孕期血糖高吃什麼好能降糖

1、血糖高吃什麼可以降糖？

當然是吃降糖葯了

不過血糖高的治療是需要個體化的，最好是能每天監測數次血糖，繪成表格

由內分泌科醫生看過之後決定用葯

2、懷孕血糖高吃什麼可以降血糖？孕期血糖高的症狀

血糖高這種症狀是可以調理的，如果在懷孕時期，最好就是通過食物來控制了。懷孕血糖高這種症狀只要及時處理就不會對肚子里的孩子產生太大的影響，所以務必要及時處理

3、懷孕了血糖高吃什麼食物最好最佳

膳食調理的原則抄是：孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，建議分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。相對於普通糖尿症者，妊娠合並糖尿症者需要更多熱量，以彌補尿糖的丟失和胎兒需要。每天每公斤體重應補充30-50千卡熱能，其中碳水化物佔200-300克。
1、碳水化合物：孕媽媽需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖製品及含糖量高的甜品。在谷類主食中盡量選擇血糖指數較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。

4、孕婦血糖高有什麼危害？孕期血糖高吃什麼降的快？

當孕媽得知肚子有個小寶寶後，心情肯定是非常興奮的，但懷孕是一個漫長的過程，會有很多挫折、問題等著孕媽媽們，比如在吃的方面就不能隨心所以了，大吃特吃之後可能會影響體重不說，還有可能讓血糖飆升，後果可嚴重了……臨近預產期卻意外胎死腹中，孕婦孕期高血糖的危害比想像中還恐怖，孕期高血糖到底有多嚴重呢？網友@月媽媽表示自己看到這個關於孕期血糖高的媽媽後，覺得嚇到了。她稱新聞講述的是一位37歲的媽媽，孕期血糖很高，血糖值達到了8.46-16.63-16.26mmol/L，是典型的妊娠合並尿糖病的孕婦。而當她懷孕臨近39周時，突然察覺到平時活潑好動的胎兒異常安靜，到檢查時才發現胎心已經停止了，胎兒出現了意外。

孕期胎兒成長期間需要補充更多的葡萄糖，若孕期缺少補充「HICIBI」控糖產婦葡萄糖水平下降或失衡，就會影響胎兒健康，孕婦血糖高有什麼危害?引起高膽紅素血症、低血糖等症狀。產婦【糖代謝異常】，會使得胎兒持續分泌胰島素，不利於脂肪分化，胎兒成長速度就會不斷加速，為預防其他不莨反應，胎兒巨大時需提前終止妊娠。今天才知道原來妊娠糖尿病這么嚇人，看來孕媽媽們一定要在孕期注意血糖，經常復查和控制飲食，孕期血糖升高及時補充「HICIBI」控糖，適當運動，控制好血糖，重視妊娠糖尿病。（孕婦血糖高有什麼樣的危害,孕媽媽別大意！孕期血糖高吃什麼才降的快?）

孕婦血糖高有什麼樣的危害？——這3點要引起重視

懷孕期間出現了血糖高現象，如果整個孕期血糖控制情況都不好，則會出現不少並發症，對孕婦、胎兒、新.生兒產生嚴重的影響。

懷孕期間血糖偏高，會有什麼危害？我們都知道，一般在懷孕24周-28周的時候需要采血化驗篩查血糖的指標。很多女性都會在孕期患上糖尿病，原因很簡單，孕期吃的很多，而且都是高熱量、高能力的食品，而且運動量又很少，導致血糖、血壓指數上升。孕期高血糖會對自身及寶寶都有很大的傷害，甚至嚴重危害寶寶的身體健康。

