順產怎麼用力

1、順產用力有講究，想要生孩子快速又順利的方法有哪些？

而到底是順還是剖，相比是每一個臨產寶媽困擾的難題，很多都會接受醫生的意見，選擇順。與剖腹產不同，順產是需要自己用力的，這個力道也是很有講究的。

產前恐慌的閨蜜成成打定主意肚裡這個孩子要順產，但是看見電視劇里順產那麼痛苦，覺得生孩子特別害怕，向我訴苦。

她本來就怕疼，看電視里產婦那痛苦的樣子，她覺得很是接受不了，她對我說不如乾脆，剖腹產算了，孩子很容易就拿出來了。

我笑了，生孩子本來都是不容易的事情，無論是順產還是剖腹產，媽媽都是會疼的，只不過分個前後罷了。而且成成經過檢查，各項指標都是很好的，醫生建議順產。我安慰她說，其實順產的過程，看著比較難熬，力道用對了，會減輕不少痛苦，而且，比剖腹產少了很多後遺症。

順產怎麼用力是對的

1. 要知道運用產力

順產用的力包括子宮收縮力、腹肌收縮力和肛提肌收縮力，反復的宮縮有助於胎兒平安娩出。

當子宮口開全，胎位下降時，產婦會有想排便的感覺,這時候通過腹肌和膈肌的強力收縮,來給予腹腔內壓，肛提肌的兩度收縮，讓胎兒獲得了出生的力量。

孩子出生後，腹肌和肛提肌都會再次收縮，來排出胎盤。用力的時候，孕媽要以宮縮為主，而輔助力量是腹肌及肛提肌的收縮力。

2. 感覺痛，就蜷縮起來後仰會加重宮縮的疼痛，所以盡量別後傾。可以讓手臂略微抬一點，可以減輕痛感，蜷縮這個姿勢多為寶媽都是親測有效的。

3. 不要喊，耗費體力

胎位下降到直腸部位，壓迫感會讓寶媽有想要大便的感覺。這個時候卻不是用力的時候，用力會讓子宮受到傷害，這里用的力是不該用的力，而且也不要喊。

要知道，喊也是消耗體力的，要留住體力，在最需要的時候。

4.在憋氣時放鬆憋氣時的用力會讓寶媽感到暈眩，那這個力道就更不好控制了，用力時要盡量閉上嘴，可以小聲吭嘰。

因為張大嘴會有很多力量隨喊聲排出，如果疼，就把身體蜷起，以腳腕之力，不斷叉開腿，在雙腿岔開後用力，用腹肌的收縮，輔助分娩。

5.聽

醫生口令接生的醫護都是專業的，生產的時候，一定要聽他們的，不要自己白費力氣，調整呼吸，不要大口喘氣，用力的時候也要留一點，不要全部使出，防止撕裂。

敏感部分受到醫護人員刺激的時候，不要覺得難為情，生孩子是大事，那是在幫助增加宮縮，促進分娩。

順產有什麼好處世界衛生組織的調查顯示，全世界國家的順產率已經達到了85%之多，甚至某些發達國家差不多差兩個數字就達到了100%，而我國的順產率卻只佔了二分之一。

在婦產科學臨床之中，有數據顯示順產兒的健康率高達90%，順產仍被一致認為是最理想、最安全的生產方式，同時也是醫生最推崇的方式，如果產婦是健康的，醫院大多會鼓勵順產。

有研究表明，在順產的時候，孩子頭部會受到孕媽陰道的擠壓,這種擠壓是對孩子大腦的有益刺激，孩子會變得聰明。

而胸部受到擠壓，出生以後寶寶的胸腔突然擴大,這樣跟有利於寶寶呼吸的建立。如果孩子是順產的，那麼就會從媽媽那裡獲得自然的免疫蛋白，出生後的免疫力也會因為這種蛋白而增加，不愛生病。

