怎樣排除體內毒素

1、怎樣排除體內毒素？

一、食物排毒法：
1、起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
2、有益排毒的鹼性食物
1 ）肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙葯。
2） 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。

二、運動排毒法：
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後沖一下涼水澡，刺激血液循環。
4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

三、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

四、泡澡排毒：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

五、簡易排毒法：
1、每天早上側卧著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利於水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出

2、如何排除體內毒素？

毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它排出身體。

心臟

1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。 

2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。 

3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。 

心臟最佳排毒時間 

中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

肝臟

1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 

2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。 

3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。 

4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些"樂天派"，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

脾臟

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為"毒"，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。

這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它排出身體。

心臟

心臟毒素表現有：

1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。 

2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。 

3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。 

4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。 

怎麼排毒更順暢 

1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。 

2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。 

3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。 

心臟最佳排毒時間 

中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

肝臟

肝臟毒素表現有：

1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。 

2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有"毒"存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。 

3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。 

4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的"一畝三分地"，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。 

怎麼排毒更順暢 

1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 

2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。 

3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。 

4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些"樂天派"，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

脾臟

脾臟毒素表現有： 

1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。 

2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。 

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。 

4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。 

怎麼排毒更順暢 

1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到"抗毒食品"的功效。 

2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鍾左右，兩腳交替做。 

3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。 

肺臟

1 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。 

2 百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。 

3 按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，配合姿源春穴位按摩精油效果更佳。

4 排汗解毒。

腎臟

1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。 

2. 腎臟抗毒食品：山葯。山葯雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山葯可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山葯是很好的一種食用方法，用焦糖"炮製"過的山葯，補腎抗毒的功效會相應增強。 

3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。

由上可以看出清晨起來多吃食物，跟排除體內毒素沒有關系。

3、怎樣排除身體里毒素

想要排除身體里毒素一經常吃一些木耳，蘑菇，蕨菜，等天然食品就會排除人體內大內量的毒素。容二要服用一些排毒的保健品各直銷保健品公司，和各大葯店都有賣的。三每天喝1000毫升以上的涼開水。都可以排除身體里大量的毒素。

4、怎麼排除體內毒素

怎麼排除體內毒素？
生活在大城市的環境下，廢氣污染很嚴重，經了解，生活在城市中的人們容易衰老得快，體內毒素堆積多了，就會讓皮膚變得很差，內分泌失調，這些都是發生在女性身上的問題，現在很多人都在關注"怎麼排除體內毒素「。只有及時排除體內毒素及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。對於這點，我覺得往這方面想才是對的思想，很多人因為皮膚不好，而濫用護膚品，而導致皮膚變得更差，沒有排出體內毒素，堆積的人體內的黑色素，得不到排解就會引起色斑，痤瘡之類的皮膚病，排毒養顏，就是讓毒素排出體外，對於排除體內毒素，我用的是法琳卡儞，是一種蛋白肽膠囊，對於人體機能調理，皮膚護理，排除體內毒素，效果比較好。它是法國的一個進口牌子，祛斑效果也特別好，我以前也是有便秘，經常喝碧生源常潤茶，但是喝時間長了，就覺得沒什麼效果了，剛開始喝的時候還是上午喝，下午通，但是越用時間長就感覺一點效果都沒有了，而且它只是針對排便有點效果，根本就改善不了膚質，電視上面打廣告那句「色斑淡了，皺紋少了，腰身也變小了」，真搞笑哦！呵呵。。。不過這句話還蠻順口的，其實真的很感謝碧生源能夠幫助了我一段時間，但真正覺得效果好的還是法琳卡儞，我用了一盒，就感覺色斑明顯的淡了，睡眠好了，而且面色也紅潤了，幾十塊錢的東西跟幾百的東西就是沒得比!

需要排除體內毒素，是因為：
（一）堆積毒素的原因
1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。
2.宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是「一日不排便，勝抽三包煙」。
3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
痛。
4.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
排毒養顏可達到什麼功效?排毒可讓皮膚變好,讓疾病變少,讓生活變得更美好!.. 我以前總是不鼻子不通氣,睡眠不足總是會長一些色斑,現在一直堅持在用法琳卡儞。

