瑪卡怎麼吃

1、雲南瑪卡怎麼吃，食用方法有三種

腎虛之人應根據自身情況，宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品;偏於腎陽虛者，又宜服食具有溫補腎陽作用的食品;偏於腎陰虛者，又當進食一些滋補腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之症者

2、瑪卡怎麼吃才好

鮮黑瑪卡燉雞

原料：黑瑪卡、土雞、生薑、食鹽
做法：
1. 把鮮瑪卡刷洗干凈後切成厚片備用（無需去除瑪卡外皮），把生薑拍碎備用；
2. 把雞沖洗干凈後，放入沙鍋放入瑪卡、生薑加入足量水後大火燒開，小火煲3小時，燉好後加入適量鹽後即可食用。

瑪卡羊肉湯

原料：廋羊肉、瑪卡、生薑、味精、料酒、鹽、大蔥、花生油
做法：
1. 羊肉剔去筋骨，洗凈，切塊。生薑、大蒜均切片，大蔥切花，瑪卡鮮果洗凈切成小薄片（瑪卡乾片可用水泡15—20分鍾）；
2. 起油鍋燒熱，放入羊肉、料酒、蔥花、薑片、蒜片翻炒，羊肉炒透後倒入砂鍋中，加適量清水，放入瑪卡，大火燒沸後改用小火煨燉至羊肉熟爛，羊肉熟爛後加入味精、鹽，調勻即可。

瑪卡燉老鴨

原料：瑪卡、老雄鴨、料酒、生薑、蔥白、胡椒粉、食鹽、味精
做法：
1. 將鴨宰殺，去凈毛和內臟，清洗干凈剁去腳爪，在開水中汆一下，撈出晾涼，瑪卡用溫水洗凈；生薑、蔥切好待用；
2. 將鴨頭順頸劈開，取瑪咖果一枚，裝入鴨頭內，再用棉線纏緊，餘下的瑪卡和生薑、蔥白一起裝入鴨腹內，然後放入盆中，注入清湯，用食鹽、胡椒粉、料酒調好味，用濕棉紙密封盆口，上籠蒸約2小時，出籠後去棉紙，揀去生薑，蔥白，加味精即可。

瑪卡燉乳鴿

原料：瑪卡、鴿子、淮山葯、桂圓肉、銀耳、蓮子、生薑、冰糖
做法：
1. 將鴿子宰殺後，放入七十度的熱水中稍浸燙，拔毛除內臟，洗凈並放入沸水中片刻，瀝干水備用；
2. 蓮子倒水內略煮，用筷子快速攪動，去除外皮。銀耳用溫水浸透、洗凈，將蓮子、鴿肉放燉碗內，上鋪生薑，再放入瑪卡、淮山葯、桂圓肉，最後放上銀耳、冰糖加入沸水至八成滿，蓋好，置沸水中隔水燉3小時即可。

瑪卡燉蛋

原料：瑪卡、雞蛋、冰糖
做法：
1. 將冰糖加入水溶化，打入雞蛋，攪成蛋漿；
2. 將瑪卡用溫水洗凈，放入雞蛋碗內，使浮在蛋漿表面，然後隔水燉熟。

瑪卡山葯瘦肉粥

原料：瑪卡、山葯、瘦肉、大米、小米
做法：
1. 瑪卡清洗干凈後切片備用，山葯清洗干凈切片，用水浸泡10分鍾備用；
2. 大小米清洗干凈，所有食材一起下鍋，電飯鍋用煲粥鍵。

3、買來的瑪卡怎麼吃

1、將雲南瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時候加入，這樣營養又美味專，而且對男性來說，也是屬既實用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的雲南瑪卡湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。
2、瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山葯、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鍾加入瑪卡乾片至粥熟。
3、每日2次，每次於飯後取瑪卡粉兩勺（5g左右），用沸水沖泡10分鍾後，加入紅花蜂蜜2勺（約8g）調均勻即可飲用。
採納哦謝謝

