打算懷孕怎麼調理身體

1、打算生孩子要怎樣調理身體

要生孩子如何調理身體
第一、飲食的健康和合理
要選擇新鮮的肉類和專蔬菜，遠離垃圾食品，可以屬口服一些維生素和葉酸作為補充，每天保證攝入足夠的水分，並且最好是喝礦泉水或者純凈水。
第二、保證休息和睡眠
為了穩定免疫系統和自身的抗病能力，每天一定要保持足夠的睡眠時間，否則會影響到體內荷爾蒙的分泌，這些狀況都是會影響懷孕的，讓自己的心情保持在一個愉快放鬆的狀態，平時可以練習瑜伽，增強身體的柔軟度。
第三、管理自己的身體
肥胖或者高血壓的人群對懷孕是有較大的影響，過度肥胖會降低受孕的幾率，或者懷孕後容易誘發糖尿病，而運氣糖尿病會對寶寶造成比較大的危害，不利於胎兒的發育。
第四。計算生理周期
可以通過排卵試紙了解自己在什麼時候最適宜懷孕，如果出現排卵紊亂的情況，就要進行調整，以便清楚知道自己的受孕時間。
第五、遠離電子輻射
在准備受孕期間應該盡量避免接觸電腦和手機，因為電磁場會降低卵子和精子的活躍程度，大大降低受孕的幾率。
第六、做好孕前檢查
為了寶寶的健康，一定要到醫院進行各種的孕前檢查工作。

2、懷孕前都應該做什麼准備，怎樣調理身體？？

懷孕前調理身體來，需注意以下自方面：1、飲食方面：多吃新鮮、安全、衛生的食物，孕前3個月及孕後3個月規律補充葉酸，必要時補充微量元素，如鐵、鋅、鈣、碘。微量元素缺乏可對胎兒骨骼、大腦神經發育造成傷害，葉酸缺乏可增加胎兒神經管畸形的發生；2、生活方面：作息要有規律，堅持適當運動，體重保持在正常范圍；3、遠離有害物質：如油漆、殺蟲劑、射線、重金屬，避免接觸建築裝修材料釋放的有害物質，如甲醛、苯、酮等；4、避免接觸寵物：貓、狗糞便、皮毛中常寄生弓形原蟲，密切接觸可引起感染導致不孕不育，可表現為隱性感染，無臨床症狀，孕早期感染弓形蟲可導致胎兒畸形。

3、孕前如何要調養身體？

提前增加營養

不少新婚夫婦認為在妻子懷孕後再加強營養也不遲，其實這是一種錯誤觀點。因為妊娠早期是腦細胞形成數目能否達到正常的關鍵期，這時胚胎所需的營養是直接從子宮內膜儲存的養料中取得的，而子宮內膜所含營養的狀況在孕前就形成了，它的營養影響著胚胎發育的質量。因此為了提供健康優良的精子和卵子，為優良胎兒的形成和孕育提供良好的物質基礎，最好在准備妊娠前的幾個月就開始加強營養。不僅妻子要增加營養，丈夫也要增加營養，不同身體狀況與素質的夫婦必須根據自己的實際情況，在專業人員的正確指導下補充自己所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。不過在此須強調的是，在增加營養時還應注意以下幾方面的問題：

首先，要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等。如水果中的維生素含量很高，海產品中含有很多易被人體吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素，而豆製品中含有豐富的蛋白質。因此，應當吃得雜一些，不偏食，不忌嘴，養成好的膳食習慣，以補充全面的營養。

其次，要科學合理地安排飲食。孕前夫婦可以根據各自家庭、地區、季節等情況，科學地安排好一日三餐，在飲食中注意加強營養，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入，並要多吃水果，保證營養的同時，要注意避免營養過剩。強調營養並不意味著吃的越多越好，一味多食會造成孕婦體重過重，增加行動負擔，有些孕婦因飲食失調造成肥胖，產後數年仍不能恢復，從而影響體型，而胎兒生長過度也會給分娩帶來困難。據研究，營養過剩與糖尿病、慢性高血壓、血栓性疾病等發病都密切相關。因此，必須科學合理地安排孕婦的飲食，做到既能滿足孕婦的需要，又不過量，以保證母嬰健康。

再次，要避免各種食物被污染。食物從其原料生產、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中，都有可能不同程度地受到農葯、金屬、黴菌毒素以及放射性原素等有害物質的污染，對人類及其後代的健康產生嚴重危害。因此，孕前夫婦在日常生活中應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑物質的食品；水果應去皮後再食用，以避免農葯污染；蔬菜應充分清洗干凈，必要時可以浸泡一下；盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品；在家庭炊具中應盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品，以防止鋁元素、鉛元素對人體細胞的傷害。

提前增加營養，要講究科學。因此，在這個時期，若有困難或不能確切掌握自己所需要的營養物質的准確攝入與補充量，應找專業醫生幫助。只要夫妻雙方注意以上幾點，才能真正做到科學合理地補充營養，就一定能夠孕育出健康聰明的寶寶。

