犯困想睡覺是什麼原因

1、嗜睡是什麼原因？

嗜睡症是指由於調節睡眠-覺醒節律的中樞神經系統功能障礙而出現的一種以白天睡眠專過多為主要臨床特屬征的睡眠障礙。這種睡眠過多並非由於睡眠不足，或者葯物、酒精、軀體疾病所致，也不是某種精神障礙的一部分。嗜睡症可分為1型發作性睡病、2型發作性睡病、特發性過度睡眠以及Kleine-Levin綜合征，主要表現為白天過度睏倦或：
嗜睡障礙

是否遺傳：
是
並發疾病：
猝倒症、自我封閉
治療周期：
長期持續性治療
臨床症狀：
白天睡眠過多、記憶衰退、思維能力下降
好發人群：
有睡眠問題者、有睡病家族史者、有精神疾病者、營養不良者
常用葯物：
莫達非尼、文拉法辛
常用檢查：
血常規、CT、量表測評、睡眠監測
疾病分類
1型發作性睡病
主要表現為白天嗜睡，伴有猝倒症狀，少數患者伴有癱瘓、幻覺、睡眠麻痹等症狀。

2型發作性睡病
主要表現為白天睡眠過多，常伴有、睡眠癱瘓及入眠期幻覺等症狀但無猝倒症狀。

特發性過度睡眠
患者常反映有較長的夜間沉睡，起床後隔幾個小時才能完全清醒，在此期間可能存在定向障礙。

Kleine-Levin綜合征
此種嗜睡症出表現為白天睡眠過多外還伴有食慾過剩、性慾亢進、甚至患者的聽覺、嗅覺及視覺都可能出現異常

2、經常犯困想睡覺怎麼回事呢？

每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人回們還是感覺精力恢復不答過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。

如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。

如何應對:如果你必須面對一宗復雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。

3、經常犯困想睡覺是什麼原因

犯困不一定是睡眠不足造成的，也有可能是一些疾病的徵兆。

1、睡眠性呼吸障礙

病兆表現：嗜睡且鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

2、腦溢血的先兆

病兆表現：手指麻木

中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。

3、身體虛弱

病兆表現：經期嗜睡

中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

4、肝病

病兆表現：犯困且皮膚發黃

最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、惡心等。

5、心臟病

病兆表現：就算睡醒也非常疲勞

疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等症狀。

6、糖尿病正在發生

病兆表現：犯困且難以睡醒

大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。

7、貧血

病兆表現：犯困且伴面色蒼白

在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。

8、大腦嚴重缺氧

病兆表現：犯困且反應遲鈍

大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。

在生活當中，人們如果犯困是因為睡眠不足造成的，我們可以適當的進行休息，就可以得到改善，但是如果我們經常犯困的話，很可能就是我們身體當中一些疾病的外在症狀，應該引起人們注意，及時到醫院進行檢查。千萬不要輕視哦。

4、經常犯困，嗜睡是什麼原因引起的？

如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。
為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘宏表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
經常習慣打瞌睡，體質又偏濕熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質。
你屬於哪種體質？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛困。
食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白術12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾
食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克）
提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議徵詢專業中醫師意見。
第2招：通風好 光線足夠
保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。
郭宗禎醫師舉中國大陸曾進行的一項研究，研究人員測量學生上課環境的二氧化碳含量，結果發現，教室內部的二氧化碳含量比一般場所高出3倍，「不當的通風設備，使得空氣交換不良，腦部含氧量降低，當然昏昏欲睡，」郭宗禎說。
除了通風好，充足的光線也很重要。
當眼睛受到光線照射的刺激，會壓抑褪黑激素的分泌，「當褪黑激素的分泌減少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就會想睡覺，」長庚睡眠中心主任陳濘宏解釋所謂的「光治療法」。
將這種光治療原理運用到工作環境，如果上班或開會時昏昏欲睡，不妨讓光線更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅門一氣流行養生學苑太極氣功資深教練饒懷英強調，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在電暖爐前烤火，因為「熱氣會刺激體內更悶燥，將寒氣逼入五臟六腑。」
傳統醫學認為，寒氣逼心，容易發生心悸或呼吸梗塞；當寒氣走到肝，易顯疲倦；走到脾，會消化不良；寒氣入肺，呼吸道系統易出問題，氣喘機率高；走到腎，有腎虛現象，精神狀況較差。
保暖，適當就好。如果經常待在門窗緊閉的室內，為了避免成為瞌睡族，除了調整室溫不太熱或過冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。
這里介紹兩個手部穴位按摩，快速趕跑瞌睡蟲，避免當眾糗態百出。
A.按摩腦部反射區
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
做法：
1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射區
功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：
1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。
中國傳統醫學認為疼痛的原因，是反射區的經脈有淤結，古書說「百病皆起於淤」，多按壓痛點能使淤結處沖散，促進身體代謝循環。
手部按摩簡單易學，人人能做，很適合平時保健，不過，仍有幾個原則要注意：
▓不能愈按愈痛。
不論自己按或別人幫忙按摩，都不能過度用力，以免因疼痛導致全身緊綳，長久下來反而氣血不通暢，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纖維化。
▓按完不用冷水洗手。
可以每天按摩，隨時隨地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛細孔張大，讓寒氣有機可趁。
▓按摩過程可以適量喝點常溫水，幫助氣血活化。
▓服葯期間也可以按。
不論中葯或西葯，手部按摩不會有負面影響，切忌不要猛然停葯。（資料參考：中華民國手足健康會創會人吳長新）
第5招：提神醒腦養生功
A.左右高甩法
功效：精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕松愉快。
步驟：
1. 兩腳平行與肩同寬，站穩地面。
2. 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。
3. 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。
4. 如此左右交替來回甩，每次甩10分鍾。
枕首法
功效：能提神醒腦，提振精神。
步驟：
1. 吸氣，兩手於兩側往上提，交叉枕在腦後。
2. 吐氣，順勢弓身低頭。
3. 吸氣，慢慢起身，吐氣。
4. 兩手慢慢放下，身形回正，全身放鬆。可連續練10分鍾。

