吃什麼補黑色素

1、吃什麼可以補黑色素最快

白癜風是一種常見的後天性限局性或泛發性皮膚色素脫失病。由於皮膚專的黑素細胞功能消失引起屬，但機制還不清楚。主要是治療，可配合飲食調理，別吃辛辣刺激性的東西，多吃一些黑色食物，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳有助於補充黑色素，還要保持愉快的心情。

2、吃什麼補身體內的黑色素

日常生活中多吃復一些黑制色食物，比如黑芝麻、核桃、黑豆等，黑色食物可以幫助生成黑色素，應該多吃。一此外酪氨酸具有生成黑色素的能力，能夠增加黑色素的量，應該多吃一些含有酪氨酸的食物，比如動物內臟、瘦肉等。平時葷素搭配，不要偏食或者厭食，要避免過度的吃一些刺激性的食物。缺乏黑色素人群要忌服用維生素C，維生素是阻礙黑色素生長的食物，尤其維生素C含量高的食物也是需要禁忌的。

3、吃什麼東西能增加人體黑色素？

我們知道要來想要通過飲食來補充黑色素自，就要多食富含酪氨酸酶的食物。因為酪氨酸酶是生成黑色素的重要成分。富含酪氨酸酶的食物：

1、有動物內臟、腎。

2、有甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，有水產品烏魚子。

3、有豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，還有硬殼果類花生、核桃、芝麻以及葡萄乾。

4、屬於感光食物的，吃多了會使皮膚產生斑點或黑色素沉澱，如香菜、韭菜、芹菜、白蘿卜、醬油等。

 (3)吃什麼補黑色素擴展資料： 

黑色食品——天然的黑色素

黑色食品主要是指自然顏色相對較深、含有天然黑色素、營養較豐富、具有一定的調節人體生理功能的動植物食品。常見的黑色食品有：黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海帶、黑棗、黑葡萄等。

4、吃什麼能補充黑色素？

建議你，盡量多在戶外待一下，適當曬曬太陽，這樣才是比較健康、快速地補充黑色素的方法。當然要注意避免毒辣的陽光直接暴曬。

5、吃什麼東西可以補充黑色素？

白癜風疾病發生的一個主要原因就是因為人體內黑色素遭到損傷或者減少，所以說補充黑色專素是刻不屬容緩的事情，那麼，要如何補充它呢?補充黑色素主要有一下兩種方法：
1)黑色素直接補充法
當然就是吃一些黑色的食物來補充，這些食物就包括黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳以及黑豆等，它們都含有豐富的粗纖維及天然黑色素，食用後達到直接補充黑色素的目的。
2)黑色素間接補充法
就是吃一些富含微量元素和絡氨酸酶物質的食物，通過補充這些，來加速黑色素的合成過程，最終達到補充黑色素的目的。含有微量元素和絡氨酸酶的物質有肉類(牛肉，瘦肉)，微量元素(動物內臟、)雞蛋、茄子等食物。

6、吃什麼補黑色素

在日常生活中應少吃辛copy辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，魚蝦等海產品，富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿、山楂、楊梅等也要少吃，平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物：肉（牛、兔、豬瘦肉），動物肝臟，蛋（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋），奶（牛奶、酸奶），菜（新鮮蔬菜，以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等），豆（黃豆、豌豆、綠豆、豆製品），花生，黑芝麻，核桃，葡萄乾，螺，蛤等貝殼類食物。白癜風病人血液和白斑部位由於缺少某些微量金屬元素，而使體內酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產生病變。因此，患者應多吃含銅，鋅，鐵等金屬元素較多的食品，使酪氨酸酶活性增強，繼而使黑色素合成加快。

7、吃什麼補充黑色素

通常情況下：凡具有深色的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，回吃答這些食物可以補充人體的
，尤其含鐵和銅較多的食品富含
比較多，對增加
的產生補給十分有利。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等，對
病情的恢復也有積極作用。

