如何補腎益精

1、聽說枸杞子泡水喝能補腎益精的效果?要喝多久才會見效?

枸杞能夠補腎益精，吃多久有效取決於個人，有些人需要一個月有效，有些人可能需要一年，弱體質慢慢生效。它還能治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等症狀。 中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鍾後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。枸杞泡水喝會不會對人體產生危害？
每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳（長期用）。枸杞枸杞能夠補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。它能治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等症狀。枸杞子干嚼比泡水好中醫很早就有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。注意事項：
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的葯效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分葯用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好。但它畢竟它是食葯同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是葯三分毒。

2、如何補腎補精？有什麼樣的秘方比較實用呢？

可以多吃復牡蠣，海參，羊肉，甲魚，制枸杞，泥鰍等食物，可以吃點含維生素，鋅，硒的食品，可以吃些妥 金，食物比如 蝦 ，牡蠣， 海帶等， 椰子也含有的鋅
1、促進人體的生長發育
如果有缺鋅，生長發育期的寶寶及會出現生長發育不良和腸道微生物群落不良的情況。在沒有大病的情況下，會導致「侏儒症」和智力低下。
2、保持正常的食慾
缺鋅會導致味覺下降、厭食、偏食甚至食物不同，腸道菌群失衡。
3、增強人體免疫力
鋅是免疫器官胸腺發育的營養物質。只有足夠的鋅才能有效保證胸腺的發育，淋巴細胞的正常分化，促進細胞免疫。
4、促進傷口癒合
鋅補充劑首先用於臨床治療皮膚病。
5、影響維生素A的代謝和正常視力
鋅對眼睛有臨床益處，因為鋅具有促進維生素A吸收的作用，維生素A的吸收與鋅分不開，維生素A通常儲存在肝臟中。當身體需要它時，維生素A被輸送到血液中，這個過程是基於鋅來完成「動員」工作的。

3、中醫中講到補腎益精是什麼意思？

補腎益精是針對腎精虧虛者而言.腎精虧虛通常表現為眩暈耳鳴，腰膝酸軟，性功版能權減退，男子精少，過早衰老，神疲健忘，舌淡苔少，脈沉細等多種病狀。生力膠囊從根本上填補腎精而改變腎虧症狀，調補腎氣而加強腎的固攝、溫煦、推動和氣化作用，並運用丁香、沉香調理氣機的原理使得「清氣上升，濁氣下沉」而使人體氣機調達。

4、什麼食物補腎益精?

補腎食物

男士補腎壯陽粥

1營養飯：大米2-4杯，20克左右，大棗3-8粒，栗子5粒，紅豆5大匙，黑豆2匙，水-5杯。 　烹飪方法：大米洗凈放在水裡泡30分鍾後瀝干水分。大棗去籽後切絲，栗子切厚塊。紅豆和黑豆提前泡軟。紅豆煮開後用比較適宜。往鍋里放米和准備好的材料後倒水做飯。待米湯開後用微火燜好。

2.枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲葯液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

4.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

5.山葯補腎粥：山葯100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。將鮮山葯削皮後切成塊。煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。適用於體質偏陽虛或寒濕體質的人群。

(4)如何補腎益精擴展資料：

預防與治療

在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡慾，戒除手淫；如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制性慾。腎虛多為積累成疾。切不可以用急於求成而用大補之葯進補，而應慢慢調理。

1．多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

2．思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3．恐懼傷腎，恐則傷腎。

4．肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

5．濕熱下注，宗筋弛縱。

5、怎麼才能補腎益精固腎

不泄就是最好的補，早睡就是對人體最好的補，可以很大的補充能量，專運動促進新陳屬代謝，讓氣血活動起來，飲食自己好好吃飯適當食療吃黑色食物黑米黑芝麻，山葯，之類的，按時規律的飲食重要。這么補充的能量不斷被人吸收，食物化成精，供給身體，就是你想達到的作用了。

6、補腎益精中的「益精」是什麼意思?「精」是指**嗎?

益精是有益精氣的意思，這里精即指男性的精子，也指身體的精氣，益則取其字本身的含義：回

拼音答：yì

1、增加。

2、好處，有好處。

3、更加。

4、古同「溢」，水漫出來。

(6)如何補腎益精擴展資料

漢字筆畫：

相關組詞：

1、匡益[kuāng yì] 

匡正補益。

2、盈益[yíng yì] 

盈溢。

3、益齡[yì líng] 

益壽。

4、益邊[yì biān] 

充實邊境。

5、浸益[jìn yì] 

愈益，更加。

7、什麼食物能補腎益精?

盡量戒煙酒、辛辣之品，多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品，幫助排出體內的毒素，給專精子提供一個乾乾凈屬凈發育的環境。
根據中醫腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山葯、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精能力。

西醫認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素A和維生素族B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。　

8、吃什麼會補腎益精呢！

平時多吃以下補腎益精的食品：
枸杞子、板栗、核桃仁、山葯、動物肝臟、黑芝麻、桂圓、黑木耳、蘑菇、黑米、黑豆、牡蠣、蓮子、海帶、櫻桃、桑椹、銀耳、豬腰、雞蛋、蜂蜜、燕麥、豇豆、豌豆、蝦、燕窩、銀耳、干貝、紫菜、人參、海馬、狗腎、羊肉、狗肉、鵪鶉蛋、團魚、泥鰍、干貝等。

堅持天天喝或酸奶（喝原味的酸奶），常喝蜂蜜水、生薑紅糖水、多吃燕麥粥、薏米粥

可以常吃枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的越長越好），天天吃20克左右的枸杞子比較合適，枸杞子對腎虛有相當好的療效（枸杞子是腎陰虛和腎陰虛的人都可以食用的佳品），枸杞子有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰，用於因腎陰虧損、肝氣不足、益精明目、下肢無力、頭暈耳鳴、頭暈眼花、腰膝酸軟、遺精不孕、美容、視力減退、增強免疫力功能和抗衰竭等症，對人體健康起極其有益的作用。

天天吃4、5個大棗（補血益氣）；多吃胡蘿卜含（胡蘿卜素、維生素A）：胡蘿卜補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟；最好天天吃一個西紅柿；生活小竅門
黑芝麻：（吃炒熟研末後的，吸取的好，可以喝時或喝粥時，放一點）

常吃板栗、榛子、杏仁、腰果、等補滋陰壯陽、補精氣，補腎虛、腰膝無力等
吃榛子：補脾胃，益氣力，明目、消渴、盜汗、夜尿頻多、肺腎不足、頗有益處。（含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應慎食）

常吃：核桃仁：補腎固精、潤腸通便、壯實身體，經常食用還有潤肌膚、烏須發的作用因含有較多脂肪，所以一次吃得太多。（每次20克）。
建議天天吃5、6個栗子，可治腎虛引起的腰膝無力、腰膝酸軟等症狀；蝦有補腎壯陽的工效。
少吃過辣、過甜、過於刺激性的食品和飲料、咖啡、濃茶，減少過渡的吸煙飲酒、多吃蔬菜水果、和平常的食品，這些食品一定要少量的吃，常吃，堅持的吃，會發現你身體有更多更好的、是健康的改變！

9、補腎益精的食物都有哪些

吞津養腎 口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，

由腎所主。你可以專做一個實驗，口裡一有唾液屬就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。