中醫濕氣怎麼調理

1、中醫對於濕氣重怎麼辦？

第一健脾胃
第二多消耗，運動。
第三，多吃些燥濕或者利濕的食物或者葯物。回
濕大，是有器官或答者系統的區別的，例如脾胃，或者膀胱，或者肺，各有不同，但是以脾胃最為基本。
燥濕的食物主要有冬瓜子，白扁豆，豆角，薏米，橘子皮等等

2、中醫說濕氣重的身體怎麼調理

3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩內、缺乏運動的人。這些容人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中葯調理，濕清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

3、濕氣重怎麼調理比較好？

濕氣重怎麼調理
體內濕氣過重會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。
一、拔罐療法 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。有的人恐懼拔火罐，可以在選擇中葯茶療，德圃堂濕清草茶，內部調理，祛走「濕」氣。
二、多運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
三、食療 1、清熱祛濕粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 【用法】溫熱服食。 【療效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。 【注意事項】大便干結者不宜用。 2、鮮土茯苓煲豬湯 【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。 【製作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。 【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

4、怎麼判斷體內有濕氣？中醫怎麼調理呢？

體內濕氣重，會堆積一些毒素，一般飯前或者飯後1小時飲用，少食辛辣內，保持口味的清淡，多食富容含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。虛寒體質的人濕氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事了如生薑，紅棗等。

5、中醫說一個人濕氣太重是怎麼回事

如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳版、精神不振、四權肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

6、中醫講的濕氣重是什麼意思？怎麼調理？

現如今，中國古代盛行的中醫的理論，漸漸重新進入人們視線。許多人都開始應用中醫的理論調養身體。而濕氣這個詞也是由中醫理論而來，它主要是指外來的風寒暑等邪氣，主要特性為渾濁粘滯。如若不及時驅散出去，會導致身體各個部分的不適感。而調理濕氣就需要食用一些祛濕的食物，如：薏仁、山葯、紅豆等。

一、薏仁

薏仁有健脾益胃、利水消腫的功效。多吃薏仁能夠幫助我們排出身體里多餘的水分，祛除體內濕氣。薏仁的做法也十分多樣，最常見的就是與其他材料一起煲湯。在這里給大家推薦一道常見的祛濕湯——薏仁白扁豆祛濕湯。主要食材有雞肉、土茯苓、薏仁、赤小豆、淮山、白扁豆、紅芸豆、薑片。而做法也十分簡單，就是將上述食材准備好，依次放入水中即可。

二、山葯

山葯可以調理消化系統、增加人體免疫力，排出體內毒素，祛除體內濕氣，使得人神清氣爽，精神倍增。而山葯的做法跟薏仁相似，也是與其他材料一起煲湯效果最佳。祛濕山葯湯主要食材有豬骨、山葯、扁豆、蜜棗、姜。將這些食材依次放入水中，煲上幾個小時即可。

三、燕麥

燕麥有潤滑腸道，促進排泄的作用。多吃燕麥可以減少便秘，達到清理腸胃，排出毒素，祛除濕氣的效果。而且燕麥還可以適當加入一些水果乾，混合在一起吃，既美味可口，又有益健康。

總之，當發現自己一段時間里經常疲勞，提不起精神，無論怎麼休息都無濟於事的時候，就要考慮是否濕氣過重，多食用一些祛濕的食物祛除體內濕氣，恢復自己的精神狀態。此外，除了可以飲食調理濕氣，還可以運動調理濕氣。通過運動結合祛濕的食物，相信祛濕效果會更加明顯。

7、濕氣重中醫怎麼調理？

第一健脾胃
第二多消耗，運動。
第三，多吃些燥濕或者利濕的食物或者葯回物。
濕大，是答有器官或者系統的區別的，例如脾胃，或者膀胱，或者肺，各有不同，但是以脾胃最為基本。
燥濕的食物主要有冬瓜子，白扁豆，豆角，薏米，橘子皮等等

8、中醫如何除濕氣？

1、 首先，中醫可以去濕氣。濕氣重要注意進行調理，可以從補氣、健脾、補腎、化濕等方專面入手，選用具屬有補氣健脾作用的中成葯，如人參健脾丸、歸脾丸、補中益氣丸等，因為使用中成葯治療脾虛體濕，其副作用小，是補氣健脾祛濕的常見治療手段。
2、 其次，去除體內濕氣，除了服用中成葯外，也可以通過食療的方法來對身體進行調理，如可以食用紅豆、薏苡仁等食物來健脾化濕。薏苡仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕的作用。紅豆性平味甘，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將兩者加水煮熟後食用，有利尿、除濕的功效。
3、 再次，去除體內濕氣，飲食養生也非常重要，日常飲食宜以清淡易消化的食物為主，少吃辛辣、熱性的食物。另外，平時要經常進行體育運動，這對於濕氣重的調理也很有幫助。

9、濕氣重怎麼調理？

3個方法教你去除體內濕氣
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油回膩、缺乏運動的答人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中葯調理，濕清草茶。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。