冬天腳冰涼是什麼原因引起的

1、冬天腳涼什麼原因

大概屬於寒性體質，要改善這種情況，就要先從飲食入手，選擇屬熱性的食物,平衡體質，並增強體育運動,促進血液循環,這樣的話會對你的現狀會有所改善

手腳冰涼四大原因:

一、循環障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「末梢循環不良」。

二、陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

三、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

四、疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群

中醫幫助下有改善：
血瘀證：活血化瘀是關鍵、重在改善血管末梢循環狀況。
1、肯定體育鍛煉少、或不運動；一定要加大運動量。
2、血壓可能低、飲食清淡；應多吃薑絲炒瘦肉絲，飲食調節。
3、和紅糖水加薑片，或者吃黃芪大棗燉雞，一周見效。
4、每天洗熱水澡、或藏紅花泡腳。
5、不要久坐，電腦前超過90分鍾，應起立活動5分鍾，保持血液循環通暢。

2、冬天腳涼是什麼原因？

冬天腳涼來，表示氣血不能完全自溫煦到肢體末端，一般是有瘀血狀況。瘀血可由於血管里有病變或者血液成分有異常，導致血液瘀塞；也可是由於氣虛或者氣機瘀阻導致手腳涼。這兩種情況在治療上有區分，一個要走血分，一是要走氣分。走氣分較簡單，跟情緒相關，經常在情緒不好時手腳冰涼，如大怒、心情抑鬱時經常出現，不需要過度治療，只要調節好情緒、放鬆即可。
如果有血內成分瘀阻，有時需要活血治療，對於手腳冰涼，可以通過運動積極提高血液流通速度，需要有規律的習慣，也可以用活血葯，注意活血葯有胃腸道損害。另外，可用外用葯，比如泡浴、泡洗能起到較好療效。

3、冬天手腳冰冷是什麼原因,?

冬季手腳冰涼是因為天氣溫度較低，熱量散發快，其次是因為個人的脾胃虛寒導致血液循環不好。平時可以多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物；適當吃辛辣食物如辣椒、芥末等可促進胃腸血液循環。

冬天手腳冰涼的原因，一方面歸咎於天氣日漸寒冷，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，導致身體末梢的手腳溫度降低，這是大多數人遇到的情況。

另一方面是體內陽氣不足，體質虛寒。陽氣不足導致脾虛，一旦脾虛，食物消化功能必然降低，也就無足夠的營養來滋養五臟六腑，進而使肢體末端血流不暢、血運不足、失其溫運，導致手腳冰冷。

(3)冬天腳冰涼是什麼原因引起的擴展資料：

冬季避免手腳冰涼的方法

1、調整心態

研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

2、注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

3、多進食熱量多的飲食

冬天手腳冰涼怎麼辦?有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。