更有研究顯示，自然分娩的媽媽，患產後感染的概率很少，而且還不易出現大出血，順產是非常安全的生產方式，而且順產的媽媽生完寶寶後，體力恢復的也會相對較快。

1. 相信自己

國內醫學界享譽盛名的章蓉婭醫生，曾在公共平台上直播過自己的整個順產的過程，給廣大准媽媽們樹立了標桿。

她的文章中曾提到，自己從6點在門診破水了，到急診復查B超，從胎兒體重，到自己決定順產的心情， 文字生動活潑，為自己“順”出8斤的女兒，做了很多有趣的記錄。

她還接受了記者的采訪，采訪中她語速極快，看起來非常有活力，她鼓勵准媽媽說，8斤的孩子都可以順產，為什麼有些胎寶分量小的寶媽就不行呢，因為兩個字“信心”。

2. 控制體重，注意鍛煉在孕早期，體重管理還是比較容易的，孕中期以後，媽媽們會發現自己的胃口越來越好了，這個時候就要注意均衡膳食了，確保自己的體重不要增長過快。

可以適當的做做孕婦體操，增加腹肌、骨盆底肌等的肌肉力量，這些肌肉的力量，會在分娩的時候派上很大用場，產程也會較短。

3. 監護胎心

孕37周，准媽媽要每周做一次胎心監護。觀察胎寶心率的變化，更好的這了解胎動，可以觀測出胎兒的健康程度，推測胎兒有無缺氧等，對胎兒的了解，更有利於孕期的調整，為今後的生產做好鋪墊。

2、順產分娩用力不正確，不僅浪費體力，還白白受罪，分娩如何正確用力呢？

第一次知道生孩子疼是在電視上，看到產婦誇張的表情，周圍的人忙裡忙外的，才知道生孩子不是一件容易的事情，在電視劇中，總會有產婆對產婦說用力！後來生過孩子才知道，生孩子時用的並不全是蠻力，可以說，生孩子不是一個力氣活，而是技術活！豪不誇張的說，如果沒有用對力氣，會事倍功半；而用對了力氣，則會事半功倍！

那麼生孩子的時候應該怎麼用力呢？其實這是要分不同的產程的！當宮口全開推進分娩室的時候，這個時候孕媽應該在宮縮時正確用力，先深呼吸一口氣，閉緊喉嚨，然後就像平時大便一樣一邊呼氣一邊用力向下，這樣可以增加腹部壓力，協助宮縮力量促進分娩

在生產的過程中，會發生宮縮間歇，就是一陣疼一陣不疼的，如果肚子不再疼了孕媽就不要用力了，趁機休息一下恢復體力，在分娩的過程中，靠的就是腹壓和宮縮力量相結合，然後將胎兒快速分娩出來，所以醫生都勸告孕婦生孩子的時候不要大喊大叫的，只會浪費力氣，造成子宮收縮乏力，影響分娩的速度

當胎頭下降到很低的時候就不要用蠻力了，要運用腹壓將胎頭娩出，避免胎兒頭部娩出過快過猛，即使孕媽當時還有力氣也不要用蠻力，把力氣留著下一個產程，以免造成分娩後期乏力，要放鬆肌肉，運用腹壓來將胎頭娩出，當胎頭娩出時，孕婦一定要聽醫生的指揮，將胎兒的身體娩出，產程就結束了！

分娩完以後，產婦要將雙腳並攏，膝蓋彎曲，用手抱住大腿靠近臀部的地方，頭部不可彎太低，脊背也不能拱起至眼睛看到肚臍的程度，做好姿勢以後，先充分的吸氣，然後屏住呼吸慢慢的吐氣，反復進行30秒左右！

其實，如果有順產條件的孕婦一定不要害怕，雖然比較疼，但用對了力氣，聽護士的方法用力，很快就會結束產程的，可以說生孩子不是一件力氣活，而是技術活。

3、順產過程中該如何用力是正確的？

懷孕後，最美好的期待就是能夠盡快到預產期早日和肚子里朝夕相處的寶寶見面了，可是一想到分娩時必須要經歷的那種疼痛，讓很多孕媽都會為之色變，畢竟一生中能夠碰到的極致疼痛也不過如此了…因此分娩就成為了孕媽們心中既期待又害怕的事情。

可是不論如何，想要見到寶寶的代價都是要經過這一破繭成蝶的經歷，所以還是應該擺正心態，為了肚子里的寶寶去努力吧，而且孕媽可以在懷孕期間就學習一些分娩的要點，對於以後在分娩的產程當中不僅可以減緩疼痛，還有助於產程順利，讓寶寶平安娩出。

那麼產程中應該如何用力呢？

從有規律的宮縮開始，分娩過程一共分為三個產程，但是並不是每個產程都需要用力的。

1. 第一產程。主要是以開宮頸口為主，每次宮縮都是在為開宮頸口而做的努力，而在宮縮期間，產婦會感到無與倫比的疼痛，不過現在有了無痛分娩的方式，在宮口開到三指的時候，可以要求上無痛針，那樣可以大大的減輕宮縮的陣痛。