怎麼排除體內毒素？
（二）排毒注意事項：
1、出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。
水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。臉色差是因為精神不夠充沛，另外，消化不良也會引起便秘，引起腸胃功能受陰，而堆積色素，引起臉上長色斑，這些都需要排毒素。怎麼排毒？排毒是從內到外的，除了需要服用一些排毒養顏的產品外，還需要平時的飲食調節，這樣才有助於身體健康，不僅減淡了色斑，排毒需要從體內開始。
2、水份，女人活到三十歲，體內的瘀積的毒素需要排出！怎麼排毒養顏？最重要的還是要靠水份，靠平時的飲食調理，另外可以用一些有排毒養顏功效的產品，如法琳卡儞，是一個含有蛋白質的活絡血液，調節內分泌的產品，之前去紐約出差的時候看到這個產品，覺得很新奇，這個產品在國內賣得很好，很多人當作家庭的營養必備品，但是價格太貴，我還是破費買了兩盒回來，當時覺得這東西就是個保健品吧，當時聽說是個排毒養顏的產品，以前總是為這色斑的事煩透了，當時就沖著這個功效，決定試試，用了半個月，效果出來了，色斑明顯的減淡了，以前總是食慾不振，用了法琳卡儞，胃口好了，消化功能也正常了，真是不比其它的排毒養顏產品！
3、飲食，工作壓力太大，或是經常上夜班導致內分泌失調，這些還是要從飲食方面開始改善，水是人的生命之泉，缺水就會導致皮膚衰老，這也是需要排毒養顏，這么年輕，應該多運動，多有朝氣的年齡，不能只顧埋頭工作，我想樓主應該是個工作狂，平時不注意皮膚保養，才會導致皮膚過早的蓑老。
4、注意大氣污染，體內的毒素大部都是因為大氣污染，蔬菜中的農葯殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學葯品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對於人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內多了，就會引起內分泌紊亂，就會有一些並發症產生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發黃，有的女性因為黑色素多了，就會長一些色斑。
5、不能吃一些垃圾食品，因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經過農葯催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導致消化不良，體內毒素堆積，這些都是引起體內的毒素堆積的原因，所以要想排出體內的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗，
6、由於懷孕引起的色斑，這種色素沉著是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬於妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療，只要排出體內的毒素，斑點自然會淡化，當然護膚品也是少不了的，注意經期保養，盡量吃一些營養品，生完小孩後女性的免疫力都變得很差，容易患病，所以在這期間盡量用一些營養品，法琳卡儞比較適合產後的女性，因是是含蛋白質，所以對身體補充蛋白質都是益的！一般免疫力強的人，對於妊娠斑都需要一段時間去排解淡化。

5、怎麼清除體內毒素

肺臟排毒，肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。

1、主動咳嗽

對於這個方法，很多女性應該覺得不能理解吧。主動咳嗽，怎麼可能幫助肺臟排毒呢?我們要注意的是，使用這個方法有一個前提，在空氣清新的地方或者在雨後。這兩種環境中，空氣質量都非常不錯，深呼吸一下，再主動咳嗽幾聲，是能夠起到幫助肺臟排毒的作用的。

2、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

腎臟排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。

1、不要憋尿

腎臟是通過尿液將毒素排出的，所以如果憋尿的話，就會導致毒素不能及時的排出，甚至這些毒素還會再次進行體內的循環，危害我們的身體健康。因而為了女性的健康著想，我們一定不能憋尿，才能及時的排出毒素，呵護自身的健康。

2、充分飲水

水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

3 多吃蔬果

黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

大腸排毒

食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。

1、每日規律排便

縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好時間定在清晨。

2、生吃蔬果

生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。

肝臟排毒

肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

1、練習瑜伽

瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。

2、多吃苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。

皮膚排毒

皮膚受「內毒」影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

出汗

每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。

6、如何排除身體毒素

毒素關聯詞來油份：油份會刺激自皮脂腺的分泌，會溶解事物中的毒素如防腐劑等，令其更易滲入身體組織。
巧克力：巧克力會導致暗瘡出現，主要因為其中的糖份。糖份會大量的消耗維他命B1、B12，也阻礙維他命C的吸收，擾亂皮膚的代謝規律。
心靈毒素：壓力會令神經末端分泌出一種物質，令皮脂腺變得活躍，增加油脂分泌。
成人暗瘡: 不少人度過青春期後，臉上的暗瘡反而有增無減。當體內的毒素無法從尿液、汗水、排便等方法排出體外時，便會從皮膚中顯露出來。
腸胃污染: 食物里有添加劑、殘余的農葯、水銀等，而對人體有害的毒素也和食物一起到達腸胃，毒素也會對腸胃絨毛構成傷害。
肝臟的疲勞: 肝臟是身體的解毒器官，未能完全除去的毒素，便會隨肝臟循環帶到十二指腸再吸收，血液因而變得污濁，粘稠，影響新陳代謝。