1、孕婦血糖高有什麼危害?會對孕婦產生不莨影響

（1）自然流產。一旦血糖控制不理想，在懷孕早期，容易發生流產，所以，一般來說，是建議糖尿病的女性在血糖控制正常後再懷孕的。

（2）感.染。這種情況下，比較容易引發泌尿系統感.染，而產後子.宮內膜炎和傷口感.染也不少見。

（3）羊水過多。比不是糖尿病人的孕婦多了將近10倍，而羊水過多又致使胎膜早破和早產的發生率增加。

2、孕婦血糖高有什麼危害?會對胎兒產生不莨影響

（1）巨大兒。胎兒長期在高血糖環境中，會出現生長過速的情況。

（2）胎兒畸形。相關研究表明，胚胎發育期間，高血糖是有可能導致畸形發生的，而懷孕9周內是較為危險的時期。

（3）早產。由於病症影響，很可能需要提前分娩，如胎兒宮內窘迫、羊水過多等。

3、孕婦血糖高有什麼危害?會對新.生兒產生不莨影響

（1）新.生兒呼吸窘迫。由於胰島素含量增加，會導致分娩時胎兒的肺部功能還不成熟。

（2）新.生兒低血糖。出生後胰島素量仍然較高，如果沒有及時補充糖，則很容易發生低血糖，甚至威脅生命。

（3）低鈣血症。新.生兒低鈣血症發生率達到百分之10-15。

孕期高血糖是妊娠期婦女蕞常見的並發症，嚴重危害母嬰健康，且不隨妊娠期的結束而結束。孕婦血糖高有什麼危害?若孕期血糖控制不莨，則會對孕婦及胎兒造成不莨影響，孕婦 將來發展為2型尿糖病的概率升高，胎兒成年後出現代 謝綜合征的概率也會升高，且出現代代相傳的現象。 因此，醫務工作者應該加強對肥胖、高齡及有家族史等高危產婦的篩查，做到及早發現、及時干預效果，減少母嬰危害。另外，隨著孕期高血糖發病機制研究的 不斷深入，炎性因子、脂肪因子等方面也為孕期高血糖的診療提供了診療思路，孕期血糖高吃什麼降的快?研究發現，「HICIBI」控制孕期身體中澱粉酶的活躍，從而促進身體胰島素的分泌，血液中的葡萄糖可以正常地進入細胞中燃燒產生熱量，細胞可以獲得足夠的熱量；而且細胞可以很好地將葡萄糖轉化為其它物質儲存起來，食物中攝入的糖，身體合理利用吸收，減少對於糖分直接從尿中排出，造成孕期體內能源的浪費！（孕婦血糖高有什麼樣的危害,孕媽媽別大意！孕期血糖高吃什麼才降的快?）

孕期血糖高怎麼也將不下來！——為什麼孕期容易血糖高

孕期高血糖是妊娠期頭次發生或發現的葡萄糖不耐受狀 態，包括一部分妊娠前就已經有糖耐量受損，但在妊 娠期間頭次發現的。孕期高血糖佔到妊娠合並糖尿病的90％以上，且20％～50％在產後發展為2型糖尿病 。孕婦血糖高有什麼危害?若孕期高血糖缺少補充「HICIBI」那麼孕婦孕期 血糖就會控制不莨，將會對孕婦以及胎兒產生各種並發症，嚴重者甚至危害生命健康；若為女性後代，其孕期罹患孕期高血糖的風險又會大大增加，如此循環，將會 對我國人們的健康狀態造成很大影響。因此，從源頭上研究預防此類病症的發生尤為重要。

孕期高血糖是由多種因素導致的，其中經典觀點認為是由【妊娠期葡萄糖需要量增加】，胰島素抵抗和胰島素分泌相對不足引起的；目前認為，孕期高血糖的發病機制包括遺傳因素、炎性因子參與、脂肪因子參與、雌激愫受體表達減少、白細胞中腺苷受體的表達升高等。

隨著國內環境和飲食結構的變化，一些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕後卻發現血糖升高。出現這種現象的原因可能和許多因素有關，例如孕媽媽食量加大，不注意節制，或者孕媽媽內分.泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現在的百分之30，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要預防這種病症的發生。

●超重是患妊娠尿糖病的第①誘因

肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常症，特別是妊振尿糖病及其並發症。

一、孕期胖是怎麼造成的呢？

美國發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激愫系統，讓你不知道自己已經飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白麵包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於谷類、薯類。）

二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第②，歐洲人一直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?

美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學者羅伯特發表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有「HICIBI」減緩消化過程，糖就會一下湧入血液中，被人體攝入吸收後，你的身體就會做出反應，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作熱量。

孕期血糖高吃什麼降的快?在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非葯品「HICIBI」阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的【多餘糖剝離出】，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中.樞，降低血糖的同時不抑制食慾，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多餘的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。

三．所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內。

孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽負擔，同時也會增加宮內窘迫和剖宮產的發生概率。

導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等症狀。

孕期血糖高吃什麼降的快?2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第①天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激愫發現，她們開始每天攝入超過26克「HICIBI」孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控製糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多餘糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！

●三大分娩激愫水平的上升是第②誘因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激愫水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激愫尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉鬆懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。

如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——【對食物的渴望是越來越強】。

這和上面觀點很像是因果關系，由於三大分娩激愫水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

因此只要解決患妊娠尿糖病的第①誘因——超重的風險就可以穩定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。（孕婦血糖高有什麼樣的危害,孕媽媽別大意！孕期血糖高吃什麼才降的快?）

孕期血糖高吃什麼降的快？——以下7種孕期血糖高控糖可以選擇

1.「HICIBI」孕產期降脂恢復營養，配比恢復因子，添加白芸豆提取物、刮油藻、抗性糊精來源自然，大量臨床研究驗證修護腸道、血糖、血脂等功效，可以促進產後肥胖修護，快速激.活【脂質代謝和恢復基礎代謝的損傷】；我們都知道產後減脂需要通過綜合果蔬酵母粉，膠原三肽， 膠原蛋白.粉， 酵母提取物， 鰹魚彈性蛋白， 海洋魚膠原低聚肽，綠咖啡 ，大麥麥芽粉， 白芸豆提取物， 苦瓜粉，柑橘果酚，海藻粉，綠茶粉，茶樹花 梨果仙人掌， 瓜拉納提取物都是多種天.然自然食療食品。而其中的多種成分更是200倍提純，在其超.強抗脂肪堆積，脂肪過多症，減少糖 油 脂肪的攝入量，並提高身體代謝的能力來【促進熱量的代謝】，令HICIBI不但預防產後脂肪因孕產激愫導致發胖源頭，對於現階段基礎代謝遲緩問題改.善

