1、來大姨媽吃什麼好水果
來大姨媽可以吃木瓜、蘋果、草莓、番石榴、奇異果、無花果等水果，回這些水果當中含有豐富的答維生素C，有效緩解經期水腫，同時能夠延緩衰老，補氣血，是很好的營養物質，但是一次性不要吃太多，容易造成胃腸道負擔。平時注意不要久坐，多吃富含B族維生素的食物，如粗糧等。多鍛煉身體，增強身體抵抗力，放鬆心情，經期不要緊張，保持心情愉快。
經期生活起居注意事項：
在月經期里應盡量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細菌上行進入子宮腔，引起炎症，不及時治療可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內置式衛生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之後，不可能及時更換，此時的經血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。此外月經期還要避免劇烈的體育運動，因為它也是引起子宮內膜異位症的危險因素之一。
另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好，引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的一個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他症狀。
2、來例假可以吃什麼水果好
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3、女性來例假吃什麼水果好
其實來例假了什麼水果都可以吃，大部女生在例假期間不敢吃水果，怕吃了後會痛經，回水果是很天期維生答素補充品，在經期一樣可以食用的，多樣化食用反而會有助於快樂度過例假期的水果是天然營養品
但是水果也是屬於寒性食物，例假期有痛經現象或其它經期不適，則不適合多吃水果，推薦蘋果和木瓜為好吧，每日1-2個蘋果反而有緩解經期不適作用。睡前用芙神花加熱水，一起敷小肚有根冶痛經作用。例假期注意別喝冷水，卧室注意保暖。
4、女人來事吃什麼水果好
女性在月經期間吃什麼水果對身體好：
水果中還有「溫性」和「回平和」的水果，答女性朋友在經期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰酸，疲勞等症狀。溫性水果荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素c和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。 「平和」水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。