上樓梯膝蓋疼是什麼原因

1、上樓梯膝蓋疼，走路正常，是什麼原因？

除了發病原因以外 還有一點是承重力大啦 承重點也不一樣 膝關節肌肉筋膜綳緊受壓所致
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2、上樓梯膝蓋疼是怎麼回事

上樓膝蓋疼如果沒有腫脹，可能是滑膜磨損所致，走路不疼，注意減少腿的受力， 平時注意保暖，減少劇烈運動。

3、爬樓梯膝蓋疼

每天爬樓梯是在所難免的，有些人無論是回家還是工作都需要上下樓。有些朋友爬完樓梯後膝蓋會很疼，那麼為什麼爬樓梯會膝蓋疼呢？爬樓梯該如何保護自己的膝蓋呢？
爬樓梯膝蓋疼是怎麼回事？
1、身體對運動量不適應
運動一定要持之以恆，如果自己平時不經常鍛煉，突然一次運動量比較大的爬樓梯，身體機能會不適應強烈的運動。或者爬了很多次樓梯，這樣都會給身體帶來損傷。
2、脛束摩擦症侯群
平時一上樓梯膝蓋就疼的話，有可能是脛束摩擦症。如果有這種病的人，唯一緩解的辦法就是徹底讓肌腱休息，不要爬樓梯。適當的物理治療也是可以緩解疼痛。

爬樓梯如何保護膝蓋？
1、爬樓梯身體重心不要過早前移
在上樓梯時要保護膝蓋，第一保證穩住重心，不要過早的移動身體重心，膝關節的彎曲角度過大，很容易對膝關節造成損傷。爬樓梯前，做一些准備動作，把握好身體重心。
2、爬樓梯之前做好膝蓋關節運動
在爬樓前，一定要先熱身，尤其是下肢運動，做深蹲或者簡單的跳躍運動，先讓膝關節適應一下，這樣才可以避免爬樓時的關節損傷。

3、爬樓梯的時候需要全腳掌著地
走路的習慣也很重要，有一部分人喜歡上樓的是時候，只用前腳掌著地，這樣全身的重量都會施加給小腿和膝關節，長期這樣，不僅對膝蓋不好，對腳踝也很容易造成損傷。身體重心不穩，還極易出現身體後傾的情況。
4、爬樓梯下樓要放慢腳步
其實在下樓梯的時候，膝蓋所受的壓力要遠遠大於大於上樓梯。所以在下樓梯的時候一定要注意速度不要過快。慢慢下樓，條件允許的話，可以乘坐電梯。

5、爬樓梯要量力而行
鍛煉身體要量力而行，不可一次性做很大的運動量，要給身體一個適應的過程。上樓梯時，不可一口氣上完，可以分幾次上。如果在過程中遇到不適應，應該立馬停止。膝蓋有舊傷的人，盡可能不要爬樓梯鍛煉。
運動要循序漸進，不可能一下子就有好身材。在爬樓梯時如遇到身體不適，一定要立馬停止運動。在鍛煉的時候切勿心急，要、慢、穩。保護好自己的膝蓋。

4、上樓梯偶爾膝蓋疼是怎麼回事

每次上下樓梯時，膝蓋會非常的疼痛，如果膝關節在半屈時也會，比如做上下蹲的動作就會疼痛，膝蓋疼是怎麼回事?為什麼會上下樓梯時膝蓋疼會痛，平時走路就沒什麼感覺。 膝關節在反復屈伸、扭轉時，關節面在不斷地撞擊、摩擦，時間長了就會形成磨損性損傷。髕骨，就是俗稱的膝蓋骨。有研究說，膝關節在半屈時，髕骨面上受的力可以達到體重的7倍。頻繁地步行上下樓梯和下蹲時，膝關節的過度負荷會引起臏骨軟化症。調查顯示，膝關節疼痛的人群中，有三分之一是由臏骨軟化症引起的，而30歲至40歲的女性發病率高達50%。 臏骨軟化症的症狀主要出現在半蹲位時，以步行上下樓梯特別是下樓時疼痛更厲害。隨著病情發展，軟骨出現纖維化及滑膜發生炎症時，會因髕骨面的不平整，使膝關節突然不能屈伸(即交鎖症狀)。如出現關節積液等炎性反應，會使膝關節腫脹疼痛。病程後期，會形成骨性關節炎。 那麼膝蓋疼怎麼辦?深圳景田醫院中醫康復科醫生提醒臏骨軟化症患者，少讓膝關節下蹲，應盡量減少步行上下樓梯的活動，避免做下蹲的鍛煉動作。疼痛嚴重或伴有腫脹時，除了注意休息，可在醫生的指導下服用消炎鎮痛和保護軟骨的葯物。平時應避免對髕骨面的過度擠壓、摩擦，這是預防臏骨軟化症的關鍵。比如蹲馬步的動作，負重的膝關節屈伸活動等，都不宜多做。臏骨軟化症還與老年動脈硬化、局部供血不足等有關。

5、上樓梯膝蓋疼

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導致膝關節疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數關節疼痛並不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以採用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉,那麼就要去醫院就診,明確病因.
生活護理:
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓並拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放鬆心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解.

6、什麼原因上下樓梯膝蓋疼？

年輕女性的上下樓膝蓋痛，最常見的原因是髕骨的軟骨軟化病，是一種髕骨的退變性問題，表現為上下樓疼痛，走平路不疼。可以通過保守的針灸和推拿進行治療。

7、為什麼我總是爬樓梯或者走坡路的時候會膝蓋疼呢？

隨著社會的發展與科技的進步，現在人們對於自己的身體健康也越來越重視，通常在日常生活當中，人們經常會對於一些疾病的防護與治療也格外的上心。並且有的人在日常生活當中，總是在爬樓梯或者是走坡路的時候，就會感到膝蓋很痛。

 而在平常生活當中並不感到膝蓋疼痛，只要到了爬樓梯或者走坡路的時候膝蓋就會疼痛，這很大一部分原因就是取決於身體對於運動量的不適應就會出現這種情況。尤其是對於那些在平常生活當中不愛運動的人來說，如果突然進行一次高強度並且運動量大的運動的時候身體就會承受不了，進而就會出現一些疼痛，並且如果經常的上下樓梯姿勢不規范也會出現疼痛的心願，像，並且如果長期的上下樓梯不規范，甚至還會給膝蓋帶來嚴重的損害。

其次就是很有可能患有膝關節骨質增生症，而這種病情大部分存在與老年人當中，這是由於在人上了年紀之後就很容易患有這類疾病，並且隨著人們年齡的增長，身體素質也逐漸的下降，而我們身體當中的關節以及骨骼就會出現退化的現象，就更容易引發這種病情的發生，因此當人上了年紀之後，就一定要注意自己的身體健康。

最後還有一種可能就是患有骨關節炎，這種疾病往往會使人在運動的過程當中出現膝蓋疼痛的現象，並且這種疾病還會使膝蓋的骨骼發生一些病變，從而導致人們往往在行走的過程當中也會出現膝蓋疼痛的現象。

因此在日常生活當中，為了緩解這種疼痛，一定要多吃一些補鈣的食物，只有這樣才能夠有效的緩解膝蓋疼痛。