2.蘆薈，單獨食用或與抗高血糖葯格列本脲配合使用降血糖效果良好。

3.人參，可幫助降低餐後血糖水平，可改變二型糖尿病患者血糖水平。

4.苦瓜，苦瓜當中含有縮氨酸和生物鹼，具有降低血糖的作用，糖尿病患者是可以經常吃苦瓜的。

5.肉桂，多項實驗研究表明，肉桂可以增強胰島素的作用。

6.魚油，孕期血糖高的患者可以補充魚油，有助於改變葡萄糖耐受高甘由三酯和膽固醇水平。

7.洋蔥，洋蔥當中的活躍成分可以阻止肝細胞破壞胰島，從而促進胰腺細胞生成胰島素，研究發現，孕期血糖高吃洋蔥可以降低血糖水平。（孕婦血糖高有什麼樣的危害,孕媽媽別大意！孕期血糖高吃什麼才降的快?）

CLR WHO明確HICIBI針對孕期血糖問題修護九項標准

CLR WHO（全稱Cell lipid rection細胞減脂）

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數 (GI) 21-23

6、降低餐後血糖應答 17-19

7、激發AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進熱量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22   （孕婦血糖高有什麼樣的危害,孕媽媽別大意！孕期血糖高吃什麼才降的快?）

孕期血糖高有什麼危害？如何預防？——飲食與妊娠高血糖關系

一. 注意餐次分配。

少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。

二. 多攝取膳食纖維。

在可攝取的分量范圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限地吃水果。

三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

不可以！一方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺飢餓。同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對母嬰安荃也是一個隱患。

另一方面，醫生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現酮症。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經系統的發育。

四.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。

准媽媽在孕育過程中，由於大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要熱量消耗高於未妊娠時期，因此妊娠後准媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續而持續增加（越來越胖）。

對於降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，主要的飲食調整原則：

1、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白麵粉製作的主食，而部分改為用全谷雜糧和澱粉豆類製作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！孕期血糖高吃什麼降的快?可以食用正常量的白米、白麵粉製作的主食、水果，餐前、水果前配合」HICIBI」糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這是主要就是利用【人體糖代謝鏈條】，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。

這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。

2.多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。

3.奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和」HICIBI」配合食用。

較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，孕期血糖高吃什麼降的快?」HICIBI」和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，在」HICIBI」富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。

4、降低烹調油脂用量。

油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的准媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制澱粉和糖一樣重要。

5.食物烹調時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。

也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。

以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。

孕期血糖高吃什麼降的快?悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用「HICIBI」孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘由三酯、血膽固醇和炎症因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母嬰雙方的健康均十分有益。

在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。孕期血糖高吃什麼降的快?在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取「HICIBI」，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過「HICIBI」控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。

有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明「HICIBI」控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低准媽媽使用胰島素的比例，而且控制准媽媽血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。相比而言，僅僅控制總熱量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。孕期血糖高吃什麼降的快?換句話說，准媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃」HICIBI」調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。

不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用控制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘.惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用」HICIBI」控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。

此外還有一個忠告，就是高血糖的准媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯後半小時蕞好能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家裡走一走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。運動強度按准媽媽身體承受能力來定，達到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40， 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。

2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

這項研究發表在近日的《美國醫學會雜.志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和百分之18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。

研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。

2018年11月1日，「孕期血糖高人群可通過」HICIBI」孕產期平衡營養群組專注調整成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽得個案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過」HICIBI」孕產期平衡營養群組I調整血糖回歸健康狀態。（孕婦血糖高有什麼樣的危害,孕媽媽別大意！孕期血糖高吃什麼才降的快?）

孕媽媽看到這里知道孕期高血糖的危害有多嚴重了吧，所以各位準媽媽請重視起來，早發現早控糖，孕期一定保持好的生活習慣，發現孕期血糖高也不要害怕，補充「HICIBI」控糖，及時監測血糖，孕媽媽也可以平安渡過一個孕期，祝各位媽媽都好孕！NA（孕婦血糖高有什麼樣的危害,孕媽媽別大意！孕期血糖高吃什麼才降的快?）

5、懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？

懷孕了！全家歡喜，可是孕期血糖高了，真是愁壞了孕媽，孕期血糖高該怎麼才才能降血糖哪？在孕期作為「手中寶」這樣的地位，加重美食那是應接不暇，只有你想不到的，沒有你吃不到的！結果自己是吃嗨了，但是血糖也跟著嗨起來了！