4、請問瑪卡怎麼食用？

牛肉燉瑪卡做法:

食材准備：瑪卡、牛肉、蚝干、紅棗、鹽。

1、牛肉洗干凈，切塊，用冷水泡專五分鍾左右。屬

2、蚝乾洗干凈可以切片或者不切。是蚝干不是生蚝。

3、放入瑪卡和紅棗，加水沒過材料。紅棗去核洗凈，瑪卡切片。

4、隔水燉3小時。用文火不能用大火。

5、放適量的鹽，出鍋。

5、瑪卡怎麼吃，怎麼吃才有效果

瑪咖精片直接用水送服，一天4片，早晚各2片。(第一次吃的話可以多服用一點專效果會更明顯，可屬以一天吃8片，早晚各4片哦).瑪咖乾片可做烹飪，加入湯或者泡酒，例如煮在雞鴨等一起吃。瑪咖乾粉可加入咖啡，豆漿，飲料，牛奶，湯中一起飲用，每次兩勺，每日兩次，每次2.5克（兩勺），燉煮一次加入4-5勺。瑪咖精片服用時，腸胃不好的，飯後半小時服用，腸胃好的飯前半小時服用。

6、瑪卡怎麼吃效果最好

你說的這個沒什麼作用的，你最好吃些中葯來試試的

7、瑪卡如何泡水喝

1、泡開水喝

將瑪卡切成薄片，在杯中放入2-3片，再用熱開水悶泡10多分鍾後倒內出來，放容溫飲用，反復沖泡多次，用完的瑪咖片不要丟，可直接食用。將幾片瑪卡放入水杯中，用開水進行反復沖泡，直到沒色沒味為止。

2、生吃

可以把瑪卡切成小片直接食用，最多食用五片，不能多吃，長期食用不僅能提神解乏，而且 能提高身體的抵抗力。

3、泡水用法

泡完後的瑪卡，可以取出來反復咀嚼。如果想要提高男性性能力的話，還可以加入人參一起泡水飲用，每天堅持喝2個月左右，就可以有明顯提高。

(7)瑪卡怎麼吃擴展資料：

食用

瑪卡經陽光曬後可以食用，也可以製成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嘗過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。

瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾後用水或牛奶煮熟食用，當地土著人常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。

8、瑪卡怎麼吃 瑪卡的吃法和功效

瑪卡的吃法：

瑪卡可煮（泡）水或者榨成果汁食用，可泡酒或者煲湯食用，也可以煮粥食用。例如：

瑪卡燉雞的做法：

1、准備4個瑪卡，6個紅棗，瑪卡提前洗干凈泡30分鍾容易切片

2、瑪卡切碎，紅棗去殼

3、用全雞，雞切塊

4、鍋中加入水，倒入雞肉和瑪卡紅棗，大火燒開

5、大火燉開後轉小火慢熬1個小時

6、瑪卡燉的時候，味道不怎麼好聞，但是煮好的湯很清甜。

(8)瑪卡怎麼吃擴展資料：

瑪卡的功效作用：

1、增強機體免疫力

瑪卡中含鐵，蛋白質、氨基酸、鋅等營養元素含量豐富，人體食用之後能增強免疫系統，增強體質，提高抗病能力，能有效消除人體的疲備感。此外，其中所含的豐富的鐵遠足能有效改善貧血的症狀。

2、提高性能力

瑪卡中含有的瑪卡醯胺、瑪卡烯糊精、等物質對改善性功能、提高性能力、增強勃起有一定的助益。

因此，性功能障礙折、男性精子數量較少者、精子活力差者、生育能力弱者、女性月經不調者、乳腺增生和乳房萎縮者、患有更年期綜合症者可以適量食用瑪卡，對於改善這些情況有很大的幫助。