具體能補充增加黑色素的食物，在日常飲食方面，主食可常吃
米、
、
、
、
、
、
等;蔬菜類常吃
、
、紫
、
、香菇、
等。動物類常吃
、牛羊
、甲魚、深色肉質魚類、
等。水果類常食大棗、
、柿子、
、
等。多吃
，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
盡量避免服用維生素 C，少吃或不吃富含維生素 C 的蔬菜和水果。如青椒、番茄、
、柚子等。

8、吃什麼食物可以增加皮膚黑色素

1、深色食物

深色食物及飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化。

3、鹼性食物與酸性食物的不均衡

健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入促進皮膚色素斑的形成。

4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。

5、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

6、添加劑

健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

參考資料來源：鳳凰網-六種食物毀了你的肌膚美白夢 加劇黑色素沉澱

9、吃什麼會增加黑色素

增加黑來色素的辦法自
第一曬太陽
紫外線是能夠很好的幫助促進身體黑色素的生成，對於身體黑色素含量比較少的人群來說，曬太陽補充黑色素就是非常不錯的選擇，而且也是非常經濟的方法，經常曬太陽不能夠很好的促進皮膚裡面黑色素的形成，而且能夠促進身體對鈣質的吸收，我真想你身體的體質，但是也需要注意一下的是，不能夠直接暴曬在太陽底下，有條件的可以做日光浴。因為紫外線對於皮膚的傷害也非常大，所以當太陽在皮膚上進行照射的時間，還是會產生一定傷害的，因此一定要注意曬太陽的時間不宜過長，而且不要選擇正中午的時候去曬太陽。
第二吃肉
我們的體內黑色素太少的話，就可以通過食用肉類來補充，肉裡面含有很多的鐵元素和維生素，能夠有效的補充身體黑色素，當中所缺乏的黑色素，能夠讓你的皮膚白斑慢慢的消失，也會讓你少年白的問題得到解決。
第三吃黑芝麻
我們食用黑芝麻也是可以幫助有效的補充身體的黑色素，讓我們的頭發變得烏黑，很多人都是將黑芝麻作為黑發的中葯，我們每天堅持食用能夠很好的讓頭發變得更加的烏黑。但是也不是每種體質都能夠吃黑之麻的，如果食用不當，可能會導致脫發的問題，所以在吃之前一定要注意一下，你是否是適合吃黑芝麻的。

10、吃什麼補黑色素最快

沒有科學研究證實某種食物對補充黑色素有確切的作用。

黑色素的生物合成和代謝是非常復雜內而精細的過程，容過程中涉及多個方面的調控和影響因素，例如遺傳學，多種基因參與了黑色素的合成和代謝。再例如自身免疫，還有黑色素細胞，自身的原因被破壞，再就是神經化學因素，也參與了黑色素的合成和代謝非常復雜。

雖然黑色素的合成主要是內在的因素，但是如果過度的偏食，某種微量元素氨基酸攝取少了，營養不良、自身免疫力下降，也會間接的影響到色素的合成。

(10)吃什麼補黑色素擴展資料

黑色素廣泛存在於人的皮膚、粘膜、視網膜、軟腦膜及膽囊與卵巢等處，黑色素的產生多與內分泌失調、日光照射有關，黑色素細胞的多少主要取決於遺傳，另外，還與內分泌激素及營養狀況有關，由黑色素導致的疾病如：雀斑、黃褐斑、黑變病等，成為美容界研究的課題，

祖國中醫認為：凡七情內傷、飲食不調、勞倦失宜、腎水不足、婦人經血不調等，均可致病,黑色素是由黑色素細胞合成的。皮膚的黑色素細胞主要分布在表皮之基底層，也見於毛根及外毛鞘。人的表皮約有 20億個黑色素細胞，平均每平方毫米1560個對稱分布於全身。

參考資料來源：網路-黑色素