7、怎樣快速排除體內毒素

怎麼排毒更順暢
　　1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳專食品，可以增強腸胃屬的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到"抗毒食品"的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鍾左右，兩腳交替做。
3、飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

8、排毒，如何排除體內毒素？

豬肉里有瘦肉精，草莓里有膨大劑，西瓜里有偶紅色素，青菜里有化肥，麵粉和粉條里有增白劑。大米里有蠟，雞蛋有人偽造，雞肉里有激素，牛奶里有三聚氰胺，蛋糕里有反式脂肪，海鮮里有避孕葯，處於一個到處充滿毒素的世界裡，隨著工業化程度的提高，人們身體積累的毒素也越來越高。

工業化時間越長，由毒素引起的慢性疾病也就越嚴重。毒素隨著時間積累的越來越多，哪怕每一天只接觸10克的毒素，一年365天就是3650克的毒素，十年呢，二十年呢。如果這些毒素沒有及時的排除，就會產山各種各樣的疾病。所以我們需要認真嚴謹的給自己身體排毒。

怎樣給身體排毒

1、喝水兩公升排泄人體排毒重要方法之每天喝夠兩公升水通過水分沖洗體內毒素減輕腎臟負擔排毒簡便方法,水等於甜飲料喝飲料會攝取大量糖分和熱量沒有好處。

2、吃纖維質食品宿便之所會留人體內因腸道蠕動夠平時多吃富含纖維質食物比:糙米、蔬菜、水和蘆薈、西梅等都能幫助排便工作繁忙需要飯館里解決肚子問題白領們更要注意均衡飲食食物能幫助達效葯店裡大量幫助疏通腸胃葯物也試試過,服葯前好先聽聽消化科醫生意見。

3、解放阻塞毛孔出汗也人體自我排毒重要手段之平時運動太少、出汗量夠洗澡時候清除死皮疏通堵塞毛孔幫助汗液排出每天洗澡時好用天絲瓜瓤製成搓澡用品按摩身體同時,盡量使用含化學物質和泡沫較少浴液去除死皮讓毛孔暢通。

4、蒸桑拿每周進行次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝排毒養顏,蒸桑拿時注意飲水非常重要浴前喝杯水幫助加速排毒浴喝杯水補充水分同時排除剩下毒素另外蒸桑拿時要皮膚上塗抹潤膚油免得阻塞好容易張開毛孔影響排毒效。

不妨試一下以上方法，看看效果如何吧。

9、如何清除體內毒素？

人體內毒素堆積過多，會誘發很多疾病，應該要重視身體排毒，每天鍛煉經常喝水，可以幫助身體排毒，運動過程中身體出汗，可以促進人體排毒，下面我們具體來了解一下，如何清除體內毒素?排毒方法。

運動排毒法

運動出汗使自己全身出汗排毒是最好的辦法。出汗能加快新陳代謝，促進人體排毒，同時還能促進脂肪能夠逐漸轉化為熱量，可以讓人達到減肥瘦身的效果。所以想要出汗，必須得行動。比如說做一些體育運動：跑步、打球、瑜伽都是不錯的選擇。特別是內分泌差的朋友，就應該要多注意飲食，以及我做一些運動。

喝足夠的水

我們每天都要保證能夠喝道足夠的水，飲食也要清淡。腎臟是泌尿系統主力軍，它同時也是我們身體的重要排毒器官，能夠將血液中的毒素和蛋白質分解貨的廢物過濾掉，通過尿液排出來。

調整心態樂觀開朗

很多人渾身不舒服，還長痘、上火，除了體內器官積聚毒素外，還需從情緒、心理上下手，清理「情緒垃圾」。不愉快的心情、不平和的心態、壓力所導致的情緒失常，都能增加體內毒素的蓄積，而且其危害比通過食物、空氣攝入的毒素的危害要大得多。

清晨進行腹式呼吸

清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸――採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。

少吃高能食物促代謝

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、麵包，或乳酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。可以這樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替乳酪等。不妨先嘗試兩個星期，看看你的身體到底會出現什麼變化。

如何清除體內毒素?排毒方法，少吃動物脂肪，多吃維生素含量高的食物，可以促進人體排毒，每天運動可以幫助身體排汗，可以促進人體內毒素的排出。

10、請問如何清除體內毒素？

一、食物排毒法： 在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。　 起床後喝版一大杯溫檸檬水、起床後權不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。二、運動排毒法： 對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。 1、每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。 2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。 3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後沖一下涼水澡，刺激血液循環。 4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。