1、肉多骨頭小體質的人怎麼減肥
跟你這樣的氣質建議多運動通過運動分解燃燒時放多餘的脂肪。然後達到減肥的目的
2、大骨頭人怎麼減肥
你好
沒有別的好方法，減肥就好持之以恆。運動+節食，骨架大的人可以做好服裝的搭配，揚長避短，不至於看起來這么顯胖。
骨架大跟瘦並不矛盾。歐洲的美女大多是大骨架，也可以很骨感。做仰卧起坐減肚子上的贅肉很有效，站直了一隻腿向後抬起45度然後綳緊，每天堅持5分鍾可以瘦大腿。
自己通過運動和飲食減肥，一般容易出現兩個誤區：
其一，短時間的高強度運動，這種運動減去的多是水分，一般人在運動超過40分鍾後才開始消耗脂肪。運動首先要適合自己，同時要循序漸進，比如散步40分鍾或打40分鍾的羽毛球、乒乓球是身體完全能承受的。選擇自己喜歡的適度運動，保持40分鍾以上，就能達到意想不到的效果。
其二，嚴格控制飲食，肥胖的人的脂肪細胞大於常人，嚴格控制飲食後，體內水分流失過多未能及時補給，短期內是瘦了，但脂肪細胞未能縮小，做個比喻，就是「每個脂肪細胞都張大飢餓的嘴巴等待營養的供給」，一旦運動量降下來，營養供給上了，脂肪細胞會更加貪婪的吸收這些營養，就是我們所說的減少的是水分而不是脂肪。這也是為什麼我院強調通過中葯系列去縮小脂肪細胞。如果不想通過醫療減肥，選擇自己喜歡的運動和正常合理的飲食，也能瘦下去，但需要一顆持之以恆的心。
希望能夠幫助到你~望採納~謝謝~
3、骨骼大的人、怎麼減肥。
額來.....要每天堅持運動40分鍾呢自........
而且飯量一定要減小
多吃水果蔬菜......
黃瓜，西紅柿，蘋果等等.....
嘿嘿.....我現在也在減肥呢！保證有效哦！不過不是那種狠快一下子就瘦下來的那種.....不過絕對不會反彈
4、骨頭架子大的人怎麼減肥
怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減回肥的一個秘訣答。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
5、骨頭大的人，怎麼減肥
你好，減肥的關鍵還是要控制飲食，運動可以加速消耗你體內已有的熱量，但如果你每專天攝入的熱屬量還是非常多，其實還是沒有用的。但如果你故意絕食來達到減肥的目的，也是很不健康的。控制飲食，增加運動，調節心態，規律作息，只要你可以做到以上16個字，堅持下來，你肯定可以瘦下來，並且擁有更加健康的身體。
這里還要提一下，減肥除了看體重，也需要參考脂肪率，如果一個人脂肪率比較低，就算他體重超標也是不用減肥的。所以也從另外一個方面說了，如果你是控制飲食加運動的減肥方式進行瘦身，可能會有段時間體重變化不怎麼明顯，但是你體內的脂肪其實是在減少的，但是同事肌肉也在增加，所以才會覺得體重變化不明顯。
一般來說，只要可以合理控制飲食，增加運動，一周就會有效果，體重會適當減少，2-4斤的樣子，具體因人而異。
希望你減肥成功
6、骨頭小肉多的人應該怎麼減肥啊
1) 要告訴你周圍所有的人, 你在減肥好處明顯的, 當大家去吃飯, 喝酒, 聚會時都會特別" 照顧 " 你.我曾和朋友們去 Ice-shop 買 icecream , 朋友直接說, 給你找個diet fruit icecream吧. 難吃死了.2) 要將家裡的炒菜鍋, 油瓶收起來.我很乾脆, 將這些玩藝送給了朋友. "唯, 我最近不打算炒菜, 將這些慢燉鍋, 炒菜鍋, 油壺全拿走吧!"真的很心痛.3) 要有營養豐富的早餐我的早餐是一瓶酸奶. 290 calorie. 是那種半流體的那種, 保證你上午不缺乏維他命也有充足的營養.4) 少量的午餐.我以前一直在學校的cafeteria里吃午飯. 那是學校的自助餐廳,食品 豐富又便宜. 有上好的牛排, 雞胸, 熏腸, 三文魚...我通常吃飯要一個小時, 兩份主菜外加一個色拉. 自從我打算減肥起就只吃一個主菜, 加一盤生菜了. 感覺這樣就不怎麼劃算了. $6.12 以前我是感覺比較合適, 現在我吃的這點東西頂多隻有$4.5.我現在改吃水果 + 一個包子 (from chinatown)5) 大量的運動這個很必要, 大家知道Texas is the hottest place in the world.我給自己規定的目標是到這個暑假結束, 游泳50來回(25x2x50) ,跑步20圈( 20x400). 我制訂這個計劃時顯然是按照我大學體力顛峰的狀況來要求的. 老毛時代的人常說"人有多大膽,地有多高產". 第一次跑步只能跑5圈, 一周後增加到12圈, 前天晚上一口氣跑了20圈.第一次游泳也只有6個來回, 第二次就13個來回了. 現在游40個了.6) 少量的睡眠.我發現我到了美國以後很墮落了, 每天幾乎 都是埋頭大睡, 晚上10:30准時睡覺, 早上7:30 起來. 這比我大學時整整多睡了三個小時.我最近租, 借, 買了大約20多部 DVD, 每天晚上運動回來, 洗澡後就開始看影蝶, 通常一部片子剛好12:30 結束. 然後第二天7:00 起來.這樣睡眠少多了. 最近一直處才鍛煉階段, 也不感覺困.
7、因骨頭大顯胖的人怎樣減肥
是骨骼原因吧，就算是瘦的看起來也很壯
8、請問有骨科疾病的人怎麼減肥？
你去中醫那裡號個脈，看看是什麼原因引起的胖，有的是腎虛引起的胖，有回的是脾胃失調，脾濕脾虛引答起的肥胖，找到是哪個臟腑失調引起的胖就好解決，不用運動也會慢慢減下來，不要煩惱了，你才16歲正是長身體的時候，胖點是正常的，等到你20左右歲的時候自然就會瘦下來，我女兒和你差不多大，也很胖，但我不建議她減肥，你們現在減肥會傷害到臟腑器官，畢竟你們還沒發育成熟。減肥不當會更胖，你可以食療，幫你減輕一下體重