1、怎麼能提高自己的性功能
陽萎又稱勃抄起功能障礙，是指在有襲性慾要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。兩性健康一向是我們最關注的問題。
接下來，我們先來討論一下如何提高自己的性功能。
第一：大多數性功能障礙都是由精神因素引起，所以對於我們的患者進行這個心理治療是最重要的治療措施，調動病人的積極性，從語言和態度上使患者建立充分的自信，慢慢的也就可以調理好了。
第二：我們平時一定要注意這個夫妻關系和睦以及相互理解和尊重，因為只有我們充分交流是性功能障礙好轉的必要條件，改善夫妻性生活關系應是治療重點，但是治療計劃要根據具體情況和需要而定。
第三：平時一定要注意語言和非語言的交流，不要把這個性交當做目的，最好是在沒有煩躁不適時，進行性活動，以此來增加自己的信心，對伴陽萎和早泄等性功能障礙的患者，應進行對症處理才行。注意事項：如果男性長期抽煙喝酒，或者是長期坐著而缺乏必要的身體鍛煉，亦或者是身體過於疲憊，從事繁重的體力勞動以及腦力勞動都能夠導致男性性功能障礙。
2、如何鍛煉才能提高性功能
3、男人怎麼樣鍛煉才能提高性生活
關於如何提高男人性功能這個問題，現在關注度越來越高，因為很多男性容易進入一個誤區，認為一旦上了年紀，人到中年，性功能就會自然而然的下降，這是自然規律是不能夠左右的。專業的男科專家說，這絕對不是事實，雖然隨著年齡的增長，性功能會有一定程度的下降，如果你要經常做鍛煉的話，那方面也是完全沒有任何問題的。下面我們來詳細解讀一下，要提高男人性功能，日常要如何做鍛煉。
男性性功能障礙是指男性在性慾、陰莖勃起、性交、性高潮、射精等性活動的五個階段中，其中某個階段或幾個階段或整個階段發生異常而影響性活動正常進行。最多見的男性性功能障礙是陰莖勃起和射精異常。
方法一：患者仰卧，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜後，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放鬆後逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鍾，每日早晚起床、入睡前各1次。
結束後自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睾丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鍾，頻率為每分鍾約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。
方法二：分為3步：
①端身正坐，叩齒36次，攪舌後鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓湧泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放鬆形體。
②取卧位，面向右側，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上齶，閉目養神，右上肢外展，曲肘仰掌於枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放鬆，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內收(無須特別用力，僅用意念調整)。
⑨自然呼吸，調勻為宜，以後調神時，呼吸任其自然。即要求心靜神寧，排除雜念，注意力集中於陰部。此功式能平衡陰陽，納氣歸根以興陽道。對精神性陽痿患者表現出的注意力不集中、焦慮有改善作用。