開宮口期間，產婦不需要用力，而是要能吃就吃，能睡就睡，盡量保存好自己的體力和能量，切忌大喊大叫消耗體力。隨著宮頸的擴張，孕媽們會因為出現強烈的排便感而控制不住的想要用力，可是要記住如果宮口還沒開全就開始用力，很有可能會導致寶寶的頭部一直擠壓宮頸口，造成胎兒頭部受到損傷，並且宮頸口容易發生充血的現象，不利於寶寶的娩出。

2. 第二產程。就是宮口開全了，也就是說宮頸口完全打開到十指，適合胎兒頭部通過了，這個時候產婦可以上產床，助產士會根據你的情況來指揮產婦如何用力，之前儲存的體力就是為了這個時刻而准備的。

① 首先產婦應該仰躺產床上，雙腳踩在兩邊腳踏板上，雙手握緊兩旁的扶手，最大程度的將雙腿打開，以便可以讓助產士隨時觀察情況，而且這個姿勢也方便使勁，有助於胎兒的通過。

② 當宮縮來臨的時候，不要害怕，深深的吸一口氣，再屏住呼吸，注意力全部集中到下腹部，用平時排便的方法使勁的向下用力，一邊用力一邊慢慢吐氣，氣吐盡再深吸一口氣，繼續用力，直到宮縮結束，產婦趁著間歇期喝點紅牛或者吃點巧克力等高熱量的食物，快速補充能量。

③ 每次用力的時候，記得要將背部緊貼住產床，收緊下巴雙眼凝視肚臍位置，不要將背部離開產床，那樣就會抬高臀部，導致力氣用不到位，不利於胎兒娩出。

④ 當醫生觀察到胎兒通過軟產道下降到產道口的時候，通常都會讓產婦不要再用力了，因為如果胎頭下降太快容易造成會陰部撕裂，所以會根據胎頭的大小來決定是否側切來幫助胎頭通過。

⑤而這時產婦可以改為用嘴巴慢慢的哈氣來緩解這種想用力不能用力的不適感，等到醫生下命令說使勁的時候，憋著一口氣使出吃奶的力氣，用力的向下使勁，緊接著你就會感覺到肚子一空，一道暖流噴涌而出，整個人一下子都輕鬆了。

3. 第三產程。就是在胎兒娩出後3-5分鍾以後，隨著宮縮孕媽只要稍微用力就可以將胎盤也娩出體外，但是如果胎盤沒有完全出來就有可能會出現大出血的狀況，所以醫生有可能會徒手伸進子宮內去將胎盤剝離下來，接著就是觀察會陰情況，縫合傷口，全部產程結束。

整個產程初產婦有可能會需要15-30小時，而經產婦只要6-10小時不等，對於產婦來說，是非常考驗折磨人的事情，但是不論如何，要以正確的心態去面對，畢竟分娩當中有可能會遇到一些突發的緊急狀況，所以平穩的心態對於這種時候來說是非常重要的。

一個沉浸育兒圈十數載的二孩寶媽兼專業幼師，希望我所學，所經歷的專業知識及經驗能夠幫助大家解答心中疑惑。您的點贊、關注就是對我最大的認可。歡迎狂點，感恩遇見！

4、順產媽媽都懂的正確用力方法，你知道是什麼嗎？

很多懷孕媽媽到了懷孕晚期的時候都特別恐懼分娩，她們害怕分娩的時候自己要忍受巨大的疼痛，她們也害怕寶寶順產不順利，還要進行剖腹產，之後自己身上也得留疤。其實懷孕媽媽應該要知道生寶寶的時候採取正確的姿勢和用對力，也有可能會很順利地將寶寶迎接到這個世界。

那麼，順產寶媽有哪幾種姿勢呢？

【1、仰卧+半卧位】

方式：體味採取半卧位，雙手緊緊地抓著床邊的扶手，雙腳也可以踩在踏板上。

優點：這個姿勢有助於醫生更准確地觀察寶媽生產的整個過程，

缺點：但是這個姿勢生產的過程中，女性需要一直在床上，很有可能會讓自己的腰部和盆底感覺到特別的疲勞和壓痛感。而且這個姿勢也讓寶寶不能利用自身的重力來順利生產。

【2、側躺式】

方式：側躺式是女性需要側著身子躺在床上，試著卷縮自己的被捕，可以讓准爸爸來幫忙將媽媽的一隻腿抬起來。

優點：側躺是對於分娩女性來說是比較舒服的體位，而且會使女性的生殖部位更加放鬆，對於分娩是有很大好處的。

缺點：但是這個體位也無法讓寶寶利用自身的重力分娩，而且醫生觀察寶媽的生產過程也不是很方便。當然，很多醫院在女性分娩的時候，不用自己的丈夫來輔助，所以側躺體位的分娩方法是特別少見的。

