怕冷手腳冰涼是什麼原因

1、怕冷，手腳冰涼是什麼原因

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2、身體怕冷，手腳冰涼是怎麼回事

建議：多吃食性溫熱的食物,如牛肉,羊肉,黃鱔,甜食,紅棗,桂圓,荔枝,以及蔥姜辛辣之品回等.冬令怕冷,常吃這答類食品可幫助改善怕冷的感覺,從而增強體質.
另外,除了保證一定的食量,攝入充足的熱卡外,還應多吃些含碘豐富的食品,如海帶,海蜇,蝦皮及海魚等.
還有,鐵是製造血和蛋白質的重要原料,血和蛋白質擔負著機體氧的運輸代謝功能.若膳食中缺鐵,易患缺鐵性貧血,致營養素得不到充分氧化,產熱不夠就易感到冷.所以,人們平時宜多吃富含鐵質的食品,如動物肝臟,羊肉,狗肉,牛肉,魚,蛋,黑木耳,大棗,乳類,豆製品和綠色蔬菜等.
最後,經常活動活動是必需的,長時間一動不動地坐著,身體產生的熱量就太少啦.

3、手腳冰涼還會怕冷是什麼因素導致的？

現在很多人都很關心自己的身體健康問題，隨著人們健康意識的逐步提高，現在很多人都開始學習一些關於健康養生的方法，但是現在很多人都會產生這樣的疑問，就是手腳冰涼還會怕冷是什麼因素導致的，對於這一問題的回答，其實有很多的因素，比如可能是因為身體陽虛或者是感冒治療不及時等，下面我們具體來分析一下。

我們都知道，手腳冰涼和容易怕冷這是一種無奈的事情，很多時候我們會看到這一部分人總會出現這樣的情況，就是冬天的時候即使已經穿了很多衣服，但是還是經常會手腳冰涼和怕冷，因此這一類人平時應該多注意自己的生活習慣，為自己的身體健康負責，從而能夠使身體變得越來越健康。

其實出現這種情況的原因有很多，比如陽虛，我們通常所說的陽虛就是身體會有內寒的現象，因此不管穿了多少都總會感覺到冷。我們都知道，其實這有個人的體質有關，很多時候即使做了很多的改變，但是體質這一問題是很難改變的，如果真的想要改善一下，那就必須長期堅持下去。還有就是感冒不及時治療，我們都會發現這樣一個問題，當我們感冒的時候總會感覺到冷，所以感冒的時候都會經常喝熱水以及多穿衣服等現象，其實這是一種正常的現象。

對於經常會出現手腳冰涼或者是怕冷的現象的，可以採用以下幾個方法，比如在天氣變冷的時候要即使添加衣物，一定要做好保暖工作，預防感冒。還有就是堅持每天晚上泡腳，這不僅可以逼出身體內的寒氣，起到預防感冒的效果，而且還可以美容養顏。最後就是多喝熱水，以上這些方法對於緩解手腳冰涼有很好的效果。

4、畏寒怕冷，手腳冰涼是怎麼回事？

【手腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒

畏寒怕冷有這種情況的人，周邊血管易痙攣，遇到冷空氣或冷水時，手腳的血管就產生收縮，血液循環不暢，手腳就容易冰冷且發紫。另外，也可能是因為交感神經功能不佳，導致遇冷無法緊縮肌肉產生熱能耐寒。
婦女比男性更怕冷。前不久，美國一所人體健康研究所的兩位專家對女性志願者進行了分群組實驗，實驗報告發現，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量明顯不足。女性缺鐵的主要原因是月經，導致了鐵的大量流失。
怎樣可溫暖手腳
●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
●女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例1：1的）。冬天在看電視時或下班休息後使用，有助於改善女性怕冷的現象。
做做運動不怕冷
天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多餘的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。
冬季時選擇屬性溫熱的食物或葯材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。
在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調味料或中葯材來調和。例如，在食用屬於寒性的螃蟹時，可以用屬於熱性的生薑炒螃蟹，減輕螃蟹的寒性。一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等，烹調時可以用適量的蔥、姜、蒜等調味，達到中和寒性的作用。另外，平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生薑，沖泡茶水飲用，也能發揮禦寒的效果。
冬日葯膳暖身心
[當歸煮雞蛋]原料：當歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。功能：滋陰補血。當歸為補血活血要葯，雞蛋滋陰養血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養肌膚、經脈引起的麻木、冰冷、皮膚發癢。[黃芪大棗粥]原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃。可用於氣虛而至手足麻木者的早餐。