加強體育鍛煉

只有健康的父母才能懷孕健康的寶寶，這是人人明白的真理。為了使父母有個健康的身體，醫學專家建議，孕前半年期間，男女雙方都必須堅持體育鍛煉，這是因為體育鍛煉可以保持良好的健康狀況，從而加強身體各方面的綜合素質，能為寶寶提供較好的遺傳素質，以便寶寶可以有力地抵禦感冒、風疹等病毒侵襲，特別是對寶寶加強心肺功能的攝氧能力、減少單純性肥胖等遺傳因素能產生明顯的影響。並且還有利於母親順利分娩。

孕前鍛煉時間每天應不少於15—30分鍾，一般適於在清晨進行。較好的運動有長距離慢跑、長距離散步、健美操等，節假日還可以從事登山、郊遊等活動。但必須指出，未來父母的體育活動應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激烈、緊張的競技心理狀態，會妨礙生理功能的平衡。

注意合理休息

注意合理休息，避免過度疲勞，是在孕前保持良好的身體狀況的重要方面。首先，要保證充足的睡眠時間，並且形成規律，睡眠時間應比平時多1小時左右，至少不少於8小時。還要注意不要在飽餐後馬上休息，並養成每天都睡午覺的習慣，但不應超過1小時。其次，應注意避開對懷孕有影響的不利因素，如暫時停止有強烈噪音、污染或強烈有害放射線源的工作。男性應暫時避開可能影響精子正常生成的不利因素，如長時間低溫水下作業就有可能導致睾丸常溫失調，以致影響或降低精子生成的功能。最後，要注意掌握好適宜的勞動時間和勞動強度，除適度的公務、勞務之外、應暫時停止繁重的勞動，而從事體力勞動的人更要注意。

重視孕前檢查

孕前檢查的項目除一般的體格檢查外，還包括血尿常規、乙肝表面抗原和一些特殊病原體的檢測。

需要進行檢查的一些特殊病原體是弓形體、風疹病毒、巨細胞病毒及單純皰疹病毒。發生這些病毒的感染與日常生活有關，如接觸過貓狗等寵物或與動物接觸密切的，有進餐半熟或生肉、生魚和生菜經歷的，曾有輸血、進行器官移植的，常到人群密集處的，有過低燒經歷的，長期皮膚出現過紅斑、皮疹的。雖然孕婦感染大多無典型症狀，但，胎兒感染後常可發生嚴重後遺症，這些特殊的病原體是引起胎兒宮內感染，造成新生兒出生缺陷的重要原因之一。因此孕前需進行這4種病原體的檢查，確認自己的免疫狀態，病原體檢查陽性表示體內已經產生抗體，今後懷孕是安全的；病原體檢查陰性表明體內沒有抗體，應注射疫苗。

有條件的地方還應該進行染色體的檢測，避免遺傳性疾病。如果男性接觸放射線、化學物質、農葯或高溫作業等，可能影響生殖細胞時，應做精液檢查。

可疑患有性病或曾患性病者，應進行性病檢測。發現異常及時治療，使雙方在最佳健康狀態下計劃懷孕。

以往經常是懷孕後才進行檢查，若發現已經感染疾病就有可能面臨一些沉重的選擇：是終止妊娠?還是冒著出生缺陷兒的風險?使原本歡樂的家庭增添了憂愁和煩惱，影響了身心健康。隨著優生知識的普及，在懷孕前自覺到醫療保健部門進行檢查，了解自己是否能安全懷孕的婦女越來越多了。因此，孕前雙方進行健康檢查是保證優生後代的必要條件之一，這樣才能做到明明白白地懷孕，安安全全地優生。

孕前戒煙戒酒

在日常生活中有很多人有一些不良嗜好，如吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等，這些不良嗜好不僅對本人的身體健康存在危害，而且對於懷孕婦女來說，還會影響腹中胎兒的健康成長和智力發育，成為健康懷孕的嚴重障礙。

吸煙會影響精子和卵子的健康發育，甚至導致精子和卵子的異常，那麼懷孕後，就極易出現胎兒生長緩慢，甚至胎兒畸形發育。出生後的寶寶，有可能出現記憶力差或記憶障礙，從而影響寶寶的正常發育和將來的學習。而酗酒不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，使孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵，而且還影響受精卵的順利著床和胚胎發育，出現流產。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合征。

因此，為了能孕育一個健康而聰明的寶寶，為了家庭和個人的安全，務必在計劃懷孕前的6個月甚至1年就開始戒煙、戒酒。

4、准備懷孕前老婆應該怎麼調理身體

想要要孩子的前三個月要補充葉酸，禁煙禁酒，營養均衡，注意睡眠，版以良好的心態來迎接權新生命，多看一些孕嬰的書籍。多吃些蔬菜水果，魚、蛋豆製品，最主要就是別挑食。懷孕期間多吃些乾果，如核桃、榛子、栗子、開心果松子之類的，孩子出生後頭發特別好。