【3、前傾跪式】

方式：女性可以跪在自己的床上，並把兩腿分開，兩手握住床上的支撐物。

優點：這樣的分娩方法可以降低女性分娩時產道撕裂的幾率。

缺點：但是這個姿勢對於那些分娩需要很長時間的女性來說是特別辛苦的，而且他的膝蓋所承受的力會比較大。

【4、蹲坐式】

方式：這個分娩方法女性可以採取半蹲姿勢，有些女性如果可以完全蹲下也可以，但是這時候需要准爸爸也用跪著的姿勢來支撐准媽媽。

優點：這個姿勢寶寶可以利用自己的重力，更快的分娩出來。

缺點：但是這個姿勢分娩時間一旦過長，就會讓女性特別的累，而且還會有腿腳發麻的情況，也不利於醫生給寶媽接生。

現在很多的懷孕媽媽都是採取半卧分娩姿勢，但是也有一些醫院會根據懷孕滿滿的自身情況，採取不同的分娩姿勢，讓寶媽順利的生產。

在分娩的過程中，媽媽的呼吸方法是對分娩有很大幫助的，而且在分娩的時候，醫生會教女性拉瑪澤呼吸法，這個呼吸的方法可以有效的緩解懷孕媽媽分娩的痛苦。

具體的做法如下：

在分娩的時候，宮口已經開了1到3公分時，這時候女性可以採取鼻孔吸氣，而用嘴巴慢慢地吐氣，讓自己的腹部保持一個放鬆的狀態。每分鍾大概吸氣和吐氣6到9次，每次都要讓呼吸速度平穩。

宮口開至4~8公分

這時候女性的機器可以用鼻子，但是用嘴巴吐氣時，將嘴巴張開的小一點，而且還要盡量保持一個高位呼吸的狀態，一定要切記，不要過度的換氣，吸氣和吐氣的量保持一致。

全身放鬆

分娩的時候，女性要盡量使自己的身體放鬆下來，在分娩的時候一定要控制好自己的呼吸方法，這樣可以減輕一些宮縮的疼痛，也可以採取以吹蠟燭的方法進行快速的呼吸。

用對力氣

在剛開始封娩的時候，女性一定要保存自己的體力，不要過度的用力著急，因為這時候宮口還沒有達到全開的時候，一旦用力過猛，就會導致宮頸裂傷。這樣還會增加寶寶分娩的時間和寶媽身體的負擔。

等醫生告知女性宮口已經全開的時候，在宮縮來臨時，女性才應該用力的將寶寶分娩出來，但是在宮縮結束之後，就不要再使勁了，讓自己的身體休息一下，迎接下一次宮縮。

那麼你知道分娩的時候應該怎樣採取正確的姿勢嗎？女性在分娩的時候一定要用心的聽助產士說的話，採取適合自己的分娩姿勢，也應該配合醫生掌握正常的呼吸方法，這樣才能將寶寶更快和順利地生出來。

5、順產時如何正確用力，才不會傷害到自己的身體和寶寶？需要注意哪幾點？

順產的時候有許多注意事項，這個力道是非常重要的，如果我們掌握不好力道，那麼有可能傷害自己以及可愛的寶寶。

採用的姿勢相當重要，作為一名產婦，千萬不要忽略這個問題，一個良好的姿勢能夠幫助你快速順產。在順產的過程中，可以選擇仰卧，將兩腿分開調整呼吸，膝蓋彎曲，這個彎曲的程度非常有講究，因為它能夠有助於寶寶的順產。

雙腿彎曲的時候，盡量腳跟貼近臀部，這樣能夠最大程度的受力，同時雙手抓住床的兩側欄桿，吸氣和呼氣應該有規律，而不是太過凌亂毫無章法，真的是這樣，就會消耗很多體力，同時還沒有效果，反而會搞得自己身心疲憊。那麼在這個時候呼氣和吸氣就尤為重要，這些屬於身體的律動。

