免疫力低下怎麼辦

1、自身免疫力低下怎麼辦？

對於免疫抄力低下，首先可以襲從改善生活方式方面進行干預，要保證有一個健康的生活方式，正常規律作息，按時睡覺，按時起床，不要熬夜，注意休息，勞逸結合，適當的進行體育鍛煉，來提高自身的免疫系統。還有要注意飲食，飲食方面盡量營養要均衡，食物的種類要豐富，可以多攝入一些雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆製品等，盡量避免吃一些高油、高脂、高糖及富含嘌呤的食物攝入，因為飲食對於免疫系統是有破壞作用的。其次，針對原發疾病進行治療和處理，如果患有HIV，需要進行系統規范的抗艾滋病病毒的治療。如果是患有糖尿病，需要把血糖控制好，針對原發疾病進行治療，對於提高免疫也是很關鍵的。

2、免疫力下降怎麼辦？

免疫力下降，有的人就會想到買保健品吃，但是保健品必須有經濟實力的支撐，而且吃多了保健品，對身體也是有副作用的。不妨通過調節生活作息養成良好習慣和食療來提高身體免疫力來得實際。

一、養成良好的生活習慣

1.睡眠充足

要想提高身體免疫力，首先要保證自己的睡眠充足。現在很多人都喜歡熬夜，尤其是年輕人，覺得不熬夜就對不起自己，只有熬夜才能證明自己還年輕。其實熬夜對身體的傷害是最大的，睡眠不足，身體的器官得不到足夠的休息，機能就會退化，免疫力當然也隨著下降了。一般來說成年人最少要保證一天有6個小時以上的睡眠，兒童白天有午睡的話要保證8個小時以上。

2.戒煙限酒

要想自己的身體棒棒噠，還要注意戒煙酒，無論是煙還是酒，對我們身體的危害都是極大的，尤其是長期吸煙、喝酒者，對身體器官多多少少都有不同程度的損傷，身體免疫力也會隨著下降。因此在生活中喜歡吸煙喝酒的朋友，最好戒掉。

3.經常鍛煉

運動鍛煉是提高身體免疫力的最佳方法。經常鍛煉，身體素質自然會慢慢變好，免疫力自然也提高。最好保持每天半個小時的運動量，跑步也好、跳舞也好、健美操也好，總之消耗卡路里就對了。不僅可以提高身體免疫力，還可以減肥，保持好身材。

4.樂觀的心態

一個人心態的好壞，也是可以影響到身體免疫力的高低的。如果一個人整天都鬱郁寡歡或者是狂躁不已，那麼這其實是在傷害自己，是一種慢性自殺，那免疫力當然也就好不到哪去。每天可以通過運動、結交朋友、聽聽音樂等，令自己放鬆心情，打開心態，培養樂觀、積極的態度，你會發現生活裡面哪裡都是陽光，身體素質慢慢就會變好，免疫力漸漸就會提升上去啦。

當然除了做到以上幾項來調節、養成良好的習慣達到提高身體免疫力外，日常還可以通過多吃有利於提高自身抵抗力的食物，來提高身體免疫力。

3、免疫力低下要怎麼補？

多吃蛋白質。來蛋白質是機體免疫防禦源功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
多喝茶。茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
補充維生素。維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。

4、免疫力下降怎麼辦？

[最佳答案]你好，這種情況建議做一下微量元素和血常規等檢查，根據具體情況採取相應的葯物治療，另外注意飲食營養，不要吃生冷食物，適量進行身體鍛煉，另外可以使用增強身體免疫力的葯物治療。

5、免疫力低下怎麼調理

平時生活中需要通過好習慣的養成來提高免疫功能，免疫力功能增強了，身體的抗病能力才能提高。否則疾病一旦找上門來，容易降低生活質量，甚至在各種不良症狀來臨後影響正常生活。因此，平時需要注意免疫功能的提高，通過合理的方式增強免疫能力，這樣身體對抗疾病的能力也提高了，身體才不容易受到損傷。那麼，養成那些好習慣可以有效提高免疫功能呢？

1、健康飲食

想要提高免疫功能的人需要講究飲食的合理化，現在很多人總是不注意飲食，在不當飲食的影響下身體健康容易受損，甚至有抵抗力下降的趨勢。平時總是愛吃零食，垃圾食品，身體健康受到影響後疾病也會找上門來，甚至會導致腸胃功能薄弱。

如果想要提高抵抗力，就需要養成清淡健康的飲食習慣。平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充人體需要的維生素，氨基酸，礦物質，微量元素，人體需要的營養物質可以獲取充足，才能維持正常的生理功能，這樣健康有了保障，抵抗力自然可以提高，可以防止疾病的出現危害健康。

2、保證充足睡眠

想要有效提高免疫功能的人，需要養成良好的習慣，做到早睡早起，這樣抵抗力提高了，自然會比較長壽。現在很多人總是有晚睡，熬夜的行為出現，長時間睡眠不足，身體衰老速度會加快，免疫功能也會降低。但是，很多的器官都需要在夜間深度睡眠過程中休息或者排毒，才能維持其正常功能。

如果總是熬夜或者晚睡，器官得不到休息的情況下可能就會發生病變。這樣生活質量降低了，還容易受到疾病的影響縮短壽命。因此，想要提高免疫功能的人，需要通過睡眠進行調養，保證充足的睡眠時間，每天早睡早起之後精神變得良好，抵抗力也會提高。

3、科學運動

在免疫功能下降時，身體容易受到外來病毒，細菌的入侵而引發不良症狀。如果想要提高免疫功能，就需要堅持運動這個號習慣。很多人平時總是久坐不動，長時間缺乏運動對健康不利，有可能會導致抵抗力薄弱影響健康。

如果可以通過運動來提高免疫功能，促進身體的循環和代謝，同時降低血液的粘稠度，這樣對很多疾病預防有利，均可以達到調養身體，促進健康的目的。因此，想要提高免疫功能的人，需要從運動這方面入手，每天保證有半個小時左右的有氧運動時間，免疫能力也會提高不少。