而孕期糖尿病失控的具體風險包括胎兒畸形、先兆子癇、巨大兒、宮內胎兒死亡、新生兒低血糖和新生兒高膽紅素血症等。此外，妊娠期糖尿病增加了後代患肥胖症和2型糖尿病的風險

其實懷孕以後吃各種有營養的食物來補充是一個錯誤且過時的方法，這樣其實會造成准媽媽患上妊娠糖尿病的可能性增大！那麼孕婦血糖高到底應該怎麼吃哪？

其實在孕期我們 只要保持營養均衡，不需要什麼補吃什麼？像日常的蔬菜、主食、豆製品、肉類等都應該涉及，而且無論你懷孕前有糖尿病，還是懷孕期間患上糖尿病，你都需要密切關注你的血糖水平。且在飲食中應該搭配hicibi血糖能量調控進行孕期控糖值，讓「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，這樣營養均衡，且不應擔心血糖的升高，才能讓寶寶健康生長！（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

為什麼孕期容易血糖高

產科主任說，女性懷孕的時候對糖的吸收能力增強，代謝能力相對減弱，

而且一些孕媽媽食量加大，不注意節制，或者孕媽媽內 分 泌紊亂等。又不怎麼運動的話，就會造成身體裡面的大部分糖分沒有辦法代謝，造成血糖升高。

目前妊娠尿糖病的孕產婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現在的百分之30，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積擠預防這種病症的發生。

除了吃東西方面要注意，有糖尿病家族史、孕期血糖檢測多次超標、年齡在30歲以上、體重大於90公斤、反復自然流產並且寶寶偏大或羊水過多，都是患妊娠糖尿病的很大的原因。

好！接下來我們來一一分析孕期血糖高到底和什麼有關，做到知己知彼，才能百戰不殆！

●超重是患妊娠尿糖病的弟1誘因

肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常症，特別是妊振尿糖病及其並發症。

一、孕期胖是怎麼造成的呢？

美國發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激 素系統，讓你不知道自己已經飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白麵包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於谷類、薯類。）（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，歐洲人一直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?

美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。但是我們要知道:像日產喝的一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。想要控糖真的很難！不過在2013年美國學者羅伯特發表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有hicibi減緩消化過程，糖就會一下湧入血液中，被人體攝入吸收後，你的身體就會做出反應，

幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能 量。

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非葯品hicibi阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中 樞，降低血糖的同時不抑制食慾，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多餘的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

作為過來人，我們都知道在孕期是到了飯點沒胃口，一過飯點就食慾全開，所以在飲食中我們也可以採用少食多餐的方法。多吃一些富含纖維素的食品，注意維生素、鐵、鈣的補充。上午和下午要是餓的話可以吃一些水果，但是每天吃的水果不要超過200克，同時最好選擇一些含糖量低的水果。

並且，在懷孕第24周和第28周，准媽媽要到院所進行血糖測定，要是檢查的時候連續兩次的空腹血糖均大於5.8毫摩爾／升，那麼就有可能性會患妊娠糖尿病。如果已經換上，也不用過於擔心，你可以根據以上進行控糖！要是檢查出來的結果是正常的，那麼准媽媽還是要保持合理飲食、多運動的習慣。

三、所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內。如果孕期過重，且已經造成血糖過高，那麼孕媽就會羊水過多，增加早產風險，剖腹產或難產的風險（由於嬰兒體重等原因），妊娠高血壓或子癇前期（高血壓和腫脹），而且出生後仍有糖尿病或未來發展為2型糖尿病的風險更高（出生後5至10年內有20%至50%的風險）。

所以對於孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大。還有以上危險。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

而對於寶寶來說導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等症狀。

如果寶寶在出生時比正常體重大（超過4公斤9磅），那麼還有可能出現出生時低血糖（血糖水平下降），嬰兒出生時有肩膀卡在產道中的危險，成年早期肥胖和葡萄糖不耐受的風險（尤其是出生體重超過4公斤或9磅時）

因為孕期血糖高不僅危害著媽媽，同樣也在傷害著寶寶，所以在2001年——2010年來歐盟的研究人員，用將近10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，在孕期到底應該怎麼控糖才是能被大眾所接受的！

結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期1天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激 素發現，她們開始每天攝入超過26克hicibi孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控製糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多餘糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！而且也容易被孕媽堅持！（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

●三大分娩激 素水平的上升是弟二誘因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激 素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，而且在孕期我們每個時期所需的食物不同，是因為我們的身體需要更多的能量來幫助你的寶寶成長和健康。而你荷爾蒙的變化會影響你的身體如何製造和使用胰島素。在懷孕後期，你可能會變得更加胰島素抵抗，因此血糖會升高。