我們掌握這個之後，小寶寶就會順利出生。當然這些只是最基本的問題，作為一名准媽媽，我們應該知道這些最基礎的知識，最明白這些之後，我們才能夠追求更高層次的。

如果宮縮間歇，那麼這個時候就應該休息一下，保持充足體力才是最重要的，一般在分娩的過程中，許多准媽媽都會忽略這一點，所以在這個時候要格外引起注意，當腹壓和宮縮力配合得當，寶寶就會順利出生，同時作為准媽媽，也會節省許多體力。

當時分娩的時候，千萬不要太過慌張，造成精神緊張，反而會適得其反，這個時候應該放鬆心情，這是應該做的事情。

6、順產過程中該如何用力是正確的？

在經歷了長達十個月的孕期，孕媽媽的已經知道懷孕是一個怎樣的過程了，但是孕媽媽們有沒有預想過陣痛和分娩是怎樣的呢？就像懷孕的過程各不相同，每個孕媽媽的陣痛和分娩的過程也是有差別的，就像對待懷孕的過程一樣，孕媽媽們提前了解一些細節，比如分娩時如何用力，就能更好地做好准備。

墨媽作為過來人給媽媽們的建議就是在孕期多學習一些分娩時用力的技巧，寶寶能不能順利分娩下來以及產程的長短都與媽媽們會不會用力有著很大的關系，如果媽媽們會正確用力，那麼整個分娩的產程就會縮短很多。

整個分娩的過程我們通常是把它分為三個產程，在第一產程與第三產程媽媽們是不需要用力的，第一個產程就是陣痛，宮口擴張時期，第二個產程就是娩出寶寶這個階段，也就是真正分娩的時候，第三個產程就是娩出胎盤這個階段，而後就是縫合階段。

在第一產程裡面也可以把它分為三個階段，第一個階段就是「陣痛早期」，這個階段通常是整個分娩過程中時間最長的一個部分，不過強度也是最低的，一般會持續幾個小時，十來個小時，有時候持續一天也是有的，這個階段的特點就是宮口會擴張到4-6cm左右，在陣痛早期媽媽們會感覺類似月經期的痙攣、下腹部產生壓力、腹部發熱等……（如果是第一次分娩的媽媽們，宮口從2cm擴張到3cm會需要很長一段時間，並且也會有明顯的腹痛感）

第二個階段就是「陣痛活躍期」這個階段通常要比第一個階段持續時間要短很多，一般都是2-4個小時，不過這個階段里宮縮會更加的集中，頻率會更快，通常是3-4分鍾一次，一次可能就要痛個1分鍾左右，這個階段的特點就是宮口會擴張到7-8cm，這個時候媽媽們會感覺到宮縮疼痛加強有時候還會牽扯到背部、腿部不適或感覺沉重、疲憊等……（大部分經產婦媽媽們，在這個階段也是比較好過的，宮口開得快，疼痛感也會比第一次分娩輕很多）

第三個階段就是「過渡期」這個階段就是最費神也是最快的一個部分了，這個階段的特點就是宮口會擴張到10cm，這個過程的時間一般都是比較短的，通常是1個小時左右，不過也有的媽媽們可能會持續2-3個小時，在這個時候宮縮強度會突然增加，變得非常有力，2-3分鍾就會痛一次，一次要疼1分多鍾，同時媽媽們還會感覺到直腸壓力增大，也就是有強烈的大便感，這種感覺一般是在宮口擴張8個多到9個這個階段出現，這種感覺會讓媽媽們有種不自覺想用力的感覺，媽媽們特別要注意在宮口沒有開全，醫生沒有放話讓用力的時候，媽媽們是一定不能用力的，忍不住也要強忍著。

在第一產程與第三產程媽媽們都是不需要用力的，在宮口還沒有開全的時候過早用力可能就會導致宮頸水腫、宮頸裂傷等，也會影響自然分娩，等宮口開全也就是第二產程的時候，媽媽們就要開始用力了。

第二產程也就是娩出寶寶的這個時期，這個階段媽媽們的宮頸已經完全打開了，也就是擴張到了10cm，媽媽們就需要上產床了，在娩出寶寶的這個過程中一般需要1-2個小時左右，也有的媽媽們半個小時就把寶寶生下來了，如果媽媽體力不足，無法正確用力可能需要2-3個小時左右，時間太長對胎兒也是有影響的，如果實在無法正確用力，媽媽們就需要轉剖腹產了。

