失眠久了會怎麼樣

1、失眠久了的人的睡眠會怎麼樣 會睡眠質量很差 易醒多夢 睡眠不解疲勞嗎

問題分析：抄
朋友你好，在襲睡覺前喝半杯菊花茶，放鬆心情，聽一些舒心的音樂，可以緩解睡眠的質量。

意見建議：
並且，枕頭選擇一個比較軟的，被子也多拿去曬曬，這樣自己晚上睡覺的時候，會讓自己肌膚舒服許多，因為也可以提高睡眠質量，希望對您會有一些幫助。

2、失眠會怎麼樣？

失眠會導致患者在白天的時候頭昏昏沉沉、注意力不集中、睏倦、頻繁打哈欠、精神萎回靡，還會導致患者的答反應遲鈍，長期失眠會導致患者的抵抗力下降，更容易患感冒等疾病。女性患者也會出現內分泌紊亂，導致患者月經失調，長期失眠也會導致患者的皮膚暗淡、沒有光澤。而如果患者有高血壓、心臟病等疾病，經常失眠也會導致血壓波動，心臟不舒服也會導致這些問題。所以如果患者失眠，一定要及時調整，因為失眠會給患者帶來很多痛苦，影響患者的身體健康。長期夜晚睡眠效果不佳或失眠患者，常伴有精力無法集中、記憶力嚴重減退、精神狀態差、食慾不佳、面黃肌瘦、心慌、出汗等一系列臨床綜合病症。嚴重降低了工作效率，打亂正常的生活節奏。當出現這些症狀時，應及時尋求專業醫師幫助，在專業醫師的指導下檢查，排除嚴重的全身性疾病和嚴重的惡性病變。找到確切病因，制定合理有效的治療方案進行對因治療，以求達到較佳的治療效果。

3、失眠時間長了會怎麼樣

長期復失眠可以導致抵抗力制低下、胃腸道疾病、內分泌異常、氣血虧虛、早衰、壽命縮短等疾病，另外可以出現身體無力、頭暈、精神萎靡等症狀，嚴重可以影響工作
建議平時注意放鬆心情，避免壓力，避免情緒刺激，出現失眠可以吃酸棗仁、纈草、核桃、眠納多寧 、γ-氨基丁酸，也可以就醫檢查治療。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

4、失眠久了，帶來的哪些問題，會影響健康？

如果經常失眠，可能就會對人體造成很多負面的影響。因為睡眠對身體有非常多重要的意義，如果出現了睡眠質量下降的問題，會影響皮膚的正常新陳代謝，導致精神一直處於頹靡狀態，平時的生活作息也會受到明顯的干擾，辦事效率大大下降。下面介紹的就是失眠的常見問題，希望大家都能夠找到合適的解決方案，再調整好睡眠，提高睡眠的質量。

1、如果失眠了，可能會導致脾氣過度暴躁，或者是注意力不集中，如果比較明顯，還會養成不良的習慣，對以後的精神狀態和生活作息調整都會有干擾。因此大家要重視睡眠的質量，每天都要有規律的生活習慣，保持良好的作息狀態，也能夠緩解失眠問題。

2、失眠的症狀如果一直都沒有辦法緩解，新陳代謝功能效率降低，皮膚的調節能力也會出現失調，導致皮膚衰老的症狀加重。大家要想緩解這些不良表現，就不能夠忽略睡眠的重要性，應多多關心個人的恢復，提高抵抗能力，減少睡眠不足的表現。

3、有些人沒有充足的睡眠，可能就會導致精神狀態越來越糟糕，大腦的活躍程度也會受到嚴重的抑制，不管是在學習還是在工作，都有負面的影響。為了讓自己的精神狀態更好，大家要重視平時的調整方法，平時也可以多到戶外活動，保持規律的睡眠，讓我們失眠的症狀消失。

