白頭發是缺什麼

1、頭發變白是缺少什麼維生素？

頭發變白是缺少維生素Bl、維生素B2、維生素B6。

醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。

應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。

除此之外，疾病和遺傳因素、壓力太大、缺乏微量元素、缺乏維生素等都是會造成頭發變白。

(1)白頭發是缺什麼擴展資料：

預防白發

1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭發烏黑韻華。

2、加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。

3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。

4、按摩頭皮。按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭發變黑。

5、勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。

他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良，故有「千過梳頭，發不白」的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白。

參考資料：

人民網：為什麼有白發？4大原因導致頭發變白

網路-白頭發

2、有白頭發是缺什麼

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社會的種種因素讓不少的人出現了白頭發，年齡不都是老齡階段，怎麼辦呢。下面介紹一些比較流行的方法。
一步驟方法
1.分辨清楚是遺傳性還是後天性。如果是遺傳性的，多數是不那麼好治療。
2.如果是後天性質的，可以看看下面的介紹：
休息時間是否充分，調理下這個能夠讓分泌正常，不會出現亂序。
3.適當的增加吃一些黑色的食品，比如黑米，核桃，芝麻，首烏。能夠有效的增加黑色素。
4.喝一些補酒，比如何首烏跟枸杞一起浸泡，然後每日堅持喝一些，能很大程度下獲得黑發
5.到一些專業治療白發的醫療機構進行專業分析，葯品的治療，雙管齊下，效果也不錯，但是別被廣告欺騙了。
二推薦方法
中葯外用
用中葯當歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等葯，研末，用米醋調成膏狀，塗於頭發上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發。

食膳療法
桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。可以滋補氣血，使頭發變黑。

長白發的原因
1.長白發最大的一個原因就是遺傳，要是父母中有一個或者是兩個都早白發的話，那孩子有白發的可能就會很大。
2.還有就是現在由於社會發展迅速，但是也給年輕人帶來的很到的生活壓力（尤其是80、90後面對著看不到頂的房價，找不到合適的工作）。。
3.還有就是雖然我們吃的比以前豐盛了，但是真正對身體有益的營養物質卻是不多。所以營養不足也是現在年輕人長白發的一大原因。
4.像一些病（腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、貧血等病症，植物神經功能障礙等）都是長白發的原因

注意事項
對生活和工作要有一個好的心態，不要把生活當成一種任務，要學會熱愛生活、享受生活。
注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
多用木梳梳頭。梳頭也是一種物理按摩法，勤於梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果 。
堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鍾，每分鍾來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鍾。

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3、白頭發是缺少什麼維生素引起的

在我們傳統印象中，一般中年人才開始長白發，而到了老年時候則是會白發滿頭，我們認為這是一種自然衰老現象。因為隨著年齡增長，使頭發呈現黑色的黑色素細胞會逐漸停止產生黑色素，這樣就形成了白發。除了正常衰老產生的白發，還有其它一些諸如缺乏某些維生素或是遺傳、精神等等因素也會導致長出白發，這也是為什麼我們會經常看到一些年輕人也有白發的原因。那麼缺乏什麼維生素會長白頭發呢？下面就來說一下。

缺乏某些B族維生素以及微量元素是導致白發原因之一

我們說頭發是人身體一部分，與其它身體器官一樣也是需要各種營養供給才能保持有健康光澤和顏色。黃種人頭發是黑色的，這是因為頭發細胞色素顆粒中含有鐵、銅等微量元素，所以如果我們日常飲食中如果缺少這些元素攝入，會影響黑色素形成，長期缺乏就有可能長出白發。另外，據一些醫學資料所說，如果我們身體經常缺少維生素B族的攝入，比如B1、B2、B6等元素也容易導致白發形成，還有蛋白質和植物油也是不能缺少的部分。以上這些元素缺乏，都是頭發由黑變白的原因之一。

長白發的一些其它原因

除了缺乏一些維生素和微量元素以外，我們知道還有一些其它因素也是導致生有白發的原因。比如我們常說的遺傳因素，這類情況常發生在兒童或是青少年身上，這屬於有家族史的先天性白發，這種少白發並不影響身體健康。其次，還有一種是精神因素，比如人長期處在鬱郁寡歡或者焦慮緊張情況下，壓力大，心情不好，會使新陳代謝變差，影響身體各機能，都有可能導致長出白發，另外，如果用腦過度也會產生類似情況。 還有一些消耗性疾病也是使黑發變白的原因，比如結核病、植物神經功能障礙、惡性貧血等等，都與之有關。

預防和調理

除了遺傳和疾病等原因導致的白發需要配合治療外，普通原因引起的白發我們可以通過日常生活中合理飲食以及養成良好生活、工作習慣來盡量預防。比如我們在工作中要注意勞逸結合，不要給自己過於大壓力，在工作之餘經常出去遊玩放鬆下心情，保持樂觀生活態度。日常飲食中要注意多吃一些富含維生素B族以及優質蛋白質，還有含鐵和銅等微量元素的食物，比如各種豆類、穀物、以及多吃蔬菜水果，還有牛奶和雞蛋，做到不偏食，全面補充各種營養。另外，我們也可以利用經常鍛煉身體和按摩頭皮來減緩長白頭發的速度。

