女生一天喝多少水最好

1、女生一般一天喝多少水最好

,一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。
一般來說，一個人每天要版從體內排權出約2.5公斤的水，
絕大部分需要通過喝水和食物來補充，
因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。
也就是說,如果一杯水為250毫升的話,每天飲用8杯水為好。

2、女人每天喝多少水是最合適的

一天八杯水，最適合，不管是男的女的都是一天八杯水，一天八杯水保護皮膚，

3、女孩子一天喝多少水對身體好？

經常聽一些健康copy專家說一天要攝入3000ML的水。覺得超恐怖，不知道怎麼多水應該怎麼喝，在什麼時候喝，前幾天上健康課的時候，老師建議我們這樣安排，我也發上來分享一下咯
首先說說，為什麼要喝那麼多水，
人一天排出水分大約有2600ML，
糞便100
尿1500
汗200
呼吸400
不感覺400
而攝入的水份有
食物800
代謝300
剩餘的1500ML的水份就必須通過喝水來解決
那這么多水在什麼時候喝比較合適呢？
起床後
200--300ML
工作前
200ML
吃飯前
100ML
吃飯前不宜喝太多，這樣會把胃酸沖稀了，不利於消化
吃飯後
300ML
工作中
100ML
下班前
300ML
吃飯前
100ML
睡覺前
200ML

4、女生每天喝多少毫升水才會好？

女生每天喝多抄少毫升水才會好？
一般正常人每天平均飲水量為2000~2500毫升左右，體內物質氧化可生水300毫升，因此；正常人每天應補充水分為2000毫升。包括飲食中的含水量；夏天每日也應補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
不要太少；單也不要過多，適量就可以了。

5、女生一天需要喝多少水?

科學研究指出，人體每抄天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800～2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。
但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物里的水分一並算進去.
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300～400ml的水。

因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200ml水分，我們每天只要再喝1000～ 1200ml開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。

不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、濕度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標准值。

一天不能少於500ml，但也不要超過3000ml.
不過，有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。

正常人每天喝八杯水左右是沒問題的

6、女生一天喝多少水合適

人每天喝2500毫升水是最好的。另外我再給你一些更好的喝水方法！水這樣喝可以治病----你知道嗎？
●色斑

要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

●感冒

要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：「多喝水呀!」這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

●胃疼

要這樣喝喲 → 經常喝點粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，盪滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

●便秘

要這樣喝喲 → 大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

●惡心

要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!

出現惡心的情況很復雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，准備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

●發熱

要這樣喝喲 → 間斷性、小口補水為宜

我們這里說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

7、女生一天喝多少水合適？

不論男生女生,水是生命之源,缺水人肯定活不了,每天一個人需要喝1500-2000ml的水。喝水的多少版因人而異,有些權人喝1500ml就夠,有些人需要喝2000ml。但喝水量過多時就要非常警惕是否發生其他代謝性的疾病,比如尿崩症患者、糖尿病患者,以及甲狀腺功能亢進症的患者,喝水量都非常大。由於甲亢是代謝性疾病,高代謝支出多,機體需要的水多。糖尿病患者由於滲透性利尿,機體缺血明顯也需要大量喝水。尿崩症的患者是由於中樞神經系統出現病變,使得尿比重下降存不住水,所以都要大量飲水,當喝水過多時一定要去醫院進行專科檢查。

8、女人一天要喝多少水才可以對皮膚好呢？

女人每天需水量為2500ml左右，達到這些飲水量才能對皮膚好。水的需求量主要受年專齡、環境溫度、身體活動等屬因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。

在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。生病時特別是發燒時也要多喝水，因為體溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。

拓展資料：

水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結合水。

水的溶解力很強，許多物質都能溶於水，並解離為離子狀態，發揮重要的作用。不溶於水的蛋白質和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便於消化、吸收和利用；水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應的進行;沒有水就無法維持血液循環、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內新陳代謝也無法進行；水的比熱大，可以調節體溫，保持恆定。

參考資料：喝水-網路

9、女生每天喝多少水合適

自從大家知道了每天八杯水後，很多的女孩子都開始讓自己數杯子數量，來確定自己的飲水量。並且在等待著自己的肌膚變好。可是遲遲等不來好膚色的降臨，究竟怎麼喝水呢？所以各位美女們不禁糾結喝多少才是個夠啊！

重要的不是杯數。所謂的每天喝水，其實不是固定的機械式的喝水。而是保證身體有足夠的水吸收，不會有口渴的感覺，才是健康的飲水。

最低需要補充多少水？口渴的時候我們會想著喝水，運動出汗後想喝水，吃飯時也會喝湯，這些補充的水分其實不是我們所說的最低的補水。也就是除了這些身體需要喝水時喝進去的水以外，我們還要喝多少呢？成年人的體重乘以30ML然後減去600ML。就是我們最低要喝的水量。

不要久渴，也不要暴飲。我們常常在工作的時候忘記了喝水，有時候開完一場研討會後感覺口乾舌燥，這都是不好的。當你感覺到口渴的時候，說明你的身體已經開始報警了，你的大腦才嚴重警告你！在我們渴了之後，也不要暴飲，一下子就喝進去好多。有的女生，到了下班的時候，發覺自己今天沒喝夠八杯水，於是就一口氣喝個肚子圓。這個也是很不好的！

隨身帶杯子是好習慣。要堅持有一個杯子在包包里，辦公室和回家的路上可以飲水，出門去玩可以飲水，甚至開會中途要喝水，就是我們要隨時保證自己杯子里有新鮮的水，保證我們的身體也在不斷的供給水。這樣你的身體才會有充足的水分。

養成喝水也要達標的習慣。我們知道了最低要喝多少水後，一定要堅持去做，並且要分時段來提醒自己喝水，也可以互相提醒來完成。