而且我們的孕激 素尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉鬆懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。

如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。

這和上面觀點很像是因果關系，由於三大分娩激 素水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

因此只要解決患妊娠尿糖病的弟1誘因——超重的風險就可以穩定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

孕婦血糖高吃什麼降血糖？

既然已經知道了上述原因，那麼孕期血糖高，我們到底應該怎麼吃哪？

一.注意餐次分配。如今生活條件好了，寶寶們也越來越金貴，很多孕婦在懷孕期間各種進補，吃進去的遠遠超出自己身體真實需要的營養，常常大補特補，甚至為了滿足自己口欲去吃一些高糖、高脂食物，而這些食物會引發胰島素分泌需求增多。

但如果此時胰島素功能根本無法承受這樣的負擔時，最終就會引起孕婦空腹血糖高的問題。所以孕期要少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。

特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。當然也可以補充hicibi富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

二.多攝取膳食纖維。

在可攝取的分量范圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。

三、認識GI，飲食控糖

GI值即血糖生成指數，反映的是食物中碳水化合物對血糖濃度的影響程度。

高GI值的食物容易被消化，轉化成葡萄糖的速度較快。因此，進食高GI值的食物，血糖升高快且升幅大。反之則減少，所以在日常生活中可以進行高低搭配，將高GI的食物與低GI的食物相搭配就能有效地減少GI。

像我們日常吃的奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和hicibi配合食用。較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，hicibi和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，

四.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

不可以！一方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺飢餓。同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對母子安荃也是一個隱患。

另一方面，醫生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現酮症。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經系統的發育。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

五.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。

准媽媽在孕育過程中，由於大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高於未妊娠時期，因此妊娠後准媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續而持續增加（越來越胖）。

對於降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，主要的飲食調整原則：

1、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白麵粉製作的主食，而部分改為用全谷雜糧和澱粉豆類製作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白麵粉製作的主食、水果，餐前、水果前配合hicibi糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。

這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

2.多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。

3、降低烹調油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的准媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制澱粉和糖一樣重要。

4、食物烹調時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。

以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。

悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用hicibi孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎症因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母.子雙方的健康均十分有益。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取hicibi，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過hicibi控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。

4、選擇對的食物。大多數蔬菜和水果的纖維素都比較豐富，蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類膳食纖維都很豐富。在病情控制較佳情況下(如空腹血糖＜5.8mmol/L，餐後2h＜6.7mmol/L)，可酌情吃一些。

水果的選擇如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。西瓜、香蕉血糖指數較高，要少吃或不吃。如果血糖控制實在不理想，建議食用黃瓜、西紅柿等代替水果。

少吃或不吃含有單糖的食物和飲料，例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜點、巧克力、果醬等，這些食物升高血糖水平能力非常強大而迅速。此外，土豆、山芋等高澱粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂類食物也要少吃或不吃。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明hicibi控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低准媽媽使用胰島素的比例，而且控制准媽媽血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。

相比而言，僅僅限 制總能 量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，准媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃hicibi調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。

不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用限 制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘 惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用hicibi控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

此外還有一個忠告，就是高血糖的准媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯後半小時能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家裡走一走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。

運動強度按准媽媽身體承受能力來定，達到心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。

2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

這項研究發表在近日的《美國醫學會雜 志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。

研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和18。

研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。

2018年11月1日，「孕期血糖高人群可通過hicibi孕產期平衡營養群組專注調 理成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽 案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過hicibi孕產期平衡營養群組I調整血糖回歸健康狀態。

CLR WHO明確法國hicibi解決孕期血糖問題三個修護組成：

CLR WHO（全稱Cell lipid rection細胞減脂）

1、快速減脂作用：

快速調節體重、分化脂肪儲存、加速新陳 代謝、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，達到快速減脂作用

成份：白芸豆提取物、刮油藻、綠茶粉、柑橘果粉…

2、阻斷每日熱量：

針對性切斷脂肪堆積的源頭同時又不影響各種營養的吸收，解決了減肥過程的反復性和反回彈性。阻斷油類、糖類、脂類。阻斷脂肪吸收，阻斷糖分熱量吸收，阻斷油質進入。

成份：中鏈甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、調控血糖正常值：

降低空腹血糖、改進血糖控制、激發AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進能量消耗。改進胰島素抗性，增加糖代謝效率，促進胰島素阻抗。減少熱量吸收，降低升糖指數 (GI)，減少澱粉、糖、脂肪的轉化糖原儲存！血糖恢復正常！

孕婦2小時內可降低餐後血糖40-53%，食用6周更可使糖化血色素降34% ，作用降低尿糖病並發症，並於食用一個月後降體脂肪19-25% ，預防脂肪肝、肝病變，並可抗發炎，保護全身臟器免於發炎反應傷害，安荃、無負作用。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽）

