女人手腳冰涼怎麼調理

1、體寒而且手腳冰涼的女生應該怎麼調理？

很多女性都會有手腳冰涼的情況，即使到了春夏季節，還是會感覺手腳冰涼。即便是身上穿的再厚，這種症狀也不會有多少緩解。雖然手腳冰涼算不得是一種病，但如果女性朋友不好生調理的話，就有可能使自己身體的某些部位發生病變。有這方面困擾的女性，不妨試試看看接下來要說的這4種東西。

女性手腳冰涼不用愁，常吃這4種食物能改善！

1、生薑

有這么一句俗語：生薑泡水喝啥病都不得。這是因為生薑的功效太多了，比如降血壓、治腳臭、清頭屑等等。除了這些功能，它對改善手腳冰涼的症狀也有很不錯的效果。用生薑來改善手腳冰涼的做法也不復雜，在日常飲食中放點生薑，又或者是將生薑放在熱水中泡腳對其就有很好的功效。

2、辣椒

辣椒辛辣，但卻可以很好的去除身體的濕氣、使身子更加暖和。手腳冰涼的時候不妨去吃一頓帶辣椒的食物，保管效果不錯。在雲貴川一帶，空氣都是比較濕熱或者濕冷的，因此這一帶的人們大多會食用辣椒。辣椒的吃法很多，但每一種吃法用來對付手腳冰涼的症狀都是可以的，比如炒菜、做醬等等。

3、白蘿卜湯

對於手腳冰冷的人群來說，白蘿卜湯無疑是一個簡單、效果倍棒的法子。蘿卜性熱，對於改善體寒有很大的幫助。而且白蘿卜湯沒有什麼副作用，可以長期喝。堅持一段時間，你就會發現手腳冰冷的情況有所改善。這里建議白蘿卜湯不管是夏季還是冬季都應趁熱喝，效果更好。

4、花生

花生也是一種幾無副作用的食物，它裡面含有豐富的維生素b和維生素e。維生素b和加強血液神經對寒冷的防禦能力。而維生素e又有著擴張血管的作用，從而也就可以改善神經末梢的血液循環。手腳冰涼大多是因為神經末梢的血液循環比較不暢而引起的。每天吃一小把花生，對改善手腳冰涼就有很大的幫助。

溫馨提示：手腳冰涼是絕大部分女性慣有的特徵，但也不能因為其太常見而去忽視它。以上這4種食物手腳冰涼都是有不錯的效果的，也沒啥副作用，所以生活中不妨多多嘗試。如果手腳冰涼已經嚴重到影響工作和生活時，那就該去醫院就診問醫了。

2、女人手腳冰涼是什麼原因？怎麼治？

手腳冰涼的原因有：女性身體激素變化、缺鐵、心功能減退、血管疾病。可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含無機鹽的食物、西洋參、芝麻調理。

一、手腳冰涼的原因

1、女性身體激素變化

女性經期和生育引起的某些激素變化，會導致皮下血管收縮和血流量的減少，進而造成手腳冰涼。

2、缺鐵

有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。

3、心功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。

4、血管疾病

有些血管疾病比如常見於青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發於中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。

二、可以調理女性手腳冰涼的食物

1、羊肉

食用羊肉的好處在於羊肉是一個味甘，性溫的食物。還有豐富的脂肪和蛋白質，能夠達到暖中補虛，補肝補腎的作用，是一個非常好的禦寒食品。

2、狗肉

食用狗肉也是一個非常好的選擇，因為狗肉可以對那些腰疼，體質虛弱的人來言，是一個非常好的食補葯品，但是呢，因為狗是人類的好朋友，所以很多人都會覺得吃狗肉是很殘忍的一件事，這也是情理之中的。

3、牛肉

牛肉中含有豐富的蛋白質，可以提高人體的身體免疫力並且呢，因為牛肉中含鐵，可以補血，從而對身體達到一個很好的食物葯理治療，對那些貧血和身體免疫力差的人非常適合。

4、富含無機鹽的食物

根據醫學研究人員的有關發現，人之所以怕冷是因為體內缺乏無機鹽。手腳冰冷的女人可以多吃一些藕，胡蘿卜，百合，山芋，這些含有豐富無機鹽的食物。

5、西洋參

手腳冰冷的人可以去吃一些西洋參，姜珊是一個非常好的葯物。可以補氣，並且性平和，並且不會太補，並且可以作為日常養生必備，拿水杯拿去泡水喝也是一個非常不錯的選擇。

6、芝麻

手腳冰冷的女人還可以多吃一些芝麻和花生。維生素c和維生素e都有利於幫助人們在冬天抵禦寒冷，而花生和芝麻，非常富含維生素c維生素e，還可以幫助血管擴張。

(2)女人手腳冰涼怎麼調理擴展資料：

以下五類女生小心手腳冰冷

1、體型過於瘦小

體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

2、低血糖或低血壓

食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

3、壓力過大

因為工作緊綳的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

4、衣物不夠保暖

如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意了。因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，太過遲鈍而不能感受到冷。

