寶寶缺鈣怎麼補鈣

1、寶寶缺鈣，怎樣補鈣效果好？

媽媽只有把握好科學補鈣的方法，給寶寶補鈣後的效果才能更加明顯。除了補鈣產品要選對之外，補鈣過程中需要注意的細節更加不容忽視。那麼，寶寶補鈣時還應注意哪些事項？各位媽媽都應該看看。

1、補鈣過程中應避開草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們容易與鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣質的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，如果直接給寶寶補鈣時食用，會影響寶寶對鈣質的吸收。所以補鈣期間，媽媽最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3-4個小時服用鈣製品。

2、選擇適當時間補鈣

許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收在夜間處於峰值。臨睡前給寶寶喝點牛奶或適量吃些其他補鈣食品，寶寶的補鈣效果會比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺呢。

3、鈣質品最好搭配其「搭檔」營養素

維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是只有10%-15%，如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要注意補充維生素D。另外，建議補鈣的同時再補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。

4、鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時服用鈣製品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣吸收率僅為20%。所以補鈣時應該與早、中、晚餐間隔半小時以上。

5、避免過量補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好。1-6個月時，母乳喂養的寶寶每天需要約300毫克，人工喂養的寶寶約400毫克。7-12個月的寶寶每天需要補鈣約500-600毫克。而到了1-3歲，每天需要約600-800毫克的鈣吸收。如果攝入的鈣量大大超過以上標准，可能會造成寶寶便秘，甚至干擾對其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收，還可能導致寶寶的腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，比如產生腎結石等。

6、養成記錄寶寶鈣質攝入量的習慣

媽媽如果在給寶寶服用補鈣葯品，那麼補鈣的過程中最好記錄寶寶每日的鈣質攝入量。比如可參考補鈣葯品包裝上的成分表，如果含鈣量是40%，那麼鈣的攝入量就以400毫克計。將每日鈣的總攝入量相加，如果低於寶寶每天對鈣的所需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。

2、都知道寶寶容易缺鈣，那該如何正確的為寶寶補鈣呢?

眾所周知小孩子非常容易缺鈣，而造成缺鈣的原因也多種多樣，有可能是因為一些微量元素的攝入不夠到位，同樣也可能是因為挑食，所以導致營養沒有均衡。小孩子缺鈣就容易產生多種多樣的危害，最為直觀的就是骨骼的發育會造成阻礙，就有可能會形成佝僂病。同樣的也會影響孩子的免疫系統，容易導致體弱多病，對於孩子的生長發育會受到一定的阻礙，導致長不高的問題產生。

對於父母們而言，孩子的健康問題是最不容忽視的，缺鈣也是比較嚴重的一個健康問題，所以應該引起高度的重視，關於怎麼補鈣也應該根據孩子自身的問題來進行解決。比較簡單的可以通過食補，因為在許多的食物當中都含有鈣元素，例如牛奶，豆漿，蝦皮等等鈣含量都十分豐富，通過食用這一類的食物能夠非常有效地補充鈣元素。

當面對孩子挑食這樣的壞習慣使不能夠縱容，不能讓他們養成挑食的習慣。同時在日常飲食上也要注意營養的均衡搭配，飲食的多樣化才能夠讓身體更加茁壯健康的成長。蔬菜水果肉類奶類都應該均衡的攝入，不能夠偏向某一方。在飲食做到均衡的情況下也要多去曬曬太陽，進行體育鍛煉，不僅能夠擁有更加強健的體魄，同時也能夠有助於生長發育。

同樣也可以通過一些葯物來補充鈣質，身體對於鈣質的吸收是需要維生素d來作為介質的，因此在食用一些補鈣的葯物是可以服用維生素d來進行輔助吸收。補鈣的葯物也不能夠自己進行盲目的挑選，要去醫院檢查之後根據醫生的指導服用葯物。補鈣的葯物也並不是越多越好，當出現好轉的情況之後應該及時的停葯。

3、孩子缺鈣怎麼補鈣

兒童補鈣以食補為好。在需要服用補鈣產品時，也應慎重。兒童由於腸胃功回能較弱，不要選擇鹼性答較強的補鈣劑，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用補鈣劑的同時飲用汽水、碳酸飲料等，否則會影響對鈣的吸收和利用。另據專家研究發現，兒童過量服用鈣制劑，會抑制對鋅元素的吸收，因此有缺鋅症的兒童要補鈣時，尤其應以食補為主。 日常食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其他食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。補鈣的同時還要注意加強戶外運動，經常沐浴陽光，可促進人體內維生素D的合成，有助於人體對鈣的吸收。
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4、寶寶缺鈣，如何用食物補鈣

含鈣豐富的食物，如魚、蝦米、蝦皮、海帶、黑木耳、芹菜、核桃仁、骨頭、內紫菜，容豆製品以及鮮奶、酸奶、乳酪等奶製品，蔬菜中的黃花菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜等。另外，雞蛋中含鈣量也較高。多給寶寶吃含維生素D豐富的食物，如蛋黃、肝泥等，促進鈣的吸收。

5、寶寶總是缺鈣，怎麼補鈣才是最好的？

鈣是我們身體裡面必須的一種元素，也是寶寶生長發育當中十分重要的。許多家長都會遇到寶寶缺鈣的問題。並且有相當多的家庭並不知道孩子什麼樣的情況才是缺鈣，甚至將枕禿、磨牙、肋緣外翻等等情況都歸為缺鈣。其實正確的認識缺鈣才能更好的補鈣，因為鈣補多了也會造成寶寶身體健康的損害。如果寶寶缺鈣可以補充一些魚肝油、維生素A、D、魚肉、蝦、豆製品以及牡蠣等等。

一、缺鈣的表現

寶寶缺鈣會表現為出牙齒比較遲，按正常的情況，寶寶大約在五個月就會出牙，如果很久都沒有出牙，甚至滿了周歲還沒有長牙齒的話，家長就要考慮一下是否出現缺鈣的情況了；而且如果寶寶經常一睡覺就是滿頭大汗的話，也要想下是否有缺鈣的可能性；還有經常晚上容易驚醒、手足抽搐等情況，也是因為缺鈣引起肌肉神經比較興奮所引起的，嚴重的話還會出現昏厥的情況。

二、如何正確的補充

寶寶平時可以經常的攝入一些魚肝油，因為魚肝油是從魚的身體里提煉而出的成分，可以很好的補充鈣。同時，魚肝油的裡面含有豐富的維生素A、D，經常食用可以促進鈣的吸收，保證身體吸收到營養的成分。同時還可以帶寶寶多曬下太陽，保證均衡的營養，平時還可以多攝入一些含豐富鈣的食材，比如奶製品，蝦皮，牡蠣等等。但是假如缺鈣十分嚴重的話，要在醫生的指示下面口服一些鈣劑。

寶寶缺鈣對身長發育會產生非常大的影響，會導致寶寶的骨骼變形、免疫能力降低、沒有精神等等情況發生，因此要引起家長們的注意和重視。缺鈣可以多吃一些含鈣非常豐富的食品，但是特別要注意的是，不能給寶寶卻補太多的鈣，因為補足了太多鈣反而對寶寶的身體健康帶來危害。