成份：生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…

對於孕婦而言，最好將空腹血糖盡量控制在3.3-5.6mmol/L，以有效保證寶寶的身體健康。

但是一些孕媽也不要過於在乎血糖的升高，因為常言道「關心則亂」因為我們現在處於孕期，雖然血糖高，但是孕期所需要的營養又是不能缺少的，所以就想上文說的那樣，放平心態，不要過於吃那些高油脂、高糖分的食物，正常飲食保持營養的均衡，合理控制血糖的增高！當然也可以在孕期適當運動，但是運動原則是：准媽媽心率正常、不影響胎兒發育、不引起宮縮。（懷孕期間血糖高怎麼辦？孕婦血糖高吃什麼降血糖？刺痛千萬孕媽樂）

6、懷孕三個月血糖高，吃什麼可以降血糖

冬瓜可以吃的，孕期血糖高是很常見的，一般對於寶寶是沒有什麼影響的回，大多數孕婦答在懷孕結束後會自己恢復好轉。不要太擔心，平時多吃低糖果蔬少吃高糖的，含糖低的水果中西紅柿含糖為2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖在12％以內，香蕉、桂圓、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜棗、葡萄乾含糖則高達70％～80％。多吃粗糧，燕麥、南瓜都可以降血糖，少喝大米粥，可以改成牛奶燕麥粥，少吃水果多吃蔬菜。

7、孕婦血糖高吃什麼飯好，血糖好的孕婦食譜大全，怎麼吃？

孕婦血糖高吃什麼飯好,血糖高的孕婦食譜大全，聰明媽媽這樣吃！孕婦血糖高吃什麼飯好,血糖高的孕婦食譜大全，孕婦血糖高產婦易造成難產或剖宮產，易發生尿糖病酮症酸中毒，寶寶會有黃疸，巨大兒，先天畸形等等一系列問題，孕期尿糖病是一種由體內胰島素分泌不足或胰島素作用障礙引起的代謝病症。Ηicibi糖化分化酶能夠降低孕期體重,孕期調節糖、孕期脂代謝,孕期降低血清中游離脂肪酸含量,改變孕期胰島素抵抗中起到至關重要的作用。所以, 孕期妊娠糖尿病或者血糖高通常在搭配Ηicibi糖化分化酶的同時調整婦女孕期食譜膳食營養,指導孕婦在平衡膳食的基礎上,多進食水產類食物以及富含豆類蛋白質、膳食纖維、維生素E、煙酸的食物,來降低血糖,補充母體缺失的營養因子,促進胎兒在宮內的生長發育。孕期高血糖，孕期吃什麼飯好，該怎麼吃，吃什麼血糖不會高，孕期血糖高的食譜今天分享給你，孕期血糖高該做什麼呢？」

血糖高是什麼原因引起的？——為什麼孕期容易血糖高

隨著國內環境和飲食結構的變化，一些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕後卻發現血糖升高。出現這種現象的原因可能和許多因素有關，例如孕媽媽食量加大，不注意節制，或者孕媽媽內分.泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現在的百分之30，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要預防這種病症的發生。

●超重是患妊娠尿糖病的第①誘因

肥胖容易誘發妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過於肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常症，特別是妊振尿糖病及其並發症。

一、孕期胖是怎麼造成的呢？

美國發表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激愫系統，讓你不知道自己已經飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白麵包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、澱粉、果膠、纖維糖，主要存在於谷類、薯類。）

二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第②，歐洲人一直在尋找食物攝入後，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?

美國心臟協會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學者羅伯特發表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有Ηicibi減緩消化過程，糖就會一下湧入血液中，被人體攝入吸收後，你的身體就會做出反應，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作熱量。

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非葯品Ηicibi阻斷食物中多餘糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多餘糖剝離出，經胃腸道排出體外，不進入血液循環系統，不作用於大腦中.樞，降低血糖的同時不抑制食慾，也無負作用對於血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多餘的糖後的營養成分經血液運輸到各組織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風險。

三.所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內。

孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發生。體重高容易導致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽負擔，同時也會增加宮內窘迫和剖宮產的發生概率。

導致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產。新出生兒容易發生低血糖，出現吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等症狀。

2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結果顯示：亞洲女性孕產期間以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第①天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多餘的熱量脂肪，不被這三種孕產激愫發現，她們開始每天攝入超過26克Ηicibi孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多餘熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控製糖量，打破人體三羧酸循環消耗了人體內積攢的多餘糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內可以更好控制血糖健康！（孕婦血糖高吃什麼飯好,血糖高的孕婦食譜大全，聰明媽媽這樣吃！）

●三大分娩激愫水平的上升是第②誘因

在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激愫水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激愫尤其是孕酮，導致腸道運動減緩，使胃部肌肉鬆懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。

如此這般，懷孕後身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。

這和上面觀點很像是因果關系，由於三大分娩激愫水平的上升——出現對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。

