1、老掉頭發吃什麼食物好
掉頭發吃什麼抄好
1、補充鐵質
經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質
頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
6、其他
多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。
2、掉頭發吃什麼最好？
第一大類食物就是維生素B類的食物：主要是維生素B2和B6，多食一些富含維生素專B的食物，對頭發的生屬長非常有好處，比如：雞蛋、牛奶、豆類、堅果、菠菜等等；
第二大類是維生素E類的食物：維生素E可以維持激素平衡，穩定頭發的生長周期，這樣的食物包括黑芝麻、玉米等等；
第三類是富含鋅和鐵的食物：這兩種微量元素，和新陳代謝、和內分泌都密切相關，會比較明顯地作用於毛發的生長和健康。比如說：牡蠣、三文魚、菠菜等等食物；
第四類是富含蛋白質的食物：蛋白質是頭發合成的必需成分，人體攝入優質的蛋白，可以改善頭發情況，如果攝入蛋白質不足，頭發就會受到影響。需要補充蛋白質來促進頭發的生長。我們最多的食物就是：雞蛋、堅果、黑芝麻等等；
3、掉頭發吃什麼食物最好
蛋白質是頭發的主要成分，脫發的患者應該多食高蛋白食物、維生素含量內豐富的食物容，比如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產品、新鮮的蔬菜和水果。油性分泌多的患者可以多吃一些粗纖維的食品與雜糧，平時應該常吃山楂、草莓之類的食品，對控制頭發的油膩感有益處。同時，健康人的頭發含有微量元素，如鐵、鋅、鋁和硼等，大量脫發最為嚴重的是鋅缺乏所致，因此防治脫發要適當多吃富含微量元素鋅的食物，比如肉類、蛋類、動物肝臟、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、芹菜等。應該限制脂肪的攝入，如肥肉、動物內臟等，少吃糖類食物，不喝濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物，還要避免不良的刺激及用腦過度。
4、掉頭發吃什麼比較好啊？
醫認掉頭發嚴重時通過飲食來改善具體吃有利於養發護發請往下看:1.補充鐵質經常脫發人版體內常缺鐵鐵質豐權富食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等2.補充植物蛋白頭發乾枯發梢裂開多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品3.多吃含鹼性物質新鮮蔬菜和水脫發及頭發變黃因素之由於血液有酸性毒素原因體力和精神過度疲勞長期過食純糖類和脂肪類食物 使體內代謝過程產生酸毒素肝類、肉類、洋蔥等食品酸性物質容易引起血酸毒素過多所要少吃4.補充碘質頭發光澤與甲狀腺作用有關補碘能增強甲狀腺分泌功能有利於頭發健美多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品5.補充維生素E維生素E抵抗毛發衰老促進細胞分裂使毛發生長多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等6.其多吃黑色食物黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發好文推薦:五色食物入五臟 枸杞能提高性功能
5、脫發吃什麼食物好？
營養不均衡，休息不好，就造成脫發。我原先也脫發，治療脫發就是平常版多吃點有營養的東權西，休息好，吃點營養葯，在平常多吃點黑芝麻就行了，另外再配合日本濃黑密發使用，慢慢的就不脫了。不用一樓說的那麼麻煩，還可能那麼難吃。
6、掉頭發吃什麼東西好？
對脫發的預防和治療非常重要。首先要進食高，蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、回精瘦答肉、魚類等。其次還要進食富含維生素E的食物，維生素E可以抵抗毛發的衰老，促進細胞分裂，使毛發生長加快，這類食物，包含有捲心菜、黑芝麻。再次需要補充新鮮的水果和蔬菜，因為這裡面富含多種維生素和微量元素，這些都是毛發生長的必要營養成分
7、掉頭發掉的嚴重該怎麼辦？吃什麼食物可以改善？
1、在家時我們可以通過酒浸泡生薑2-3天的時間，取出後擦拭經常掉發的地方，主要靠版其辛辣之性權刺激頭皮的血液循環，從而達到生發的目的，連用一周或見效為止。
2、黑芝麻500克，干桑葉60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜調和為丸，如杏核大，每日早晚各吃1個，連續服用。
3、每天服用發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本補充毛囊營養，達到 生發的目的。
4、脫發可以多吃些像菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍、芹菜、海菜、海帶、裙帶菜，還有香蕉、甘薯、菠蘿、山葯、芒果等水果也是有利於頭發良好生長的。
5、用生薑熬水洗頭，建議洗最後一遍，也就是將頭發洗干凈後，用姜水接觸頭皮，再用手指輕輕按摩。