5、天氣冷或長時間待在冷氣房

一些需要在野外或者長時間在冷氣房工作的人，因為身體經常處在低溫下，血液循環不流暢，就容易手腳冰冷。這類人需要多喝多吃暖身食物。

3、手腳冰涼怕冷嚴重體寒的女人，應該怎麼調理？

身體發寒的女生平常要注意一些哪些問題？

很多的女生都會有手腳發涼的現象，冬天是這樣，甚至在夏天也有類似的症狀。那這是怎麼回事呢？

寒冬或者是炎夏即使自己穿的再多，都會手腳發涼，是因為自己的身體內部的脾虛。這一情況有可能會導致女孩子產生貧血，低血壓等狀況。所以在平時女生要注重的保暖，然後可以吃一些能夠溫暖身體的食物，例如：牛肉，羊肉可以為維持身體補充能量的熱值，也可以從物理方面調節自己的身體，例如可以每天晚上用熱水泡一泡手泡一泡腳，或者是用大拇指在腳心下按摩，促進血液的流通。

當然，身體發寒的女生有可能會在經期造成小肚子痛，血液是發黑或者是發黑紅色的，這時候你就要更加註意保暖了，可以喝一點姜絲紅糖水。不注意的情況下會可能會造成你身體其他部位的女性問題。女生在平時要少吃涼性的東西，例如，不要在夏天的晚上吃涼西瓜，夏天的夜晚雖然很熱，但是夜晚都是冷的，西瓜也是涼性的，一定要切記！

身體寒性的女性還可以在平時多加鍛煉身體，促進血液循環，然後加快自己身體內部的新陳代謝。比如說自己樓層住的樓層低點的話可以利用爬樓梯來釋放自己的身體內部的能量，或者是在平常可以用跳繩或者是原地跳的活動，來釋放能量。夜晚要蓋好被子，不要著涼，尤其是腳部的保暖。

來姨媽的女生更加要提防足部的冷氣入侵。記得來生理期時要穿上襪子，不要光腳隨地走動。要是以上的辦法還沒有為您的身體會有很好的調理效果的話，建議您可以吃一些治療的葯物。在平時生活中可多吃一些魚蝦，羊肉，牛肉等食物。嚴重的情況下建議去醫院檢查一下，否則嚴重的話有可能造成不能生育的後果，女性一定要留心起來，保護好自己！

4、女生經常手腳冰涼是怎麼回事，該怎麼調理？

手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，是因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。建議去醫院檢查，根據醫生指導用葯調理治療，遵醫囑多吃溫補的食物。

5、女生經常手腳冰涼是怎麼回事，該怎麼調理

女孩子素體虛弱，氣血不足。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的.
手腳冰涼護理方案：
1.
每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2.
有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動、高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
3.
穿棉襪。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4.
進補熱量食物。天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5.
保證充足睡眠。每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
6.
按摩手腳心。有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
7.
桔皮治療手腳冰涼。日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鍾，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鍾後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鍾手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。

6、女性手腳冰涼是怎麼回事，怎麼調養

1、一般怕冷抄的原因是襲因為陽虛造成的，身體也是受到風邪和濕邪引起的，所以需要通過調理氣血還有就是補陽開始進行對身體的調理，身體要特別的注意保暖，要穿著暖之舒智能發熱服。

2、怕冷的患者可以就是在飲食上可以以溫性食物為主，盡量的還是要加強體育方面的一些鍛煉，在平時的時候也是要做到多喝開水，這樣也是就能慢慢把怕冷的症狀調理過來，必須也是預防感冒的發生的。

3、缺鐵也是會引起身體怕冷的一個原因的，缺鐵的人供氧力也是在慢慢的減少的，然後就是會經常的感覺到身體特冷的，還有就是如果是低血壓的話也是會引起怕冷的，手腳部分的供血不足會讓手腳也變得冰涼。

以上就是對怕冷手腳冰涼是什麼原因的介紹，如果遇到這種情況可以在睡覺前的時候用熱水來泡腳，熱水泡腳可以促進血管的循環，還有就是可以幫助自己更好的睡眠。還有就是在洗完澡的時候盡量的要穿襪子取暖。另外，在日常生活中還需配合適當的運動，增強自身的抵抗力。在平時的生活中，還需保持一個良好的心態。