產床如下圖，媽媽們上了產床之後基本都是半坐的姿勢，上了產床腳要在踏板上踩實了，手也要緊緊的握住床兩邊的把手，將下巴緊靠在胸前，這樣可以幫助媽媽們將精力集中在推出的過程上，一旦開始用力推，一定要用盡全力，推動效率越高，用的力氣越大，寶寶娩出的速度就越快。

* 分娩的時候所有的力量都會壓在會陰部，腸道也一定會產生向下推的感覺，媽媽們用力的時候感覺和大便差不多，腿要盡可能的打開，將精力集中在陰道和直腸上，而不是在上半身，同樣的在這個用力的過程中媽媽們可能會不自覺的排出一些大便以及小便，這都是很正常的，媽媽們不用覺得尷尬不用擔心，護士們都是會立即處理的，不要讓任何尷尬打斷分娩的節奏。

* 用力的時候要伴隨宮縮陣痛來用力，宮縮開始的時候深吸幾次，然後憋一口長氣，用勁一切力量往外推，記住不要張著嘴用力，憋不住氣的時候就馬上換一口氣接著用力，每次宮縮可以用幾次力都是沒有萬能公式的，最好的就是順其自然，等宮縮褪去的時候就要趕緊休息，等待下一波宮縮的來臨（如果用力推的這個階段比意料中要長且費勁的時候，醫生可能會建議媽媽們不要每次宮縮都用力，這樣就可以重新積蓄力量）

* 當聽到助產士讓停止用力的時候，媽媽的就要馬上停下來，不要用力，要大口的喘氣或者呼氣，這樣是為了防止胎頭太快娩出，對媽媽的會陰部造成傷害。

簡單來說生孩子用力與我們平時便秘時用力的感覺是差不多的，都是要憋住氣來用力，只是換了一個環境，換了一種姿勢。

寶寶的頭部是最大的一個部分也是最難的一個部分，其他相對容易一些，寶寶娩出的時候媽媽們就會感覺有一大股熱熱的暖流流出，又有一種像有一條魚滑出去一樣感覺。

第三產程就是娩出胎盤的這個時期，在產程的最後一個階段胎盤將會娩出，這個時候媽媽們可能感覺不到，仍然還有輕微的宮縮在繼續，每次持續大約1分鍾，子宮的擠壓會使胎盤從子宮壁上剝離，進入陰道從而排出體外，醫生也會根據具體情況來幫助媽媽們娩出胎盤；娩出胎盤之後如果媽媽們在分娩的過程中有進行了側切或者有撕裂傷，那麼在胎盤娩出之後就需要進行縫合了，如果側切打了麻葯那麼縫合的時候可能不會有太強烈的疼痛，如果是沒有打麻葯（撕裂通常是不打麻葯的），那麼縫合的時候也是比較難熬的一個階段，熬過這個階段，最痛苦的一個階段就已經過去了，最美好的結果已經到來，媽媽們只需要在觀察室待上那麼幾個小時就可以回到病房裡面了。

了解到了分娩時該如何用力，那麼在分娩時媽媽們又需要注意什麼呢？

在第一產程確實是非常難熬的，特別是第一次分娩的媽媽們，這個時候媽媽們需要注意的就是盡量不要大喊大叫，大喊大叫不會緩解媽媽們的疼痛，反而還會影響宮口擴張，使產程變得更長。在第一產程里宮縮不是太強烈的時候，媽媽們就要吃點東西補充好體力，能休息就盡量多休息。在宮口擴張到8-9cm的時候媽媽們都會有一種強烈的大便感，這個時候即使是再難忍，媽媽們也要忍住，一定不可以用力。要等宮口開全，助產士讓用力的時候媽媽們再用力，同樣的在用力的時候也不要大喊大叫，要配合助產士的指揮來用力，不可自己瞎用力，以免給會陰部造成傷害。

簡單生孩子用力感覺和大便時差不多，用力時要把精力集中在陰道和直腸上，雙腿要盡量打開，向下用力，而不是把力用在上半身與面部。

在孕期媽媽的多了解一些分娩的知識對分娩也是有很大幫助的，但自己沒有經歷過可能就沒法想像出用力的那種感覺，不過媽媽們也不用擔心，在分娩的時候助產士也是會教媽媽們如何用力的，在分娩時媽媽們只需要聽從助產士的指揮，配合好她們就可以了。

