1、女人經常熬夜吃什麼水果最好
香蕉：
香蕉也是一種很好的營養食物，在香蕉中含有豐富的鉀和是鎂，這些營養物質，對於女性們來說，這是維持身體正常運轉的必需品。人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，而鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂具有緩解疲勞的功效。
此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，很容易被人體值金額吸收，這是一種能夠迅速轉換為能量的物質，所以在熬夜之後，那麼大家不妨來吃香蕉來補充體力吧!這還能夠幫助那些便秘的患者解決難言之隱。
蘋果：
很是常見的水果，這對於補充身體所需的營養物質很有幫助。這是因為蘋果本身屬於一種營養豐富的食物，在其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類等多種營養物質。
頻繁熬夜的女人更加離不開這種水果，因為經常熬夜，這會導致出現因內分泌失調的情況，而且這很容易導致出現便秘或者肥胖、皮膚變差等情況。在蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，這對於搞定身體肥胖很有幫助。同時還起到很好的美容功效，這不僅使皮膚變得細膩。而且豐富的果膠，輕松解決便秘的問題。
葡萄：
大家愛啊都知道在和絕對是一種營養豐富的水果，因為葡萄的營養價值極高，而且葡萄中所含的葡萄糖含量高達10%—30%，還含有多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。而且葡萄也是一種能夠減肥、美容的水果，在葡萄中含有的大量的果酸有助於消化，而且所有的抗氧化功能，起到很好的美容效果。
2、女人經常熬夜吃什麼？
熬夜應多吃的水果
1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量
3.兩個獼猴桃、4隻橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
4.3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1／2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
熬夜飲食應注意的事項
熬夜一族不能因飲食禁忌而坐以待斃，有大量的工作等待著去做，必須要有好的體能來支撐，因此要主動出擊，選擇適合自己的飲食。
維持人體總熱量
為了保持基本的體力，一日三餐的總熱量要安排好：早餐熱量一般可占膳食總熱量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物為主。中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%至25%，進餐時間可安排在午後3時前後；因為要熬夜，晚餐的熱量相對就要佔的比例高些，可占膳食總熱量的30%~50%，工作前一兩小時進餐為宜。
上夜班後，不少人食慾不振，時間長了影響營養供給。所以每天要保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素攝入。適當攝入乳、蛋、魚、瘦肉、豬肝、大豆及其製品，多吃蔬菜、水果，少吃純糖和含脂肪高的食物。
注意補充維生素A
夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。
3、女人經常熬夜,吃什麼對身體好？
女人經常熬夜,吃以下食品對身體好：
1、可以選擇堅果類的，因為堅果不但含有專多種維屬生素，而且還含有礦物質，對身體的恢復有較大的幫助。
2、長時間熬夜不單單只會使人的身體出現精神不振的現象，也會使人的眼睛出現嚴重的疲勞感，從而導致視力減弱，嚴重的還會患上眼部炎症。想要保健眼部，緩解眼部疲勞，可以食用胡蘿卜。
3、香蕉是較為常見的水果，它不單單是人們減肥佳品，也是對抗疲勞的食物。其實這種水果本身含有一種特殊的物質——醣分，它是人體活力的來源，簡單點說可以在較短的時間內使人的精神變好，同時也可以提高免疫力，降低患病率。
4、對於檸檬，多數女性飲用它的目的是護膚，其實它除了具有這樣的作用之外，還可以緩解熱的疲勞，使人的精神變好。因為它本身含有檸檬酸這個成分，它可以幫助人體分解多餘的乳酸，從而使人的精神變好。
5、燕麥片，人的大腦主要來源是碳水化合物，對於這種物質可以使大腦變清醒，從而使人的精神變好。它在使人精神變好的同時，也會維持人體血糖的含量，使人的情緒得到穩定，利於休息。
