女性大便乾燥什麼原因

1、大便乾燥是什麼原因導致的啊？

（來1）腸道有益菌不足病因者：服用抗自生素或其他葯物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.多吃些菜和粗糧。（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。（4）久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。

2、經常大便乾燥怎麼辦

在日常生活中，很多人都有大便乾燥、排便困難的情況，那麼，應該如何緩解這種症狀？事實上，方法也是很簡單的，主要有以下幾種方法：

第一種方法：每天早上起床後飲一杯白開水，增加消化道水分。老年人可以適量喝些蜂蜜水，起到潤腸的作用，促進大便的排除。我們一直都提倡每天至少喝八杯水，這是比較健康的一種方式，很多人在平時可能只有等到口渴的時候，才會想到喝水，這時候，身體已經對排泄物進行二次吸收，裡面的一些水分被小腸吸收，從而導致大便乾燥。只要經常喝水的話，就能夠很好的濕潤大便，起到潤腸通便的效果，對於一些便秘的人來說，這是很簡單而有效的一種方式。

第二種方法：平時注意多吃一些含纖維素的蔬菜和水果，比如：芹菜、菠菜、香蕉等。吃飯宜定時定量、少食多餐。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。一定要戒煙戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油膩、油炸、辛辣等及產氣多的食物。事實上，也可以適當吃一些富含油脂類的乾果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。

第三種方法：事實上，按摩也可以促進排便。受到便秘困擾的人們，可以每天堅持自我按摩，也可以緩解便秘。其實，每天在睡覺前按順時針方向按摩腹部，每次堅持30到50次，最後雙手插腰，提肛50到100次以加強提肛肌張力。事實上，這種方法也可以促進腸道的蠕動有利於排便。

第四種方法：一定要注意生活規律，保證充足睡眠。養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。同時多做室外運動，多做深呼吸、腹部運動、轉腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運動。總而言之，強健的體質才是健康的基礎。

3、女性長時間便秘是什麼原因

飲食結構不合理
便秘最大的一個原因就是飲食結構不合理，很多女性為了保持自己的身材和體型，就只顧少吃而不會注意營養搭配均衡，所以她們會存在飲食結構不合理。特別是那些只吃麵包或一些糕點之類的東西人，就會造成自己的腸道消化功能衰退。從而出現便秘的問題。
飲食的好壞影響腸道是否蠕動的一個直接因素，如果飲食比較清淡多飲水就會促進腸道消化，特別是蔬菜的攝入也是十分重要的。因為蔬菜中含有維生素和纖維素，這些養分可以有效地促進腸胃消化。飲食如果不合理就會有使自己的胃逐漸萎縮，這是一個什麼重要的問題，而且特別是刺激食物會對自己的胃粘膜造成損害。嚴重者會患有胃癌或者是腸道癌，這更會出現便秘的問題。

飲食方式
飲食方式是影響一個人腸道的重要原因，女性一般都喜歡細嚼慢咽這其實是一個引起便秘的原因，因為如果細嚼慢咽的話食物會有膳食纖維，而膳食纖維會吸收腸道的大量水分，一旦吸收的水分過多，代謝物會附著於腸道這樣大便會變得乾燥，因此飲食精細會出現便秘的問題。大多數女性會喜歡慢節奏的生活這正是女性為什麼便秘的重要原因，她們喜歡細嚼慢咽的同時也會減少自己的運動量，其實運動是促進消化的一個必不可少的的因素，所以女性會患有便秘問題與她們的運動量也是密不可分的。飲食方式對她們來說至關重要，千萬不要隨心所欲地食用食物。也要有規定的時間和規律，擁有一個健康的生活的方式。

生活方式
女性都回來月經這是每一位女性必不可少的經歷，一般女性在經期時會出現便秘的情況，因為來經期也會流失自己體內的一部分水分，這也是為什麼女性在經期時會口乾舌燥想喝水，所以這不免就會出現便秘的問題。女性們一定要注意在經期期間多補充自己的水分，不然出現便秘等腸道問題就難以收拾。還有女性一般都會喜歡吃零食，而這些零食大多數是油炸性食品，這就會更加不利於腸道消化和蠕動，所以女性出現便秘的幾率會比男性多。更有不少數女性頂著生活的壓力和每天忙於事業，而沒養成一個規律的排便時間，甚至有時候錯過了排便這樣更會引起便秘。
女性便秘怎麼辦：
1、早上空腹吃蘋果

在進食早餐之前可以先空腹吃一個蘋果先，蘋果中含有豐富的果膠，果膠會吸收水分而凝膠，所有能對柔軟便便具有很好的效果。

2、早餐喝咖啡

早餐的時候可以喝杯咖啡，要喝黑咖啡，黑咖啡是具有利尿功效的，咖啡豆中的咖啡因會因為刺激副交感神經，所有能夠促進腸道的蠕動，這樣早晨排便就更加順暢了。或者有些人喝那種沖泡式咖啡也能促進排便，畢竟那種咖啡的咖啡因含量比較高。

3、細嚼慢咽纖維食物

一次性攝入過多的富含纖維食物有助於提高新陳代謝、防止便秘，但也有可能造成浮腫、脹氣及腹瀉問題。如果你並不習慣吃纖維食物，也可以選擇纖維粉、甲基纖維素或聚卡波非鈣片等補充劑。

4、多喝水

科學家表示，每天喝6-8杯水可以軟化糞便。嘗試在上班時接滿1.8L水，並在下班前喝光吧!

5、多吃點粗糧

全谷類的食物中含有豐富的膳食纖維，非水溶性的纖維質能夠刺激消化道運動的效果，而且是沒辦法被消化酵素所分解的，在腸道中會發揮掃把的功效，這樣能夠能加糞便的體積，將積存於大腸曲折處的宿便刮排除下來。
6、喝乳酸菌發酵型奶粉，乳酸菌奶粉通過發酵分解乳糖，產生乳酸，高活性乳酸菌能有效地抑制腸道內腐菌的繁殖，抑制有害物質的產生，消解腐敗菌產生的毒素，清除腸道垃圾，活性乳酸菌能刺激大腸蠕動，幫助排便順利進行，還可同時排出病原茵，增加糞便含水量，潤腸通便。
增加腸道有益菌群，改善胃腸功能，恢復胃腸菌群平衡，乳酸菌對腐敗菌和低溫細菌有很好的抑製作用
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水沖調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。

4、女性大便乾燥拉不出來怎麼辦

您好,建議您吃一些水果和蔬菜,早晚來杯蜂蜜水,有潤腸通便的作用.還有您平時的生活習慣,要盡早休息盡量不要熬夜