5、我特別怕冷，手腳總是冰涼的，是什麼原因？

手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關系。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。可以通過葯物、飲食和運動進行調節。
措施
改善症狀可以採取以下措施：飲食上,適當多吃些能使身體溫暖的熱性,溫性食物.穿著上,特別要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那麼上半身也不會感到太冷.晚上臨睡時泡足,用38℃至40℃的水泡20分鍾,水要沒過腳踝,有利促進血液循環.按摩湧泉穴,先用右手掌快速搓揉左腳心,然後用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止.每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100餘下.按揉氣沖穴（大腿根里側）,此穴下邊有一根跳動的動脈,先按揉氣沖穴,後按揉動脈,一松一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止.按揉,拍打腎俞穴（兩邊腰眼）.稍用力各拍打100餘下.根據「動則生陽」的觀點,通過加強對手腳的鍛煉,改善手腳冰涼的症狀. 當然也可以吃一些中葯，可以找有經驗的老中醫看看，也可以吃一些像驅寒補虛這樣有治療手腳冰涼的葯物，效果也是不錯的，當然像驅寒補虛這樣的葯，不一定適合每一個人的症狀，因為我們每一個人的症狀是不會一模一樣的，但是對手腳冰涼還是有特效的。

6、冬天手腳冰涼，怕冷是什麼原因

手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

什麼樣的人容易手足冰冷？

瘦小女性易手腳冰冷

跟據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。

因為大部分瘦小的女生，末梢血液循環比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。

衣物不夠保暖

手腳冰冷, 表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。

壓力過大時

對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。

血糖太低或低血壓

怕胖？？而餓到發冷嗎？身體的熱量來源，食物是很重要的哦！所以，減肥過度的MM，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。)

低血壓的發生，代表血液循環的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。

家庭主婦 手部濕疹別忽視

手部濕疹是一種常見的皮膚病，家庭主婦的手部濕疹常與接觸肥皂、清潔劑、去污粉和染發劑等有關。在久浸水濕的情況下，本病易發生和遷延復發。

手部濕疹多在雙手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸潤、肥厚，並因手指活動可產生皸裂以及甲周皮膚腫脹，指甲生長不規則。少數皮疹可發生於掌側面，皮疹的邊緣不太鮮明，局部皮膚粗糙，有小的丘皰疹，瘙癢，冬季因乾燥而發生皸裂。因雙手經常接觸外界物質，故家庭主婦的手部濕疹不論病因如何，一般比較頑固。

在防治方面，首先應找出發病的原因並加以避免，暫時少接觸或不接觸肥皂、清潔劑、染發劑等，避免搔抓，忌用熱水燙洗手部。葯物上，可用含1%氫化可的松的10%尿素霜，或用皮質激素類霜劑(如皮炎平、皮康霜、膚新松)與10%黑豆餾油軟膏交替使用，一般不需要內服皮質激素。此外，用中葯配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：側柏葉、苦參、百部、蘇葉、大黃、甘草各15克～30克煎水，煎開約15分鍾後去渣，放置溫涼，每天早晚浸泡雙手10分鍾～15分鍾。

不讓手腳流失熱量

補充營養

多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。

平時多運動

運動可以幫助血液循環，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標准體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。

睡前泡泡澡

睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！

禦寒衣物要充足

建議你在辦公室多准備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。

如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

指壓按摩

可以針對至陰及湧泉進行指壓。

至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。

湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。

要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。

不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。

聽人說過,大概是缺維生素B.養成冬天泡腳的習慣.在水裡放點花椒或者辣椒.即可以暖腳又能減肥.隨後塗些強生嬰兒油用手搓一搓.手嘛塗些暖手油和防凍霜.暖手油有一家叫匯美舍的美體鋪子,有賣的價格也不貴,塗在手上一搓就熱.還有就是補鐵,多吃菠菜很必要.

冬天 多用熱水泡腳，多吃羊肉，牛肉，聽人說不錯。

應該是身體虛弱引起,
多用熱水泡腳，多補補身體.

7、我怕冷總是手腳冰涼怎麼回事

手腳血液循環不好，我也是這樣。冬天多煲湯補一下，據說這樣的人體質比較差版。
一到冬天,很多女生都會有權手腳冰涼的現象。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳血液循環不暢,末稍神經循環不好造成的。

按摩穴位
陽池穴的位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶.

抗手腳冰冷食補3帖
將紫糯米、大棗、枸杞子一起熬粥喝，能有效防止貧血、體虛、體寒、經常性手腳發涼、臉色蒼白、皮膚乾燥。

超強泡手腳劑
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。

桔皮治療手腳冰涼
日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。

羊肉湯，暖肚腸
偶爾吃上一碗，身暖、心暖，整個冬天也跟著暖和了……

揉搓掌心及指端
掌心相對快速摩擦，到手心發熱為止…還可以拍巴掌，然後十指交握，揉搓指端…