3、提高睡眠質量

瑪卡內含有的多種活性成分能有效調節人體的神經系統，失眠患者適量服用會有明顯的效果，但是不要在晚上服用，不然會提升大腦的興奮度，更容易失眠，服用時可適當喝點牛奶。

4、促進血液循環

瑪卡含有豐富的氨基酸和礦物質成分，這些成分能使人體各器官的功能恢復正常。瑪卡中的亞油酸成分與人體內的膽固醇發生化學作用，會生成酯，這種酯能將膽固醇轉運至血管外組織，從而清理血管內的膽固醇，避免它們在血管內沉積，使膽固醇化為膽汁酸排出體外。

因此，瑪卡有調節血壓、降低血脂、增強心臟功能的作用。

5、益智醒腦

瑪卡中豐富的糖質成分，是大腦和神經系統的唯一的中國要的營養成分，所以多食用瑪卡有益智醒腦的功效。食用瑪卡之後，頭腦變得更清醒靈活，上班族食用會提高工作效率，學生食用注意力和記憶力會提升，中老年人食用也能增強記憶能力。

總之會使人頭腦清醒，思路變清晰，適量服用利於學習和生活。

6、減輕焦慮

瑪卡中含有的一些成分有減輕壓力、緩解憂慮症、治療神經衰弱等症狀的作用，有這些症狀的患者服用精神明顯會改善很多。在秘魯瑪卡被當做減輕解壓力、祛除焦慮的天然草葯。

7、調理生理機能

瑪卡中富含瑪卡醯胺、瑪卡烯、生物鹼等元素，這些元素既能使腎上腺、胰腺、卵巢等功能保持在正常水平，同時也可以使體內的荷爾蒙水平保持在平衡狀態。此外，瑪卡富含的牛磺酸、蛋白質有調理及修復生理機能的功效，從而有利於使氣血暢通、有效緩解更年期症狀。

8、防止血栓的形成

瑪卡含有的豐富的不飽和脂肪酸不僅可以有效防治心血管疾病，而且能夠促進腦組織的正常生長發育，人體適量服用有降低血栓形成的功效。

參考資料來源：網路-瑪卡

9、瑪卡怎麼吃效果好+哪些人不能吃瑪卡

瑪卡這樣吃效果好：

1、燉雞燉肉燉湯

每次取瑪卡15-20克，水開後文火慢燉2小時左右，即可食用，口感好，易吸收。

瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鍾即可。

在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鍾加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

2、泡水喝

泡茶可以選擇瑪卡乾片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡後的片不要丟掉，可以咀嚼後吞。

將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鍾喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。

瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。

甲狀腺患者和孕婦以及哺乳婦女不能吃瑪卡。

因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，甲狀腺患者如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹，出現吞咽困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺。所以，甲狀腺患者在吃瑪咖前應先咨詢醫生。
雖然目前還沒有權威數據表明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會對胎兒或幼兒產生不良影響，但為了慎重起見，在懷孕和哺乳期間的女性，不建議服用瑪咖產品。

(9)瑪卡怎麼吃擴展資料：

瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以當做果腹的食物外，還可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，甚至可以增強性能力及生育力，所以一直備受養生人士的推崇，那麼瑪卡怎麼吃效果好呢？

瑪卡最佳搭配用法 作用倍增

材料：瑪卡10克，海萃人參1克。

用法：二種材料同入一杯、碗中，倒入開水泡5分鍾左右，加蓋燜泡為佳，飲其水。每日放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食。

作用：此搭配方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使慾望增強，時間持久，房事質量大大提升、獲得充分滿足感。

10、瑪卡怎麼吃，瑪卡如何服用?

瑪卡粉的抄話直接開水沖服效果比較襲好（粉：溫水吞服，每次2-3克，每日兩次。可和熱開水或是熱湯一塊喝上。）
泡酒的話可以如下進行（不需要其他輔料）：
浸泡方法：將瑪卡乾片（乾果、粉）盛於容器中，用50度左右的白酒浸泡（瑪卡：白酒=1：30），密封浸泡至少15天以上。
食用方法：每日早、晚各服一小杯，30—50毫升。還有另外一種比例是1：40，密封泡製50天以上，這個實驗證明，效果更顯著些。