5、長期失眠會怎麼樣呢？

找出失眠的原因，及時對症治療，如果長期失眠延誤治療或治療不當會導致植物神經功能紊亂 ，可導致焦慮症等一系列精神疾病的發生。不過也不要太擔心了，要對自己有信心，相信只要按照正規的治療一定會好的。 1：首先自己要養成一個良好的睡眠習慣 ,雖然葯物治療是比較快的特別是西葯,但如果長期依賴葯物的話,一是到最後你的葯物量一定會越來越大,二是會神經衰弱,造成腦萎縮, 2：如果想要葯物治療，建議以中醫為主，標本兼治，安全副作用小。 3：失眠與飲食調理 通過食療，也可以達到治療目的． 無副作用。 給你個土方法治療失眠的不妨試試： 小米 色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在許多食物中，色氨酸含量高的應首推小米。每100克小米色氨酸含量高達202毫克，而且小米蛋白質中不含抗血清素的酪蛋白。同時，小米富含澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，從而提高進人腦內色氨酸的數量。我國古代醫學認為，小米性微寒、味甘，有「健脾和胃、安眠」的作用。熬成稍稠的小米粥，睡前半小時適量進食，能使人迅速發困入睡。 牛奶 牛奶含有色氨酸和嗎啡類物質。色氨酸可使人產生睏倦感，嗎啡類物質具有鎮定作用。所以，牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很難進入人的大腦，如果在牛奶中加些糖，其催眠效果就明顯增加。因為糖可促進人體分泌胰島素，色氨酸在胰島素作用下，進入腦內，從而轉變成易於催眠的血清素，使人很快入睡。 蜂蜜 具有補中益氣、安五臟、和百葯、解百毒之功效。每晚睡前取蜂蜜 50克，溫開水沖服。 蓮子 蓮肉味澀、性平，蓮心味苦、性寒，均有養心安神之功效。《中葯大辭典》稱其可治「夜寐多夢」。研究表明，蓮子含有芸香甙、蓮心鹼等成分，具有鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入睡。用蓮子仁21克、桂圓20克、大米50克加水煮粥，每天早餐食用，對神經衰弱引起的失眠有一定療效。 桂圓 桂圓又名龍眼。性味甘溫，歸心、脾經，能補益心脾、養血安神。營養價值極高，果肉中含糖量達17％，粗蛋白15％，此外，尚含有礦物質 和多種維生素，為性質平和的滋補良葯。有滋補營血、安神養心的效用。對於老弱體衰、產後及大病後因氣血不足而致失眠者有明顯效果。 葵花子 含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞的抑制機能。睡前嗑些葵花子，可促進消化液分泌，有利消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。 核桃 味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取核桃 仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥，用白糖調味，睡 前食用可治失眠。用核桃仁、黑芝麻各50克、桑葉60克、粳米100克，將桑葉去渣取汁，芝麻、核桃仁研末與粳米共煮成粥，加糖調味，早晚各服一次，適用於多夢失眠。 紅棗 性溫味甘，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠，用文火煨成膏，睡前食1～2調羹。 豆類 據化學分析，每100克大豆中含色氨酸462毫克，青豆含有433毫克。加水煮，睡前服用，有益於睡眠。 食醋 食醋具有催眠作用。在長途旅行引起過度勞累時，可取食醋一湯匙，兌入一碗溫開水飲用。 還有種很實用的方法這是我自己經常用的方法，每天晚上堅持用熱水泡腳，但不是像咱們經常說的晚上洗一下腳就行了，用熱水泡腳切記要泡到最少半個小時以上到一個小時，而且泡到全身發熱出汗為最好，如果你堅持不了就不要用。如有疑問可以在線留言。

6、長期失眠會怎樣呢？

調節飲食 我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。 為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱： 忌飽食 晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加rong> 晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。 忌喝酒 研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。 噪音 不少青少年朋友因為經常處在某種雜訊中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該盡量避免噪音干擾。 另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是「欲速則不達」，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利於提高睡眠質量。 睡覺時間 要想提高睡眠質量，入睡時間必須注意； 能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。 睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。 就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠『品質』，但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。 bwer

7、失眠久了不管他會怎麼樣？

要是經常失眠，你又不管的話，那時間久了就會變成頑固型的了，這樣治療起來會更難更難了，建議還是早點去醫院看看吧

8、失眠久了有什麼後果

額...長期失眠你精神會 異常的衰弱... 身心經常會感到很疲憊...

9、長期失眠會怎麼樣

剛開來始失眠，大多數源是因為心事導致神經緊張狀態，進而難入睡的，時間久了，沒有得到及時調節，久而久之就會導致一定的植物神經紊亂，也就是習慣性失眠了 其實，剛開始失眠的話，完全可以通過調整好心情和壓力，放鬆神經的自我調節，睡眠就可以慢慢好轉的。如果失眠時間很長，而且睡眠一直很糟糕的話，再單靠你自己調整就不行了，建議用中葯配合調理下比較好，酸棗仁等中葯材有很好的鎮定安神的作用的，百合酸棗仁膠囊效果反映不錯，你可以買來服用。同時，自己心情上放鬆，身體方面也稍加註意鍛煉，盡量不要用安眠葯，對於偶爾一兩天的失眠，可以服用點安定類的安眠葯，但是如果失眠時間不短，安眠葯服用一段時間就會形成依賴性和耐受性的。 失眠去醫院也沒有太好的辦法，很多醫生都會簡單的給開點安眠葯的，失眠關鍵在於自己調整，嚴重失眠需要配合中葯調理下，這樣雖然可能好起來的會慢些，但是沒有西葯的耐葯性和依賴性的