易怒怎麼辦

1、變得暴躁 易怒怎麼辦？

你發覺自己易怒，暴躁，你也許不知道這些情緒是哪兒來的，也不知道怎麼調整版自己的情緒。權這種時刻很難熬。你看，你是個好孩子，控制住了自己打人的慾望，你知道把憤怒發泄在別人身上傷害別人是不對的。有些事情不是你的錯，請你不要傷害你自己，抱抱你。

2、易怒 浮躁怎麼辦？

3、暴躁易怒怎麼辦？

我再次去去分享自己親測的幾種有效方法，如下：

1.   多去對自己進行心裡暗示。有句話不是說了嗎，」激勵自己最好的方式是自我欺騙，毀滅自己最好的方式也是自我欺騙」。我們可以去再好的把用在正途上。比如你遇到一個挫折的時候，你就不斷的在心裡告訴自己：這件事其實不難，步驟也就幾步，別人能行我也能行！然後你就會發現，克服這個挫折其實真的並不難。我自己就經常對自己進行心理暗示。在高考之前，我總是告訴自己：ZJL你是最棒的，你能行，你一定可以創造奇跡的！當然最後我還是創造了奇跡，我也覺得不可思議，仔細想想，心理暗示其實是有一定的作用的。所以，當你生氣的時候，你就不斷地暗示自己：我不生氣，世界很美好！這種方法對大部分人有作用

2.  深深的去吸一口氣，然後吐出來。我覺得這是一件很有效的方法，曾經別人經常去跟我皮，沒有極限，然後他把我惹生氣，然後我想去跟他干一架，然後又想了想。深呼吸了一下，腦袋裡忽然感覺清明了許多，心中的郁氣似乎也放出去不少。

3. 去跟一個特別好的朋友吐訴。去跟別人交談，是一種釋放情緒的好方法。當你把困惑自己的事說出來之後，你的怒氣也就不那麼大了。

4.  當你要去釋放自己的怒氣的時候，去想一想後果。輕則傷害到別人，重則造成犯罪。所以當你去衡量過利弊之後就可以不去那麼沖動和生氣啦。

生氣對身體不好哦，所以還是建議保持一顆開朗的心。好好的生活！

4、脾氣暴躁易怒怎麼辦？有辦法克制么？

1、飲食調理

少吃含糖量高的食物經常食用甜食，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、容易躁動等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。

2、情境轉移

當憤怒時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣。二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰。三是無意識地報復發泄。四是發脾氣，用很強烈的形式發泄怒氣。

五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，你會漸漸地平靜下來。

3、心理暗示

自我暗示有積極暗示與消極暗示之分，在心情不好，想要動怒的時候，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：別生氣，這不值得發火、發火是愚蠢的，解決不了任何問題。

也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鍾！一分鍾堅持住了，好樣的，再堅持三分鍾！二分鍾堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鍾。三分鍾都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？

4、想想美好

及時地安撫自己，暗示自己要平靜心情，凡事看開一點，不要斤斤計較，像音樂之聲中的瑪利亞一樣，想些美好的事情，想一下美好的情景或者讓自己高興的東西，或者看些美好的圖片、幽默笑話、微博段子，就可以暫時緩解暴躁情緒。

5、直接休息

足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態和心理精神狀態的。如果你晚上失眠，無法好好入睡，那麼第二天上班的時候必然會覺得渾身無力，脾氣容易變得暴躁。

周圍的同事甚至也會被你傳染，變得情緒不佳。如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。

5、易怒，怎麼辦

易怒首先要判斷達到什麼程度，如果是短期內也就是兩周內，因為外界因素導致情緒不穩，版那就是一般性的心理權問題。所以需要調節和疏導，還有就是有氧運動、集體活動、興趣愛好等等。但如果是長期的心煩易怒，嚴重影響了學習生活，那就可能是焦慮性抑鬱症

6、脾氣煩躁，易怒，怎麼辦？

一個人的脾氣是有性格所決定的，但是這種脾氣性格，我認為還是自己專能夠改正的。因為自屬己應該知道脾氣暴躁容易激怒，會給生活帶來很多麻煩。也會給自己的身體帶來很多傷害。如果是知道它的害處，我覺得自己是能夠控制的。應該多看一看書，看一看文藝作品，多找一點兒新樂的事情去做，而且多喝。朋友交交心多交流，而且能夠把自己的性格鑄件改天過來，如果說徹底改變可能不不是一日之功的事，不是一蹴而就就能完成的，要逐漸改變自己易怒暴躁的性格一定要記住，沖動是魔鬼，沖動是一種傷害，如果是知道，它有害處的話，自己肯定會要改變自己的性格。