病急性症狀幾乎沒有特異性，和平時可能得的病沒什麼兩樣。從醫學的角度講，症狀並不能作為判定是否感染的標准。恐艾者幾乎人人都有這樣那樣的症狀，但最後的血檢結果是99%以上都沒事，這足以說明症狀並不可信。
3.嘗試轉移注意力
將精力集中在工作或學習上，多關心家裡人，參加戶外運動以減輕憂慮和擔心，你會發現，很多所謂的症狀會在不久之後不治而愈。（網路）
6、是否該停止恐艾
顯然你現在已經心理感染了。。。你敘述的那些行為感染艾滋的可能性幾乎為0.。。。。。但是我建議你去醫院檢查一下艾滋抗體，看到化驗單的時候你就能測定放心了。7個月 窗口期早過了。一次就准了。