1、苦瓜怎麼吃減肥效果才最好
怎麼吃都可以，只要你注意主食的攝入量早飯100%午飯60%晚飯30-40%
2、苦瓜怎麼吃減肥 苦瓜的功效與作用
苦瓜干比較常用的用途就是用來煲湯喝的，苦瓜干曬干夠味道仍然很苦，微寒。對心，肺，脾回，胃都有答很好的作用，。夏天食用苦瓜干消暑清熱，解毒，健胃。也有用於癍痧發熱，中暑，解毒，痢疾，等等，下面列舉一些苦瓜乾的食療用法1牛鞭燉苦瓜干，主要作用，降血脂，降血糖，解讀的功效。苦瓜干蒸臘腸，具有開胃建脾，滋陰補陽等功效，夏天多吃苦瓜還能減少痘痘生長。
3、苦瓜怎麼吃才減肥
苦瓜是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據的。想瘦身的朋友不防來試試!苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧!物美價廉!
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有「除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽「之功效。據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。
瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎?一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。
1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用「高能清脂素」2-4毫米，那麼30天後，最保守的估算是：吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
健康提示：
1.現在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥葯，買之前一定要仔細看，因為這些葯里很多都含有違禁葯物「西布曲明」，這可是非常危險的。減肥，首先應該減出健康的「瘦」，以健康為第一基礎，其次才考慮是否能有效減肥。
2.苦瓜生吃性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食。
因為怕苦，我坐在家裡一下午找到幾個吃的方法，如果有興趣的可以選一個來用。
1、切成小丁用水送下去(就當吃葯了)
2、打成糊喝下去
3、用鹽、香油、醋拌一下
4、打碎放冰箱凍成冰吃
4、苦瓜怎麼吃減肥效果好？
苦瓜煮苦瓜茶喝能達到減肥的功效。
苦瓜具有降血糖兼具減肥效果版，煮苦瓜茶喝就可權以達到功效，
苦瓜曬干後切片，或到市場購買現成的苦瓜干，取15到30克加500ml的水煮開後，開小火續煮3分鍾後熄火，悶涼了以後，在每餐飯前飲用，可降血糖，還能抑制熱量的吸收。
苦瓜茶不只能降血糖和減肥，對高血壓也很有幫助，將5錢山苦瓜切片，用3碗水煮開後熄火煮到剩1碗水，每天飲用有助降血壓。
5、苦瓜怎麼吃才能快速減肥
苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試！苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧！物美價廉。
6、苦瓜怎麼吃減肥效果最好
您好：1.苦瓜必須要生吃.2.不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效成分流回失.3.一天不少於2根苦瓜答不多於4根苦瓜.4.不要添加調味料,調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度.5.建議在餐前半小時食用.6.去籽,但是千萬不要去皮.7.黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦.變黃了的苦瓜也不要吃.
7、苦瓜怎麼吃具有減肥效果？
可以吃苦瓜粉呀，記得加些蜂蜜。新鮮的苦瓜生吃難以下咽，烹飪的話少不了放些油啊
8、苦瓜怎麼吃減肥
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