5、准備要孩子，怎麼調養身體？

一般來說，在懷孕之前夫妻之間是需要做很多的准備工作的，可能有很多人因為平時過於匆忙，而忽視了這些東西，但是其實對最後的影響是非常大的，如果在之前沒有準備好的話，再之後可能會造成非常嚴重的後果。可能有很多人都不知道在這之前應該做什麼樣的准備工作，所以在之後會顯得非常的匆忙，因此在懷孕之前一定要知道應該怎麼去調理身體，並且做好下面說的這些准備。

1.夫妻需要調理身體

首先最重要的就是該怎樣在這段時間去調理自己的身體，這也是非常重要的，因為在此後孩子出生了父母的健康狀態是，對孩子的健康也有著非常大的影響的。如果父母的健康狀況都非常良好，那麼受孕的幾率會變得非常的大，同時胎兒的健康狀態也會比較良好。其中對胎兒影響最大的就是母親的體重問題了，如果過於肥胖或者是過於瘦弱，那麼對於後期的工作都是非常不利的。一些比較懼怕寒冷的女性也一定要注意，不要受涼了，在平時的時候一定要注意穿衣和溫度的問題，這樣才能讓孩子健康。

2.必要的孕前檢查

同時在備孕期間也要注意很多東西，首先就是去進行孕前體檢了。同時需要注意，去檢測的時候不一定只是檢查女方，夫妻li兩人一般都要去檢查，就是因為這樣可以確切的知道雙方是否真正的健康，有沒有一些隱藏的疾病。同時對於女性的身體狀況也要進行非常詳細的檢查。不是在檢查的時候也要和醫生說明白，這是備孕的檢查，那對身體的情況進行詳細的檢查，來得知雙方適不適合來進行備孕。這是因為有的時候，可能雙方准備了非常久，但是在最後去檢查的時候卻發現並不適合，這樣就會讓人非常的麻煩，所以一定要盡早的去檢查。

3.備孕前的准備

也一定要知道環境適不適合懷孕。在這一段時間裡面要對雙方的工作環境進行一個詳細的考慮，這是比較嚴重的一個問題，如果雙方有人在一些還有化學物質的地方工作的話，或者是一些工廠工作的話，那麼對於懷孕是非常不利的，這是因為其中一些元素很可能會影響到孩子。同時如果是剛剛搬進裝修完成的房子，也不建議來進行備孕，這些都要考慮得非常的清楚，不然都會對孩子造成很大的影響。

4.備孕前的注意事項

在這一段時間里，也盡量的不要去抽煙以及喝酒，不僅僅是男性，可能有一些女性也會抽煙或者是喝酒，這樣除了對身體沒有什麼幫助以外，在這段時間里，如果經常去抽煙或者是喝酒的話，還會對孩子造成一定的影響。所以在這一段時間里就算是之前有這些習慣，也要盡量的去戒掉，在這三個月的時間裡面，都不要去沾這些東西，這樣才不會對孩子造成一定的影響。如果在這一段時間里還去抽煙或者是喝酒的話，如果嚴重甚至會導致流產。所以一定不要抱著僥幸的心裡等這一段時間過了之後，就不會有什麼影響了。

5.葯物的禁忌

在這一段時間里也不要過多的去服用一些葯物，不要隨便的就出現一些葯物，就算是要吃葯的時候一定要詳細的去把說明書先去看一看。同時就算是一些營養品，在這一段時間也要根據自己的情況以及一些建議去吃，如果不適合吃的話也一定要盡量的停止服用。一些零食或者是一些對身體沒有什麼幫助的食品，也要盡量的減少脂，或者是不吃，畢竟等到這段時間過了再吃也不遲。

總之，夫妻備孕是一個很重要的事情，對寶寶的發育有著很重要的決定作用。希望爸媽們都能夠認真去對待，早日懷上一個健康的寶寶。

6、想要孩子之前怎麼調理身體

夫妻雙方在准備懷孕之前，如果先做好身體調養，不但能夠增加受孕機會，也可回以孕育出超優寶寶答。提高受孕概率

受孕過程的重要關鍵是卵子和精子的狀況。女性想要順利受孕，「排卵」是最重要關鍵，規則排卵，才能掌握排卯期，提高受孕率：男性則以精子質量為最大影響，精子質量是否良好，可以從精子數量、活動力和形狀來判斷。

女性好孕條件

1.輸卵管通暢。

2.子宮頸沒有發炎現象，分泌之黏液要適當，精子才能順利穿過子宮頸。

3.子宮內膜必須夠厚，才能讓受精卵順利著床。

4.排除心理因素(環境減少變動、心情保持愉快、避免工作壓力)。

男性好孕條件

1.保持性器官的衛生清潔，避免感染。

2.生活作息正常，避免熬夜或日夜顛倒。

3.不要飲酒、抽煙，才不會影響精子活動力。

4.避免接近高溫環境、泡熱水澡過久。

5.放鬆心情，避免過大壓力。

6.避免穿過緊的內褲。

保持正常生活作息