7、順產分娩用力不正確，不僅浪費體力，還白白受罪，分娩如何正確用力呢？

很多姐妹們即使沒有順產經驗，提起順產，也能自然而然的想起電視劇里女主滿頭大汗咬牙切齒生孩子的場景，事實上，順產的過程主要就是產婦配合宮縮用力，從而“推”出來寶寶的過程，產婦會不會用力直接決定著順產的產程長短，甚至還決定著產程能否繼續順利的進行。 

一般來說，順產是分為三個階段的，第一階段的時候產婦是不能用力的，用力也是沒有用的，因為產婦的宮頸口還沒有打開，胎寶寶出來的通道是堵上的。這一階段的主力就是宮縮，伴隨著一次又一次的宮縮，產婦的宮頸在宮縮的作用下就會慢慢的擴張，等擴張到十指，能夠讓胎寶寶的頭通過產道之後，才到了產婦需要用力的時候。在宮口還沒有開全的時候盲目用力不但不能縮短產程，而且還可能讓胎頭過早壓迫宮頸造成宮頸裂傷或者水腫，造成難產的問題。
所以在第一階段，產婦所要做的就是讓身體盡量的放鬆，不要喊叫，以免消耗體力，在宮縮的空隙抓緊時間吃點快速補充體力的東西，吃完後抓緊時間休息，讓自己保持一個比較好的狀態，到後面才是需要上戰場的時候呢！

當產婦的宮口開全，醫生會讓產婦上產床准備生產，這時候的宮縮也是產力的一部分，它會讓胎寶寶的頭在子宮的壓迫下向下運動，醫生會指導產婦在宮縮來臨的時候深吸一口氣，然後像解大便一樣向下使勁，如果氣用完了憋不住了的時候，產婦可以緩一口氣繼續用力，盡量用長力，當一波宮縮結束，產婦就可以休息一會兒，喝點能量飲料補充分娩當中損失的水分和能量，等待下一次宮縮的到來。

當胎寶寶的頭快出來的時候，醫生通常會讓產婦停止用力，改為“哈哈”的喘氣，這個時候如果孕媽媽一不小心沒有hold住用力了，很快的把胎寶寶的頭推出來了，由於會陰一下子受到的張力過大，很容易引起撕裂，所以在整個分娩過程中產婦一定要聽從醫生的指揮，這是非常重要的。

總之，生孩子是個力氣活兒，這話一點也不假，如果用力不正確，不但產程延長，產婦受罪，還容易造成更大的損傷喔！

8、順產要生出來了醫生叫你等下再用力是什麼意思？

那是因為孩子還沒有出生，如果你這時候用力太多，等一下孩子出生的時候你就沒有力氣了。

9、分娩時如何正確使力，順產如何正確用力

導讀：順產大喊大叫？NO!說說的生產經歷和產後經驗？

順產又叫自然分娩，女人生孩子，有多痛？相信經歷生過孩子的女人都知道，不過由於每個產婦的體質不同，產痛程度不同，也因此，順產的產痛也有各個不同的答案，根據感受到最疼痛的產婦說，生產時，十級疼痛，不得大喊大叫。

我在臨近生產時，是先發生子宮收縮，然後持續性破水，我們就馬上趕到醫院待產，在生孩子時，胎位還是臀位，因為寶寶偏小很多周，加上骨盆不小，所以先試產，生產過程兩個小時左右，產力不夠，差點就要轉剖腹產了，後來試產雖然成功，還是有點撕裂，卻沒有十級那般疼痛，但在生產時，肚子卻是很難受，雙腿很酸很累，分娩胎盤和淤血時，被醫生扭轉腹部的肚皮一轉一壓，很疼，突然就大叫了起來。

生產會陰部撕裂，當時縫了好幾針，經過產後7天護理以及使用絡合碘消毒，會陰處在縫合生出新的肌膚，拉扯到，疼痛到翻身不了，第8天拆線了，才能下地走路。

我生產時，因為寶寶沒入盆，便是生產時，寶寶的雙頂徑也才相當於34周的胎兒的雙頂徑大小，所以沒有達到十級疼痛，卻依舊感覺到很痛，要說總結生產時的經驗，那就是第一次生產的產婦，多少會有些恐懼，加上精神緊張，會把生孩子時的疼痛放大好幾倍的，更別提有些產婦因為產道小或者胎兒大，子宮發生強烈宮縮的那種十級痛，真真是跟皮膚被火燒灼沒有什麼兩樣的疼。

