1、體重為什麼總減不下去？
導讀：減肥已堅持了數日，每天吃的很少，堅持適當運動，但是體重為什麼總減不下去呢？是不是體質的問題？其實減肥也是要注重細節的，或許生活中被你忽略的減肥小細節，讓你的體重總是減不下去。你是否觸犯了以下五個減肥小細節？1.天天想著下一頓吃什麼 也許你並非一個「吃貨」，你只是在飲食上考慮得比較多，常常在思考吃什麼比較健康不易胖。但是事與願違，如果你總是在構思下一餐的食譜，你的大腦就會更多地分泌胃飢餓素，你會餓得越快。 想要讓你的「飽腹感」多堅持一會兒，你應該在食物上少花點心思，對你的食譜寬容一些，只要把那些垃圾食品排除在外就可以了。2.去超市購物時總是刷卡 最新的消費者研究證明，購買垃圾食品的顧客其實在潛意識里不願意在高卡食品上花費太多，但是如果他們刷卡結賬，錢包就不會有明顯的變化，這讓他們更加心安理得。而如果他們付現，就會馬上意識到：這些不健康的食品不值得我花費這么多錢。 如果你想要更輕松地減輕體重，不妨試著養成用現金去超市Shopping的習慣吧！3.在鍛煉前給自己「開綠燈」 為了能夠減肥成功，女生們也在嘗試各種運動鍛煉的方法，不過，在鍛煉之前保持一顆「平常心」是很重要的！最新的研究結果顯示，僅僅是想著待會要鍛煉，你可能就會多吃50%的食物量，把即將來臨的鍛煉當成自己在當下大快朵頤的「許可證」。 「現在多吃點也無妨，馬上就能鍛煉消耗掉」，你有沒有過這種想法呢？下次去鍛煉之前，可別再讓它跳出來干擾你！4.在電腦前坐著不動 相信很多朋友在電腦前一坐就是數個小時，但其實這種做法是會讓我們變胖的！這是因為當身體長時間停滯不動時，身體就會停止釋放脂肪分解酵素，新陳代謝更緩慢，自然就更容易變小胖妞啦。 所以，不妨每個小時都站起來活動一下筋骨，順便休息一下眼睛看看遠方。在新陳代謝加快的同時，你的減肥計劃也在加速進行呢！5.睡得不夠 熬夜會讓你的身體進入「肥胖模式」，研究顯示，在某天睡眠時間少於4小時的女性，在接下來的一天里會多吃300卡路里的食物，至少增加21克的重量，而如果熬夜是你的常態，總是睡不夠的話，你的變胖效果會更加顯著哦。
2、為什麼體重總是減不下來？
減肥專家來的建議：
（1）合理的控自製飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持「快樂減肥」的心態；
（2）每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
（3）睡前仰卧起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
（4）少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。
也可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種，我之前有用過一種對減肥很有效的產品,安全也不反彈，樓主不妨也試試。
3、為什麼體重總是減不下去
你好，減肥的關鍵還是要控制飲食，運動可以加速消耗你體內已有的熱量，但版如果你權每天攝入的熱量還是非常多，其實還是沒有用的。但如果你故意絕食來達到減肥的目的，也是很不健康的。控制飲食，增加運動，調節心態，規律作息，只要你可以做到以上16個字，堅持下來，你肯定可以瘦下來，並且擁有更加健康的身體。
這里還要提一下，減肥除了看體重，也需要參考脂肪率，如果一個人脂肪率比較低，就算他體重超標也是不用減肥的。所以也從另外一個方面說了，如果你是控制飲食加運動的減肥方式進行瘦身，可能會有段時間體重變化不怎麼明顯，但是你體內的脂肪其實是在減少的，但是同事肌肉也在增加，所以才會覺得體重變化不明顯。
一般來說，只要可以合理控制飲食，增加運動，一周就會有效果，體重會適當減少，2-4斤的樣子，具體因人而異。
希望你減肥成功
4、為什麼體重一直減不下去？
1．制定目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。製作版卡片或圖表，權標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 要有耐心和恆心，堅持就是成功
5、體重減不下來是怎麼回事？
找一個適合自復己的制，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。
1，每天晨跑三十分鍾以上，據說人體脂肪在慢跑二十分鍾後開始大量釋放能量並分解。
2， 早晚牛奶取消，早餐要麼喝粥、要麼雞蛋，兩樣還不能一起吃。早餐要吃得有營養，千萬不能不吃。
3，午餐正常，不要太油膩，更不要不吃。
4， 晚餐不要吃太飽，最好喝些粥。
6、為什麼我體重減不下來呢？
是啊，樓主你不是說瘦了一些嗎，看來還是有效果的，只是不十分明顯而矣！貴在堅持啊！
我以前有180斤呢，現在已經減掉30斤了，減了一年多減掉30斤！
7、為什麼我的體重總是減不下來呢?
我180cm,74kg,你說誰胖啊?呵呵。
你減肥方法裡面有兩點錯了,這樣下去身體會垮的!
首先回,不吃晚飯還堅持鍛答煉,這個簡直是在跟自己身體打消耗。單靠中午十二點補充的熱量,要維持二十四小時,還要鍛煉。這樣下去鐵人也要倒下的。
另外,根據我看的一些醫學資料,不吃早飯來減肥,適得其反。人不吃早飯,身體會給大腦一個熱量不足的信息,大腦就會反饋給身體盡量減少熱量消耗的命令。一般性會覺得身體不如以前有活力了,其實就是身體正在節約熱量,並盡量儲備脂肪。雖然你每天吃得很少,但是體重一直下不來,問題就在這里。
要減肥,你可以這樣。每天三餐要保持,不過杜絕所有高熱量食品(如巧克力,肉類,油炸食品等),大量食用新鮮的蔬菜水果。多喝水,水份能帶走體內多餘脂肪。增加運動量,不過要注意,切忌過度!你現在吃那麼少,身體至少需要一段時間來恢復一下。
補充一下,我覺得你一點都不胖。我高三畢業時,身高體重都跟你差不多,非常正常的體重啊!
8、為什麼總是保持一個體重減不下來？
是不是你的減肥力度或者方法不對呢？當然要是體重到了一個瓶頸的話那也是不容易下去的，建議還是要堅持啊，堅持少吃油炸高脂肪的東西了，晚八點後不要進食，加上每天運動會，相信你會成功的