5、經常犯困是什麼原因

經常犯困沒精神，到底是因為什麼原因導致的呢？

1、睡眠時間短，睡眠質量差

許多年輕人都是越夜越興奮，或者在外面玩到很晚，第二天早上又早起工作，睡不到7小時，有些甚至不到5小時，缺乏足夠的睡眠，白天當然很容易昏昏欲睡。另外，有些人睡眠質量很差，睡覺時經常做夢和打鼾，第二天醒來後就會感到疲倦。經過很長一段時間，自然會變得嗜睡，並會出現頭暈的症狀。如果不注意調整，就會引起神經衰弱。

2、血糖血脂異常

如果總是睏倦沒有精神，可能是由血脂和血糖問題引起的。如果是因為低血糖，應該少量多餐來減少低血糖的出現。如果是因為高血脂，可以在醫生的指導下服用辛伐他汀作為治療葯物。

3、發作性睡病

沒精神，嗜睡，有時不是單一症狀，也可能是身體其他疾病的一部分導致的，例如傳染病、內分泌疾病、代謝紊亂或心腦血管疾病。因此，如果長期睏倦、乏累的話，應該保持警惕，去醫院檢查，查明病因，以便可以及時進行針對性治療。

4、抑鬱和壓力

患有抑鬱症或壓力大的人，往往會在生活中胡思亂想。每當這個時候，就會失去對生活的追求，缺乏積極向上的動力。整天渾渾噩噩，思想上不安定，精神更是被折騰的疲累，犯困幾率更高。

5、貧血

疲勞和嗜睡是貧血症最常見的症狀，可能伴有頭暈，頭痛，耳鳴，眩暈和注意力不集中。這些症狀，大多是由於肌肉或神經系統的貧血引起的。雖然當今這個時代食物對於人們來說不再匱乏了，但由於人體消化吸收，飲食等原因，對人體所需的鐵和某些氨基酸的吸收仍然不夠，就可能導致貧血的出現。

如若平時經常犯困，應該多注意休息，多吃蛋白質含量高的食物，注意維生素的補充，並多吃一些新鮮水果和蔬菜來改善這種症狀。如果在一段時間內，症狀一直沒有得到改善，最好及時就醫，查明病因，盡早治療。

6、總是犯困想睡覺，主要是哪些原因造成的？

肝臟不好，晚上睡眠不好，體質下降造成的。睡眠對我們每個人都非常重要。睡個好覺會讓整個人的精神狀態不同。在生活中，有許多人長期睏倦和睡眠不足。即使有足夠的睡眠，也經常會睏倦。這是為什麼。許多人晚上睡得很快，不會在半夜起床，但第二天起床後總會感到睏倦，這可能是由於睡眠誘發的呼吸障礙，即睡眠中打鼾。這些人可能會直接導致白天嗜睡，因為睡眠呼吸障礙的人晚上睡眠質量差，這自然會導致白天嗜睡。