忍著十級疼痛，把孩子生下來，母愛真的很偉大，男人沒有經歷過，或者說這輩子都沒辦法體會到這種疼的，所以依舊有不少的男人在女人剛生產完，能輕描淡寫說出「不就生個孩子嗎」這等不負責的話，希望女人要自強，男人多呵護好女人，特別是為你生孩子的女人。

重點提示：生產的疼，是由產婦的體質和胎兒的具體情況來決定的。

10、順產生娃時，到底應該如何使勁才能更快更安全生產呢？

在影視劇中無論是古代還是現代，在生娃的場景之中，產婆或是醫生在這個過程中，最常說的一句話就是用力啊，但生娃的時候到底該怎麼用力，很多孕媽都不是很清楚……甚至因為不會用力讓自己吃了很多的苦

順產生娃的時候，過來人看法不一

寶媽小天：就是順便力氣用的不對，檢查的時候都紅了。醫生檢查說，是順產的時候用勁用的不對導致的。

寶媽小琴：學校的聲樂老師都說，生孩子，這就是真的要用丹田發力。

寶媽蔡蔡：生孩子的時候，很快就生出來了，但是力氣用的太多，結果造成撕裂傷，導致後面恢復很痛苦的。

生娃時怎麼用力是對的呢？

▼第一產程階段：

產婦應該以如何調整以深呼吸為主，當感覺到宮縮時，產婦就開始吸氣，開始放鬆雙肩，並做緩慢而深長的呼吸。

因為呼氣的過程是一個，很有效的持續緩解緊張情緒的過程，所以時間會比較長。

產婦在吸入新鮮空氣前，要盡量將自己體內的空氣呼出體外。

整個宮縮階段

產婦要盡量保持深長的呼吸，一旦感到宮縮增強，產婦要注意調整呼氣，這個過程的緊張是很正常的，但是呼氣會隨著緊張而變快或者變短，這時候控制呼氣要比控制吸氣更容易。

不要屏氣

當人在疼痛和或者緊張的時候，出於本能的反應，會高聳肩膀和屏住呼吸。但是這樣做結果反而引起機體的高度緊張。實際上來說，屏氣或淺快呼吸都極有可能引起周身緊張，進而減少母體和胎兒所需要的供氧量，能量供應會隨之下降，這樣就會加劇疼痛感和恐懼感。

盡量避免呼吸急促

因為呼吸過於急促，或者通氣過度，都會導致產婦身體虛弱，進而引起恐懼感，產婦會覺得頭重腳輕，嘴唇麻木，嚴重可能出現肌無力或者難以自控的肌顫。不過准媽媽們不用慌，一旦這種事情發生的話，可以通過深呼吸，減慢呼吸的頻率緩解症狀。

學會蓄力

不要過早的用力，因為第一產程這個時期主要需要的是蓄力，產婦要保持穩定的呼吸，因為這個時候宮頸還沒有完全打開，此時如果用力那麼接下來的生產就會沒有力氣。

倘若產婦在宮頸沒有完全擴張之前，開始無法控制的想要使勁，也就是有用力的沖動。這時，可在子宮收縮期間將呼吸動作放輕，緩慢而輕微地喘氣。丈夫或者陪同人員可以幫助引導產婦一起做喘氣呼吸，生產本來就很緊張了，產婦一下子從深呼吸轉成喘氣是很不容易的，需要親友的協助。

▼第二產程階段：

這個階段，產婦的宮收縮強度變大，為了方便的讓產婦分娩時使勁，呼吸規律也會隨之改變。此時產婦會本能地做深呼吸，調動膈肌和腹肌肌肉從而做收縮運動，產婦要努力向下使勁。在用力時要注意屏住呼吸，力氣努力向下使，還要注意每次屏氣以及用力的時間不要太久，最好是控制在15秒到25秒間，之後把氣體呼出。如此周而復始。再吸氣、屏氣、使勁，並調整呼吸來配合用力。

★生娃的時候為什麼要用力，做什麼准備才能讓自己力氣充足

①等到宮口開到十指，聽醫生的指揮

不然一味的用力，很快將力氣用完，到了生產的時候，就沒有力氣了。

②在生產途中，宮縮暫時停下的時候

這個時候就不要用力了，孕婦要暫停下來進行休息，攢足力氣為接下來的生產做准備。

③如果胎兒的頭已經出來了，就要慢慢使勁

如過太過用力的話，很可能會造成撕裂嚴重，利用深呼吸，慢慢的將孩子送出。