怎麼減掉雙下巴

1、長雙下巴了。。怎麼減下去啊。

一、先從捏拿、按摩開始
1、先把按摩霜或緊膚霜抹在手上再抹在有雙下巴的地內方
2、用食指、容中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
二、將脂肪往上壓
1、用自己的手將下巴的脂肪夾起來，並且往兩邊移動。
2、左右兩邊都這樣做三次。
三、用手背將整肉住上推擠
1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠。
2、重復25—30次。
四、特別部位刺澈
1、我們需要用我們的大拇指進行重點部位的按壓。
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復緊實。
雙下巴形成的原因
可以通過增加肌肉的力量來消除鬆弛的雙下巴。
這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀

2、雙下巴怎麼減

減肥運動指壓完畢後，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌專肉。在一收屬一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能。1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。3、然後回復動作1的姿勢。4、肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。保養與按摩的同時，更要使用化妝品來增加緊膚效果。　任何除雙下巴的運動都忌一個字「懶」，減肥去除雙下巴雖然很容易，但是不可以懶，喝減肥葯，節食，也許有效果，但是不配合鍛煉，一定反彈，而且都是傷身體的！

3、有雙下巴怎麼減掉，最好附圖片

快速減掉雙下巴的好方法具體步驟為：

一、 打擊雙下巴，讓細胞更緊致。

1、每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。

2、由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。

3、保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

二、飲食（咀嚼食物的次數）， 現在吃的東西大多都是偏軟的東西，容易形成雙下巴。咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

三、下巴上推。

1、將雙腳打開，身體放輕松，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。

2、將身體伸展開來，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重復數次。

3、頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後一直保持這個姿勢20秒鍾。接著換邊，重復同樣動作，左手輕壓右側頭部。