濕氣重的如何調理

1、濕氣重怎樣調理

身體濕氣太重的人就會出現很多問題，口氣肥胖，渾身無力等等，日常我們要多做調理。多吃一些紅豆薏米，泡腳，每天進行運動，拍打身體各個關節，千萬不能熬夜，戒煙酒，戒辛辣食物，保持心情愉快。

1、飲食上要做一些調整，多吃一些紅豆薏米

紅豆薏米是非常好的排濕氣的食物，大家知道身體里濕氣太重就會造成口氣重，肥胖，頭發好出油，精神萎靡等等。如果你有上述這些情況，就要進行排濕毒調理。身體里的濕氣太重就會造成，關節炎，頭痛，胃腸不適等等。紅豆薏米紅豆可以補血，調理內分泌排濕毒，效果是非常好，如果不願意吃紅豆薏米粥，也可以買一些紅豆薏米茶回來泡。

2、每天泡腳

腳上的穴位比較多，每天堅持泡腳，就可以去除身體里的濕氣，這需要一個長期積累，不能三天打魚兩天曬網，堅持下去你就會有一個收獲。可以在泡腳的時候放一些艾葉或者是紅花啊，增加泡腳效果，也可以買一個泡腳盆，大家都可以試一試。

3、排濕氣離不開運動

通過運動讓身體出汗，汗液帶出身體里的濕氣，一個人每天都不運動，身體也不會出汗，濕氣就會永遠排不出來，等到了夏天的時候就會很痛苦。每天堅持一定的運動量，對我們的身體健康是大有益處的。

4、千萬不要熬夜，熬夜多了，身體里的濕氣就會越來越重

很多年輕人都喜歡熬夜，普遍存在的問題就是口氣重，身體肥胖，精神倦怠，這些都是因為熬夜造成的。打亂了人身體生物鍾，臟器該休息的時候沒有得到休息就會造成人身體濕氣增加，要想調理身體第1步，只要拒絕熬夜。

盡量不吃，或者少吃辛辣食物，煙酒也要戒掉，這些都是導致濕氣過重原因，調整我們的飲食結構，早睡早起身體好。除了以上介紹的這些，還要保持心情愉快，每天要哈哈大笑，身體免疫力好了，健康就會離我們越來越近，祝我們每一個人都美美的。

2、濕氣重怎樣調理？

3個方法教你去除體內來濕氣，另自外配合中葯調理，濕清草茶。
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避開濕氣的環境
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

3、濕氣重的人怎麼調理?

你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣內要排除最好就是通過運容動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中葯茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

4、身上濕氣重怎麼調理?

人體如果濕氣重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有皮膚油膩，起濕疹，長斑，滿臉油光，腰酸，舌頭兩端有齒痕，舌頭發紅便秘或者便溏，面色萎黃，口唇淡白皮膚鬆弛肥胖，睡覺流口水等症狀，如果自身濕氣有往外排出的話，上面這些症狀會明顯減輕，如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話，就說明自身濕氣有往外排出
薏米，在中葯里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。也可以喝德浦濕清草茶，從根本上祛濕，早中一杯，效果極佳。

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很多人喜歡用紅豆薏米煮粥，這是對的，但是有沒有發現堅持下來的很少，而且有效果的人更少呢？原因在哪，因為太單一，醫者有雲「祛濕不健脾，濕邪還來襲，祛濕不養胃，濕邪又來會」其意思就是脾胃虛寒是根源，喝一頓粥祛濕去除一點，不錯，但是呢，脾胃在虛寒的狀態下，仍然要產出濕氣，不斷的循環，所以呢濕氣很難除，在目前的養生界，推崇祛濕的最好的方法就是體恆祛濕，可以喝薏米紅豆粥或者泡水，但是一定要配合體恆排濕代表食療片-淆參香菊片，分為兩步同行，第一就是暖胃健脾，第二呢幫助身體排出濕氣，這樣才能徹底拔除濕邪，讓濕氣無處遁形，一般配合吃或者單一使用淆參香菊片一個月左右，體內濕氣能排出百分之80以上，而且對於長期濕氣重引發的面部暗黃，精神萎落，大肚腩，嬰兒肥等等 ，有明顯的改善。是體恆排濕最為安全的食療方。

5、濕氣太重該如何調理呢？

當濕氣入侵身體或者體內，水分無法排出就會導致濕氣的產生。這種情況在日常生活中比較常見，但是，它會嚴重的影響患者的日常生活和工作。所以，需要及早將濕氣去除掉，這樣身體才會變得更加健康。當然，去除濕氣的方法有許多種，只要採取正確方法調理身體，濕氣便會慢慢消失。

濕氣太重該如何調理？

1、用艾葉泡澡或者洗澡：艾葉是屬於一種中葯，可以起到發熱和祛濕的效果。特別是體內濕氣比較嚴重的朋友，平時可通過用艾葉泡腳來去除濕氣，在泡澡的時也可使用一些。但是，在泡腳時應注意一下水溫，一般情況下水溫接觸皮膚溫度最為適宜，堅持使用艾葉泡腳或者泡澡效果好，時間長了濕氣便可祛除。

2、用薑汁發汗：食用熱辣辣的薑汁有助於排除體內濕氣，生薑不僅僅可以起到祛濕的效果，還有健脾護胃的作用。平時在做菜時可以放一些生薑，可以調節飯菜的味道。天氣寒冷時也可以喝一些薑茶，雖然說姜的味道有些重，但是它可以幫助我們將體內濕氣排出來。此外，如果不喜歡這種味道也可以放一些紅糖調味。

3、運動出汗：有調查結果顯示，適量運動出汗是可以去除濕氣的。但是，濕氣比較重的人在夏天的時候不宜開空調，只有多運動，身體才可以將體內濕氣排出來。常見的運動類型有許多種，但是只需要選擇適合自己的運動便可以了。注意，一些身體較為虛弱的人，就應該少做一些運動量過大的運動。

4、保持均衡飲食：濕氣比較重的人平時需要多注意一下飲食，少吃一些刺激性的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。並且，要少吃一些含調味料過大的食物，涼性的食物也是要少吃的。因為體內濕氣較重，所以可以多吃一些熱性食物，比如說羊肉、姜等等，這些東西對身體都是有益的。

總之，平時需要多注意一下自己的身體，如果身體有什麼不舒服的地方，應該及早的去醫院檢查一下。濕氣太重的人身體會比較虛弱，當天氣比較冷時，就應該做好保暖的措施，這樣可以阻止寒氣入侵身體內。並且，平時要吃一些可以調理身體的食物，身體自然就可以恢復健康。