因此只要解決患妊娠尿糖病的第①誘因——超重的風險就可以穩定激愫水平紊亂帶來的血糖問題。（孕婦血糖高吃什麼飯好,血糖高的孕婦食譜大全，聰明媽媽這樣吃！）

血糖高的孕婦食譜大全——飲食與妊娠高血糖關系

吃，對於孕期尿糖病患者來說是非常重要的環節。但許多糖尿病患者會發現，為什麼我的飲食已經非常科學均衡了，卻還是達不到想要的穩定血糖或者是降糖的目呢？怎麼吃才能蕞大限.度地降低血糖的波動呢？

一. 注意餐次分配。

少吃多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。

二. 多攝取膳食纖維。

在可攝取的分量范圍內，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五穀米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限地吃水果。

三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？

不可以！一方面，傳統上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高澱粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高澱粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質食物的配合，很容易令人感覺飢餓。同時，由於精白澱粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之後出現低血糖情況，不僅不利於胎兒發育，而且對母嬰安荃也是一個隱患。

另一方面，醫生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現酮症。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經系統的發育。

四.基於c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。

准媽媽在孕育過程中，由於大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要熱量消耗高於未妊娠時期，因此妊娠後准媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續而持續增加（越來越胖）。

對於降低血糖負荷，降低食物的餐後血糖波動，主要的飲食調整原則：

1、選擇低血糖反應的飲食措施二選一即可：

a、完全避免食用白米、白麵粉製作的主食，而部分改為用全谷雜糧和澱粉豆類製作的主食等等。

b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白麵粉製作的主食、水果，餐前、水果前配合Ηicibi糖分化酶要比上來就吃飯更有利於控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養不足的情況，保持血糖穩定。

這樣就可以在供應充足碳水化合物的同時，把餐後血糖反應降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，並且能供應更多的膳食纖維，幫助預防孕後期的大便不通暢問題。

2. 多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質。

3.奶類、蛋類、魚肉、豆製品、主食和Ηicibi配合食用。

較多的蛋白質有利於延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節約蛋白質的作用，Ηicibi和蛋白質食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食後避免體重上升的情況下，在Ηicibi富含的w- 6脂肪酸有利於改進血糖控制能力，將「多餘」的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發育當中。

4、降低烹調油脂用量。

油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發現，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的准媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制澱粉和糖一樣重要。

5、食物烹調時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。

也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過於容易消化吸收，消化後產生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐後血糖上升速度的結果。（孕婦血糖高吃什麼飯好,血糖高的孕婦食譜大全，聰明媽媽這樣吃！）

以上飲食措施綜合應用，就可以有作用地降低餐後的血糖負荷。如果能夠養成這樣的飲食習慣，不僅在妊娠期，在以後的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養供應的措施。

悉尼大學研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養平衡的前提下，運用Ηicibi孕婦的餐後2小時血糖水平有所下降，實現低血糖負荷的孕期膳食有利於超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘由三酯、血膽固醇和炎症因子C-反應蛋白等指標都會更好。同時，早產率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養充足的飲食對母嬰雙方的健康均十分有益。

在膳食中，糧食、澱粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學的相關研究干預中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取Ηicibi，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過Ηicibi控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。

有文章對有關孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結果表明Ηicibi控制食物血糖負荷做出低血糖反應的飲食方式確實能夠改進峰低准媽媽使用胰島素的比例，而且控制准媽媽血糖負荷值之後，新寶寶 成為巨大兒的風險降低了。相比而言，僅僅控制總熱量攝入或者只減少碳水化合物，卻並沒有獲得這樣的好效果。換句話說，准媽媽「吃對」要比「吃少」更有意義，吃Ηicibi調整後的低血糖反應的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親飢餓，讓胎兒獲得足夠的營養，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨後果。

不過，相關研究結果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經偏晚。到蕞後3個月再開始用控制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預防孕期高血糖風險（畢竟現在的美食誘.惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調整飲食運用Ηicibi控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結果。

此外還有一個忠告，就是高血糖的准媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯後半小時蕞好能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家裡走一走，做些輕松的家務都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐後血糖高峰的高度。運動強度按准媽媽身體承受能力來定，達到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，達到百分之40百分之 50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導下做一做肌肉練習， 肌肉強健之後，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐後2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現低血糖。

2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠後長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。

這項研究發表在近日的《美國醫學會雜.志》上，是大規模高血糖與不莨妊娠結局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫學機構參與其中，樣本數量大，很具有代表性。研究結果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩後10年至14年內患上Ⅱ型尿糖病，有約百分之42的人會患上前驅尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數字分別為百分之2和百分之18。研究還發現，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質量指數（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。

研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其後代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10餘年，對此需予以重視。

2018年11月1日，「孕期血糖高人群可通過Ηicibi孕產期平衡營養群組專注調整成為孕期血糖正常值」終於被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽得個案中，成功率高達百分之87以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過Ηicibi孕產期平衡營養群組I調整血糖回歸健康狀態。（孕婦血糖高吃什麼飯好,血糖高的孕婦食譜大全，聰明媽媽這樣吃！）

