長白頭發吃什麼能變黑

1、吃什麼食物白頭發可以變黑？

1、桑椹生發膏來：桑椹200g，何源首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。

2、枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。

3、紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鍾，吃蛋飲湯。

4、豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三葯和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鍾後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發，出現頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。

5、黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
6、發特濃營養素：人體偶然長出白頭發是正常代謝狀況，平常可以吃發特濃營養素，給頭發補充營養，預防長白發。

2、有白頭發了，吃什麼可以食物，可以變黑阿

過早有白頭發是腎氣衰弱的特徵，可多吃黑色食物，黑入腎補腎，比如:
黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、紫米、黑豆豉、黑木耳、黑香菇、紫菜、發菜、海帶、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、烏雞等等。

3、白頭發吃什麼能變黑 讓白發變黑發的食療方法

白頭發可以多吃以下食物使頭發變黑：
1、黑色食物
首選要選的就是黑色的食物，根據中醫理論黑色的食物對肝腎有好處，一般腎好的人頭發都很有光澤，所有要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、核桃、首烏、黑芝麻等等，都是很不錯的選擇，此外，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發的保養也是有益的，補充黑色素，可以改善頭發健康狀況。

2、補充微量元素
鐵元素和銅元素一樣，是合成黑色素顆粒必不可少的原料，維生素a與毛發，皮膚的代謝和營養有直接關系，可保持皮膚滋潤，頭發光澤，維生素e是強抗氧化，在腸內能維持維生素a不被氧化，從而延長維生素a在體內的作用時間，多吃一些含維生素B1、B2、B6以及含銅，鐵等微量元素多的食物，如各種粗糧、豆類、動物肝臟。
過食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發根，長出烏黑的頭發。

3、治療白發應該多吃以下食物
動物內臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果、核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油、花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等。

4、調節飲食結構
盡量少吃一些刺激性很強的食物，如辣椒，甜食也要適當，建議生活中保持精神愉快，不要挑食和偏食，經常按摩頭皮，平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合，保證休息時間和質量，而且調整飲食結構。

5、講究飲食質量
多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

6、、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加水過濾，反復過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發功效，並可保持肌膚細嫩。

7、仙人粥何首烏
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用於須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

4、吃什麼食物可以讓白頭發變黑？

平時飲食要注意： 1。食入足量的含豐富蛋白質的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類復等，因為蛋白質是頭發的主題物質要素； 2。食入維生素含量高的蔬菜水果，如菠制菜，芹菜，蘋果，枇杷等，因為維生素可促進頭發生長，使頭發光澤自然； 3。食入含鋅食zd物，如動物肝臟，乾果食品，因為鋅可改善頭發組織，

5、有白頭發吃什麼？能變黑。

您好！
頭發的營養來源於血，要想頭發黑亮，中醫認為要協調營專養，益肝血，補腎屬氣。
1、黑豆、黑芝麻增加頭發光澤：黑芝麻用溫火炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽拌入粥內、豆漿或牛奶中飲用。黑豆加水用文火煮至飽脹為止，取出晾乾撒適量鹽放於瓶內早晚各吃20粒。功效：《本草易讀》記載「黑芝麻白發令黑」。黑豆含豐富蛋白、胡羅卜素A、鐵質、卵磷脂、麻油素等成分，有養身活血、烏黑頭發功用，常吃有特效。
2、何首烏、桑寄生湯能令頭發烏黑。首烏四錢、桑寄生一兩、生薑一片、紅棗3粒加入10碗清水煮一小時即成。功效：《本草綱目》記載，何首烏能養血益肝、固精益腎，健筋烏發，為滋補良葯，不寒不燥，功在地黃、天門冬諸葯之上。可治肝腎陰虧，須發早白。
希望能幫到你，望你採納。

6、吃什麼東西可以讓頭發由白慢慢變黑

1、黑芝麻：

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、乾燥、易斷，從而起到護發作用。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、豆

有人懷疑豆類對頭發的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。

它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。

4、薺菜

味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。

尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

5、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭發。

6、蛋

蛋類利於頭發健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是日常生活里容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。

(6)長白頭發吃什麼能變黑擴展資料：

頭發變白的原因

一、精神因素

精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。現代醫學認為，不良的精神因素，會造成供應毛發營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。

二、營養失調

實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭發色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關。黑頭發中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白發。此外。缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白發。

三、患慢性疾病

一些人患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等，也會出現白發。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。

7、白頭發吃什麼能變黑 食療

8、吃什麼東西可以讓白頭發變黑呢？

(1)大麥：大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。性味甘，微寒。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效為清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養顏烏發等。其營養豐富，易於消化，常食能使人體健美。《食療本草》載：「大麥久食之頭發不白。」
(2)芝麻：芝麻有黑、白之分，葯用以黑芝麻為佳。尚含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等，並含有豐富的油酸。上述這些營養成分都是頭發健美所必需的營養素。黑芝麻性味甘平，是滋養強壯食品，有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效。故能烏須黑發，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。
(3)黑大豆：又名烏豆、黑豆、冬豆子。性味甘，平。含有優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精，活血澤膚，美發護發功效。黑豆中含有的黃酮類物質，染料木甙有雌激素樣作用，經常食用可烏發美發，使頭發富有光澤和彈性，吃什麼能讓白頭發變黑，這個很有效。
(4)芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘，澀、性平。含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有益腎固精，健脾理胃，美顏美發功效。《滇南本草》中說：「益腎臟而固精，久服黑發明目。」
(5)蓮須：又名蓮發須、蓮蕊須。其味甘，澀，性平。含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎，烏發固精等功效。《木草綱目》說它有「清心通腎，固精氣，烏須發」之功效。
(6)核桃仁：性味辛，溫。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。其中鋅的含量比較高。具有補氣益血，滋腎固精，養顏烏發等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載：「食之令人肥健，潤肌膚，烏須發，固精氣。」
(7)何首烏：又名首烏、制首烏等。性味苦，甘，澀，微溫。根和莖含蒽醌類。主要成分為大黃酚、大黃素，還含有澱粉，粗蛋白，卵磷脂。具有補肝益氣、養血祛風、健美延年功效。何首烏入葯、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤，頭發烏黑的作用。因何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、白細胞及細胞膜的主要成分，不但可抗動脈硬化，而且能促進毛發生長，因而有烏發美髯，延年益壽功效。現代醫學研究證明，何首烏有降血脂及膽固醇、增強機體抗寒能力、促進紅細胞生成等作用。《開寶本草》中稱何首烏能「益血氣，黑須發，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老」。
(8)海藻：自古以來，海藻類就是保養頭發的佳品，從現代營養學的觀點看，海藻類食物含有豐富的碘，而碘是毛發不可缺少的營養成分。市場上常見的海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等，這些食品中都富含碘。