怎樣瘦下巴

1、怎麼可以瘦下巴

摩可以瘦下巴復，按摩時是制從下巴往脖子方向按得，讓淋巴系統能夠加快循環；

然後是由雙下巴處向兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液循環，雙手大拇指、食指分別夾住下巴多餘的脂肪，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。

雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側；

雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮；

最後以上按摩可以藉助泊碧雅精華，擦上後按壓兩腮後側以及下側，多次重復按摩；對瘦雙下巴很有作用。

2、怎樣瘦下巴

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵
你可以試一下一是控制高脂類食物　如動物性食物
肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高強水化合物的食品　在平
時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是
來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合
物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我
們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐
後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易
轉化為脂肪。

三是要減少精糖的攝入　精糖容易代
謝，但是如果在人體內不消化，就很客易
轉化為脂肪。

四是晚餐之後不吃零食　特別是花
生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，
最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白
質，人吃過後可以有一種飽腹之感。

五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行，
可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提
供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、
糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品
如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的
油。

另外，早餐最好是吃一
些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶
酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則
應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克
為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜
茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,
希望你是快樂de..

3、怎麼瘦下巴最快最有效

按摩可以瘦下巴，按摩時是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統能夠加快內循環；
然後是由雙下巴處向容兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液循環，雙手大拇指、食指分別夾住下巴多餘的脂肪，從中間向兩側每隔1cm捏提一次。
雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側；
雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮；
最後以上按摩可以藉助泊碧雅精華，擦上後按壓兩腮後側以及下側，多次重復按摩；對瘦雙下巴很有作用。

4、怎麼瘦下巴

這時我們就需要塗抹 【泊碧雅，然後捏住臉部肌肉，利用扭轉肌肉的專方法將老化物排出屬，使皮膚恢復彈性，下巴不再下垂。

吸氣，以最大限度把頸部向上延伸，下巴抬起，維持5秒。
呼氣，把下巴向頸部方向下壓。
把動作重覆10次。
這個動作有助消除頸部皺紋及收緊下巴線條。

5、如何瘦下巴的方法

我也一直有雙下巴，最近一直在按這個方法做，努力把頭向後仰，感覺版脖子都綳緊了，保持5秒鍾放下來權再重復，每天堅持30到40個，閑的時候還可以用手背從下巴開始往耳朵方向用力按摩，一定要從下巴往後。我現在堅持了有快一周了，下巴的輪廓已經出來了，肉也少了，個人覺得效果還是很明顯的，見效也快，沒必要做手術什麼的。希望你能成功，如果能幫到你就採納吧！*^_^*

6、怎樣才能瘦下巴？

女人瘦下巴可以嘗試以下的鍛煉方法來快速的減去下巴上的贅肉，瘦出尖尖的下巴：
運動1
張開嘴巴，多大都行；伸出舌頭，伸到最大限度，並且要舌尖努力向上，你的下巴這時會呈現超級向內凹的狀態，堅持5秒稍作停留之後再繼續做。
運動2
用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉，從中間開始向兩側提捏，一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次，一直捏到耳朵根部時再回到起始位置重新開始。每天重復按摩5次。這個按摩方法可以美化臉部線條，讓臉部和頸部的輪廓更加分明。
運動3
按 壓法頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20秒。然後換邊，頭向左傾斜，左手輕壓右側頭部，左右邊各作一次後，重復做4次。
飲食法：
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
按摩法:
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。這樣堅持10天左右，你臉上的線條會明顯柔和啦。那種圓呼呼不至於瘦成瓜子臉，但一定會明顯漂亮了。 另外，一整套鍛煉以及按摩之後或者在睡前可以塗抹些 泊碧雅 。這個是專門燃脂的，使用簡單能短時間使下巴變瘦變白一些！

7、怎樣瘦下巴

發現有一個相當有效的瘦臉絕招
可以讓下巴短又有雙下巴的我
迅速的把臉瘦下來內
方法就是
去手創館容買小臉綳帶晚上睡覺用
而洗玩澡後，臉部運動很重要
把臉台的老高.舌頭身到最長
在往背後用力壓個25-50下
臉跟脖子都會感到有運動的感覺就有用
幾天就瘦了
綳帶一定要.運動也一定要
這樣就會很快有明顯的臉部輪
另外一個方法
德國一本葯劑學雜志刊登了有關專家的調查結果：伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作，那麼你還可以選擇另一種方式：把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。方便的時候試試吧！

8、請問怎樣瘦下巴上的肉??

一、舌尖按復壓（Tongue Press）

1.坐姿，肩部放鬆，制背部保持平直；
2.頸部向後仰，望向天花板；
3.用舌尖抵住上顎，保持該姿勢，頸部向前彎曲，
此時你應該感覺到頸部和下巴有明顯的收縮感；
4.放鬆，重復第1步，20次，共2組。

二、撅嘴&曲頸（Pout and Tilt）

1 坐姿，下嘴唇向外翻，撅嘴，保持該姿勢1秒；
2 保持撅嘴姿勢，向前彎曲頸部；
3 在最低處停頓1秒，然後放鬆，重復第1步，20次，共2組。

三、下巴旋轉（Chin Rotations）

1 站姿或坐姿，肩部放鬆，背部保持平直；
2 下巴發力，帶動頭部旋轉一圈（緩慢）；
3 旋轉1圈算1次重復，共2組，每組10次，1組順時針旋轉，1組逆時針旋轉。