1、鄭多燕小紅帽到底有沒有用？有跳過的嗎？一個月能瘦多少？
你好
每一節鄭多復燕減制肥舞大約是40分鍾，一個60kg體重的人跳一節鄭多燕減肥舞，消耗的熱量就大約是240-300大卡。
理論上，在正常飲食的基礎上，如果能每天堅持跳一節鄭多燕減肥舞，一個月大約能減1kg脂肪，表現在體重上，大約下降1-2kg。
如果同時配合控制飲食、以及延長運動時間，比如每天跳2節，減肥的速度會更快。是比較理想的減肥運動。
建議，要平時再結合進行慢跑運動，效果更好更理想。
2、我早中晚各跳一遍鄭多燕小紅帽有氧操一個月能瘦多少，我在飲食方面有控制。
這個需要根copy據你每一次的運動量和每天的運動量而定，如果是減脂，每次有氧運動要超過45分鍾，而每天進行兩次就可以了，飲食避免脂肪類攝入，油類。少量多餐。堅持下來就可以了，正常情況下，一個月瘦5公斤沒問題，人體在運動的時候會增加肌肉，減少脂肪，所以重量不是衡量一個人的身材的標准方法，而是靠維度，
純手打,私人教練-夜風
3、每天堅持跳鄭多燕小紅帽一個月可以瘦多少斤？
練小紅帽可以很好的塑形，堅持練搭配健康飲食，一個月5斤是妥妥的。
4、跳小紅帽一個月能瘦多少
外加少吃能有十斤吧！我跳一天腿酸的受不了，蹲下都疼
5、早上跳鄭多燕減肥墊上操晚上做小紅帽一個月能瘦多少
這個看個人體質的，有些人一斤都沒瘦，有些可能瘦個五六斤的，關鍵你要長期堅持下去，就一定能瘦
6、跳鄭多燕小紅帽減肥操一個月能瘦多少斤
我跳這個瘦了8,9斤左右，
7、鄭多燕小紅帽一個月能瘦多少
這個因人而異吧 個人體質不同
我是兩套操一起跳，用時一個多小時左右（小紅帽內+啞鈴操）
一個月減掉容4斤多......
她這套操不難做,只要保持自己可以適應的強度就ok了！然後堅持練下去..
.一個月下來包你會出效果！
另一個方面,注意調節飲食,多吃蔬菜水果, 這套操搭配減肥食譜來練效果比較好 !
做完記得做做拉伸,不然會長肌肉的哦!
8、跳小紅帽多久能減肥
這是看是否持續的堅持下去了，至少也得一個月吧！因人而異吧！
9、一天一遍鄭多燕小紅帽，加上過午不食，一個月能瘦多少？
就算不運動。我一個月過午不食也瘦了10斤。但是瘦下去感覺不太好
10、每天跳小紅帽一集加keep課程瘦身效果很好嗎？一個月會瘦多少？
我是每天1萬步（利用上下班時間走的）然後加keep，晚飯少吃一點，偶爾跑一下步，現在內堅持一個半月瘦了容不到4公斤吧，偶爾也會海吃一下，因為最近下雨的原因走路少了，開始keep+小紅帽了，剛開始兩天，感覺還不錯，keep之後再做小紅帽比較燃脂，堅持下來肯定會有效果的。加油！