高脂血症也是日常生活中頻繁嗜睡的原因之一。患有高脂血症的人越來越年輕。這是因為年輕人養成了不健康的生活方式和飲食習慣，這將大大增加高脂血症的發病率。患有高脂血症時，體內的血流會減慢很多，血液中紅細胞的攜氧能力也會大大下降，從而導致大腦缺氧。最直接的表現是經常嗜睡。

經常犯困也可能是因為肝臟功能不好而引起的，這類人除了犯困以外，多數還伴隨著一定程度的食慾不振、惡心的現象，當肝臟出現異常的時候，會導致身體的一些營養物質吸收無法及時進行。身體無法吸收到足夠的營養成分，這樣一來身體就會消耗我們體內儲存的一些營養成分，導致身體出現疲乏、犯困的感覺。許多人晚上睡眠充足，但是睡眠質量很差。經常在半夜醒來，醒來後不能很快入睡。深度睡眠的時間很少，白天自然會感到睏倦。

疲勞、睏倦和疲勞是心臟病的常見症狀。患有心臟病的人會導致血液循環不良，體內的一些廢物會積聚在組織中，刺激神經末梢，使人感到疲倦和睏倦。心臟病患者可能會感到昏昏欲睡從輕到重，輕的可能只是感到睏倦，而嚴重的可能會感到睏倦並影響正常工作。當有這些異常睏倦的現象時，必須注意。

7、總是犯困想睡覺是怎麼了？

生活中，有些人會發現白天的時候總是會犯困，晚上卻失眠。一些上班族為白天打不起精神很憂愁，經常犯困的現象也給自己帶來了很多的麻煩。那麼，到底是什麼原因導致了經常犯困呢？

首先晚上經常熬夜，容易導致白天犯困。特別是一些年輕人白天工作比較忙，只有晚上的時間是屬於自己的。所以有不少人在晚上的時候不願意睡覺，把睡覺的時間全都花費在了玩手機，玩電腦上面。如果你經常熬夜，一大早又要起床了，那麼睡覺的時間其實是很短的。缺少睡眠，當然會導致白天的時候犯困了。針對於這種症狀，年輕人一定不要再熬夜了。熬夜不僅會損害我們的身體健康，還會導致白天沒有精神。

其次，有一些人的睡眠質量不是很好，也會導致第二天犯困。雖然這些人很願意睡覺，但是睡眠質量不好，比如睡覺的時候會出現做夢，打呼的症狀。睡眠質量不好，也會導致第二天起床後沒有什麼精神。如果出現這種症狀的時間太長，就會變成嗜睡。如果不注意調節自己的睡眠質量，還會造成神經衰弱。

然後營養不良，也會導致經常犯困。生活中一些人工作比較繁忙，沒有時間給自己弄吃的。經常保持這樣的飲食習慣，就會導致營養缺乏。長期出現營養不良的症狀，會讓我們的身體感到疲勞，這樣就會體現為犯困的症狀。所以不管工作有多忙，一定要注意自己的飲食，只有保證吃飽了，才能夠更有力氣工作。也有一些人經常胡思亂想，也會導致出現犯困的症狀。這類人往往生活壓力比較大，所以會有抑鬱的症狀。比如有的人由於生活壓力對生活失去了追求，不知道做什麼。

8、總是想睡覺是什麼原因

1、睡眠不好。如果說白天容易犯困，那麼首先想的就是晚上睡眠質量的不好或內者是睡眠時間容不足，才會導致第二天沒有精神，這個時候就有及時治療，口服眠夢香，堅持一段時間就能改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
2、缺乏營養。當身體缺乏一些必要的營養元素的時候也會出現睏乏的現象。因為足夠的營養，才能夠保證你的身體健康，如果是缺乏一些營養的話，那就會使得你身體無法有太多能量支持你的人體機能正常的運轉就會出現疲倦的情況。
3、貧血。相對男性來說，女性是最容易出現貧血狀況的，一旦女性出現貧血的狀況不僅會對自己的容貌有著變影響，而且會對精神狀態也會有著影響。導致睏乏，疲倦等現象的發生。
4、肝病。對於白天沒有精神，比較睏乏的現象。有些醫生會根據你的這些狀況判斷你是否有肝病的情況。比如說，如果你感到疲勞容易，犯困的時候小心就是肝病在作祟。因為在臨床研究表明。肝病的患者往往就會出現精神不振的情況。
5、代謝疾病。如果你也經常感到疲憊睏乏的話，可能小心你的身體代謝出了問題。如果你的代謝速，度過慢的話，那就可能使神經功能的調節出現一些異常的狀況。同時就會伴隨著犯困，疲倦的發生。

9、老是想睡覺是什麼原因

中醫學認為，經常喜歡睡覺表示脾胃功能不好.
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。