以上介紹了一些長白頭發的原因，除了缺乏維生素，還有精神因素以及遺傳、疾病等等原因，並且與大家分享了預防長白發一些方法，希望能幫到小夥伴。

4、長白頭發是缺什麼元素

5、白頭發多是缺少什麼營養

科學研究表明，導致頭發變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭發變白的原因，才能從根本上改善頭發變白的狀況。

遺傳或疾病因素

白發的出現，與遺傳有一定的關系。未到老年就出現灰發或白發的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見於某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白發。

對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鍾。可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增強局部的新陳代謝。

缺乏銅鐵等微量元素

研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發的顏色有密切的關系。

為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

缺乏B族維生素

醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。

工作或生活壓力大

現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發早白。

所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞；每天下班後用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。

另外，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物；避免攝入過多的糖、油、鹽等。

6、白頭發缺乏什麼維生素？

白頭發是缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6，除此之外，白發還和缺乏銅、鐵、鈷等微量元素有關。

長白發是一件非常痛苦的事情。當你年輕，滿頭白發的時候，你必須通過染發來避免。但畢竟染發的過程會損害你的健康。因此，我們要從根本上了解白發少的原因，也要採取一定的方法使白發變黑。

據醫學研究，維生素b1、維生素B2、維生素B6的缺乏也是白頭病少的重要原因。此外，白發還與銅、鐵、鈷等微量元素的缺乏有關。除了這些因素，其實生活中的一些其他行為也會導致白發的出現。具體是什麼？今天我們來分析一下。

原因也有很多

1、 遺傳

遺傳是導致年輕人白發的一個常見因素。這種情況可能每一代人或每一代人都會出現。我們可以向家人學習。如果白發是這些原因造成的，很難採取其他方法來緩解。

2、 壓力太大

在生活中，大多數人年輕時都是白發。大多數情況都與一個人的壓力和精神狀況有關。人如果長期遭受高壓現象，會導致神經長期緊張，容易引起內環境和神經紊亂，影響頭部血液循環。自然，不可能將營養物質輸送到頭部，而且很容易長出白發。

3、 營養不良

黑發也需要營養來滋養。如果一個人減肥或長時間挑食，會導致營養素攝入不完全。這樣一來，頭發所需的營養一旦缺乏，就會出現長發白發和脫發現象。你可以通過飲食調節白發。

年輕時出現白發與許多原因有關。除先天因素外，大多數因素可以通過相應的方法進行調整。

這些是讓你的白發變黑的方法

方法1。梳頭

很多人因為營養物質達不到頭皮而提早出現白發，比如長時間扎頭發卻不梳頭，會影響頭皮的血液循環速度，仔細觀察會發現，經常梳頭的人比不梳頭的人要少，而梳頭也能緩解失眠，還有很多影響。

第二種方法是曬太陽

很多人不知道，曬太陽也是讓白發變黑的一種方法。這是因為陽光可以促進頭皮吸收養分，這樣可以進一步達到頭發變黑的效果，但要注意避免中午陽光直射，這樣會損傷皮膚。

方法3。睡眠充足

這里所說的充足睡眠不僅是為了保證時間，也是為了在合適的時間睡覺。晚上11:00到凌晨3:00睡覺，可以讓肝臟得到休息，滋養足夠的肝血，達到白發變黑的效果。

7、長白頭發是缺什麼維生素

頭發變白的來可能是缺乏維生素源B1、B2、B6。

缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發，缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，會引起代謝障礙。因此要注意多攝入含鐵和銅的食物，如谷類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養血補腎的食品以烏發潤發 ，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭發生長所需要的微量元素。

(7)白頭發是缺什麼擴展資料：

少年白是一種兒童及青年時期白發性疾病，西醫稱之為早老性白發病，其病因十分復雜，共有兩大類型，一種屬先天性少白頭，另一種屬後天性少白頭。

中醫認為毛發與元氣、宗氣、營氣關系密切，三者的供給或功能狀況保持動態平衡才能使人體的皮膚毛發正常而美觀，如有一氣不足就會影響其他諸氣的運行或功能；如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發的損害，失去正常結構和性質，表現為不同程度的病態。

資料來源：網路-少年白

8、白頭發是缺乏什麼營養

科學研究表明，導致頭發變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭發變白的原因，才能從根本上改善頭發變白的狀況。

遺傳或疾病因素

白發的出現，與遺傳有一定的關系。未到老年就出現灰發或白發的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見於某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)。此外，患上一些比較嚴重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白發。

對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鍾。可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增強局部的新陳代謝。

缺乏銅鐵等微量元素

研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發的顏色有密切的關系。

為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

缺乏B族維生素

醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。

工作或生活壓力大

現代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發早白。

所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞；每天下班後用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。

另外，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物；避免攝入過多的糖、油、鹽等。

9、長白頭發是缺少什麼營養？

你好，引起青少年白發增多的原因：一是受遺傳因素影響,有些家庭家族裡就有少內白頭遺傳;二是受壓力影容響.另外,吃鹽過多,吃糖過多,吃肉類,主食過多,吃水果,蔬菜過少及某些以蛋白質為主的某些營養素供給不足等,都會導致黑發變白.建議：1飯食清淡,少油汁,少糖,少鹽;2不要偏食,各種營養要均衡