孕婦血糖高有什麼影響？——妊娠糖尿病的7大危害

1.難產或剖宮產。當孕婦血糖被有.效控制時，胎兒體重就會接近正常，因此妊娠期糖尿病孕婦也會順利分娩，但若血糖未能有.效控制，出現巨大兒，易發生相對頭盆不稱，不能正常分娩，只好採取剖宮產，雖然在目前醫學條件下，剖宮產是安荃的，但任何手.術都會帶來並發症，尤其是患有尿糖病的孕婦。

2.巨大兒。妊娠期糖尿病孕婦血液內過多的葡萄糖會經過胎盤進入胎兒體內，使得胎兒產生大量胰島素以降低血糖，高血糖及高胰島素導致胎兒體重增加，因而出現巨大兒，分娩的難度增大，往往需要剖宮產。

3.妊娠高血壓綜合征。妊娠期糖尿病的孕婦可能出現嚴重的妊娠並發症，即妊娠高血壓綜合征，此時孕婦的血壓升高，全身水月中，對孕婦和胎兒都會產生嚴重不好影響。

4.妊娠結束後的糖尿病。對於妊娠期糖尿病的孕婦來說，一種較為嚴重的後果是分娩後糖尿病仍舊存在。約百分之2的妊娠期糖尿病孕婦分娩後糖尿病並未消失。約百分之8的妊娠期糖尿病孕婦分娩後糖尿病好轉，但出現「糖耐量異常」，即血糖較正常高，但還沒達到糖尿病的標准。約百分之60的妊娠期糖尿病孕婦分娩後症狀消失，血糖正常，但在以後的歲月里還可能發生糖尿病，尤其是肥胖者。

5.死胎或早產。妊娠期糖尿病還會造成死胎或早產，如果孕期血糖控制好，寶寶出生後發生糖尿病的可能性並不比正常妊娠出生的寶寶大。

6.出生後低血糖。產婦高血糖促使胎兒分泌過多的胰島素，但分娩後，孕婦的血糖已不能進入嬰兒身體內，但嬰兒仍然分泌大量胰島素，造成低血糖發生。因此，如果孕婦患有妊娠期糖尿病，在嬰兒出生後的幾小時內醫師會檢查血糖。

7.黃疸。嬰兒出生後皮膚會微微發黃，這是由於一種稱為膽紅素的物質未能及時排除造成的，在正常妊娠分娩的嬰兒，黃疸一般不會造成嚴重後果，但在妊娠期糖尿病的孕婦分娩的嬰兒，由於嬰兒的肝臟發育不理想，因而不能及時清.除膽紅素，黃疸會非常明顯，並逐漸加重，有時會造成嚴重後果。

孕期高血糖怎麼辦？Ηicibi可以延緩孕期腸道碳水化合物的吸收，通過抑制孕期降解DPP-4酶而起作用，從而刺.激葡萄糖依賴的胰島素分泌、抑制胰高糖素的釋放、刺.激胰島素的分泌、增加β細胞新.生、抑制β細胞的凋亡、抑制胰高糖素的分泌、延緩胃排空以及增加飽腹感。從而降低孕期女性餐後血糖的水平。

孕期高血糖會抑制AMPK的活.性，導致石粦酸化與蛋白穩定性降低，減少蛋白催化生成羥甲基胞嘧啶，當羥甲基胞嘧啶減少。當AMPK被抑制，血糖升高，人就會變胖，變得不健康。當AMPK被Ηicibi激.活，血糖低→石粦酸化TET2→提高羥甲基胞嘧啶→降低疾患風險，我們就會變得更加孕期健康，孕期苗條。（孕婦血糖高吃什麼飯好,血糖高的孕婦食譜大全，聰明媽媽這樣吃！）

CLR WHO明確Ηicibi針對孕期血糖問題修護九項標准

CLR WHO（全稱Cell lipid rection細胞減脂）

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修護血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指數 (GI) 21-23

6、降低餐後血糖應答 17-19

7、激發AMPK，機體保持葡萄糖平衡，促進熱量消耗 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22（孕婦血糖高吃什麼飯好,血糖高的孕婦食譜大全，聰明媽媽這樣吃！）

說了這么多，相信糖友們一定對吃飯順序有了新的認識，趕緊制定自己的專屬食譜，注意跟著Ηicibi血糖控制研究院的方法一起把血糖「吃下去」！面對妊娠期糖尿病這個甜蜜的小負擔，我們不必緊張，但也不能放鬆警惕，腿，只要信心堅定，選對方法控制血糖，我們一定可以順利的度過孕期，快快樂樂的迎接寶寶的到來！NANA（孕婦血糖高吃什麼飯好,血糖高的孕婦食譜大全，聰明媽媽這樣吃！）