1、怎麼減胸。
其實有很多的女生都覺得大胸很羨慕呢啊，有很多胸小的妹紙覺得大胸真的身材回好好呢！但是那是因為你答不知道大胸的煩惱，大胸比如夏天穿衣由於大胸真的很難看，穿少暴露，穿多又熱，真的是各種苦惱呢！那胸大真的沒有辦法解決嗎？
其實並不是的，一般而言，肥胖的人大多胸比較大，可能是個人身體脂肪比較多的緣故。適當減肥，整體體重下降了，身材纖細了，胸也就跟著會小一些。可以適量的節食，運動來減少整體體重。所以說，瘦胸，減肥很重要哦。
那除了減肥瘦胸的話，其實還有一種瘦胸方法就是按摩瘦胸，在胸部塗抹上一些索絲曼，然後用手像兩邊推開，直至吸收，按摩完之後再做一些擴胸的運動，這樣效果會更好呢！！
2、怎麼減胸啊？
可以做一些利來用 索絲曼 進行按摩源，做一些關於胸部的運動，例如擴胸運動，可以每天做20分鍾的擴胸運動
選擇合適的內衣，這樣會讓胸長的挺、緊，而不會有很多肉，更不會下垂
每天晚上就按摩，然後以打圈方式按摸胸部，加快脂肪燃燒
不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。
養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品
3、怎麼減胸？
男孩之所以胸大，跟很多因素有關。男性胸大叫做男性乳房發育，版或男性
乳房女性化，權其中最重要的是肥胖，脂肪細胞可以產生雌激素導致乳房發育。
可以通過雙杠屈臂和窄距俯卧撐，來提高胸下肌肉，刺激胸中縫，讓胸部擁有
男人的形狀，達到胸部肌肉的緊實。也可以用 索絲曼按摩胸部燃燒多餘脂肪，
達到瘦胸目的
4、如何減胸？
1.保持良好的生活習慣
有些胖子即使全身減肥都有所成績後，也會發現胸部脂肪比較頑固，為什麼胸部會有多餘的脂肪，而且不好減。這是因為無論男女，胸部有乳腺。一般來說，女性乳腺要遠比男性發達，是因為女性的雌激素水平比男性高很多。雌激素水平高的人，容易儲水儲脂。同理，在人體內，雌激素水平比較高的部位，也容易儲脂。
不良生活方式可能會導致男人雌性激素偏高，多數男性乳腺疾病與肝功能異常有關。飲酒過量，酒精使肝臟代謝功能受損，而肝臟承擔著男性體內雌激素分解、排泄的任務，經常過量飲酒最終會導致雌激素在男性體內積蓄，造成胸部脂肪堆積、乳腺發育甚至病變
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2.積極有氧減脂
有人認為既然是下胸有贅肉，那就多做雙杠臂屈伸、下斜卧推等針對下胸的練習。這些動作的確能改善下胸的形狀，讓下胸更發達。但如果脂肪含量不降低的話，下胸兩側還是會有所謂的「贅肉」的。
其實要做的是減脂的有氧運動，單純的器械訓練屬於無氧范疇，是不能很有效的減脂的。如果將人體皮下脂肪整體降到比較低的水平，胸部多餘的脂肪一樣會慢慢消除。所以一般來說，通過一定的有氧運動減干凈脂肪以後，胸部就沒有「贅肉」了。常用的有氧運動比如跑步、游泳、動感單車等等。
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3.配合高次數的輕重量力量鍛煉
前提是每天保證足夠的有氧運動量，這樣有的放矢的針對胸部做高次數的輕負荷器械鍛煉，才可能有較為理想的效果。
首先推薦的是徒手俯卧撐，部隊士兵的常規訓練項目，而且大多以數量為准則，因此士兵們往往不是肌肉發達，但是肌肉線條非常明顯，這是去脂肪效果好的原因。建議每天能分3-4組做100次，不受場地限制。
健身房也可以用較輕重量的杠鈴卧推或啞鈴卧推。和鍛煉肌肉和力量不同的時，需要你多做，每組20次以上，建議每次做8-10組。
5、怎樣減胸部?
樓主:方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.
1：練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。
2：俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
3：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。
4：如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。
練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鍾左
右.做到6組左右.二飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的
高峰.注意吃點高蛋白的食品.
我以前肚子上有點贅肉，後來在健身房堅持了1年，現在肌肉不能說很好，但是看起來還是很明顯的，自己也充滿自
信，希望你也有所收獲。
胸肌:用啞鈴做平卧推舉,平卧飛鳥(注:啞鈴必須是可調節重量的.也就是說你練一段時間之後,肌肉增長很快,但是
人體有很強的適應能力,在6次鍛煉之後,如果你再用同一個重量,那麼肌肉就會長得非常緩慢,甚至不再生長.)
啞鈴
平卧飛鳥.拉力器夾胸,這些動作都是鍛煉上胸部肌肉.你得制定鍛煉計劃，不能光練胸肌,其他的肌肉也得練.
腹肌:V字兩頭起.(每隔一天練一次,每次練4組,每組10個,每練一個月增加數量)..
6、怎樣減胸！！！！
胸大和純潔是沒有關系的，只要你自己純潔的話，胸太大都沒有影響。胸大內是一個女孩子容長大的過程，是一個正常的過程，來的。看來你身邊的女孩子還沒發育看起來你的比較大，但是呢，等到過一兩年，他們也發育了，所以你只是發育早點而已，不用太多關心。
7、怎麼減胸部該怎麼做
過大的胸 部容易下垂松 弛，影響美 感。即使事業線再深再長也不夠xī引力。擁專有堅 挺圓 潤的胸屬 部才是女性吸引人的最好資本。
1、慢慢從身 體前舉起上臂，然後從身 體前放下。重復í20-30次。上舉的時候要舉到最大限度。上舉手臂的時候，手臂要伸直，肩膀不要聳 起。
2、雙手手肘彎曲，放在肩側，慢慢向前、向上、向下環繞，每個方向重復8-10次。3、雙手肘部彎曲放在胸前，右手慢慢向上推，提起右腳腳跟，然後右手右腳跟同時落地。再換左手重復動作，左右手工作20-30次。
除了多做胸 部運 動外，生活上一些細節都有利於瘦胸。可以mǎi一些大而緊的胸 罩，包住這個胸 部，胸 罩的面料要結實一點，這樣可以避免胸 部隨意晃動。另外在飲食上，減少脂肪和熱量的攝入。飲食上以清淡為主，避免胸 部xī收過多的熱量。
另外呢，現在瘦胸有更為簡單的方法，塗抹些 索絲曼 這樣的瘦胸霜即可短時間內實現胸部燃脂，使胸部不知不覺中變瘦變得緊實，結合運動更為快速。