4、女性經常熬夜吃什麼好
1、多喝水水看似簡單，但卻是我們人體的三分之二，而且我們人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。所以說當你出現疲勞的情況時，代表著人體正處於一個極度缺水的狀態，這個時候及時的補水除了能夠有效的緩解疲勞之外，同時還能讓你的身體獲取到足夠的能量以及動力。
而且每天早上堅持養成喝水的習慣，不但能夠保持身體水分，而且還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，比如在水中添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2、含鎂的食物
在很多食物中都有鎂元素的存在，比如各種堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜中都富含有鎂元素。同時還要提醒各位白領女性，千萬不要忽略了豆腐，因為它也是富含鎂元素的。
3、全谷類食品
我們大腦每天之所以能夠正常運行以及思考，其能量主要來源於碳水化合物，它在給大腦提供能量的同時也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。
因此經常熬夜的女性應該在平時多吃一些含有碳水化合物的食物，像地瓜和燕麥片等全谷類食品也都屬於碳水化合物的范疇，而且在這些食物中還不含有多餘的熱量，就算在晚上吃也不用擔心會發胖。
4、瘦蛋白質
很多女性由於不知道熬夜吃什麼好，因此經常用漢堡等食物來隨便應付，但這類高脂肪的食物只會讓你的精力下降從而影響到第二天的工作情緒。因此經常熬夜的女性不妨選擇吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質吧，這種脂肪完全是可以放心食用的健康脂肪，同時還可以抗抑鬱，抑鬱會耗光能量。相關: 男人熬夜該如何補身體 熬夜對女人的6大傷害 熬夜養生吃什麼好 脂肪瘤是怎麼形成的 女人常熬夜要小心月經失調
5、女人經常熬夜吃什麼好啊
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼專肌疲勞、視力下降。維生素屬A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗。
6、女人經常熬夜吃什麼補補好？
熬夜傷神
喝何奇正
涼茶。。
當然要吃補精氣神的東西了。。
牛奶
多攝入水
增加新陳代謝。
7、經常熬夜的女人吃什麼好呢
經常熬夜要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚回肉、豬肝等動物答性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
具體的說，熬夜對身體的損傷:眼睛、睡眠、心臟、營養物質流失
飲食對策：1. 眼睛：熬夜易出現眼疲勞，營養眼睛的食品主要為富含維生素A成分。如胡蘿卜、蘋果。但水果不宜在夜間食，因易引起胃腸道不適。
2. 睡眠：熬夜時最好不飲用提神的飲料，因富含興奮劑的飲料主要興奮大腦的交感神經，本神經興奮易引起心律增快等症狀，使人深感不適。而且睡眠時間也會紊亂，一些促進睡眠的飲食如：牛奶。
3. 心臟：養心的根本是注意休息，在熬夜之外的時間，生活要變得有規律，對於心臟的保養最好吃雞蛋。
4. 營養物質：熬夜會損失許多營養物質，食補包括：食用優質蛋白質（如魚和雞類）、富含維生素（香蕉、橙子、及維生素E膠囊等）。
8、女人長期熬夜吃什麼好？
經常熬夜要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素內B的瘦肉、魚肉、豬容肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
具體的說，熬夜對身體的損傷:眼睛、睡眠、心臟、營養物質流失
飲食對策：1. 眼睛：熬夜易出現眼疲勞，營養眼睛的食品主要為富含維生素A成分。如胡蘿卜、蘋果。但水果不宜在夜間食，因易引起胃腸道不適。
2. 睡眠：熬夜時最好不飲用提神的飲料，因富含興奮劑的飲料主要興奮大腦的交感神經，本神經興奮易引起心律增快等症狀，使人深感不適。而且睡眠時間也會紊亂，一些促進睡眠的飲食如：牛奶。
3. 心臟：養心的根本是注意休息，在熬夜之外的時間，生活要變得有規律，對於心臟的保養最好吃雞蛋。
4. 營養物質：熬夜會損失許多營養物質，食補包括：食用優質蛋白質（如魚和雞類）、富含維生素（香蕉、橙子、及維生素E膠囊等）。