1、體內濕氣大怎麼辦？
1、乏力
當體內的濕氣過重時，最突出的表現就是渾身乏力，精神委頓，如在夢中。版特別是在起床時權，整個人會感覺被什麼東西包裹住一樣，無法立刻起身，起來之後還會覺得疲憊不堪，困意也無法立刻消散。
2、舌苔異樣
正常情況之下，人的舌苔呈淡白色，薄薄的一層覆蓋在舌頭表面;當體內進入過多濕氣後，人的舌苔會發生變化，由淡白色變為黃色，厚度也會增加且變的更加粗糙。
3、浮腫
濕氣過重的另一個突出表現就是腿部出現浮腫，這時的小腿會變粗，用手指按下之後會出現一個凹槽，鬆手後無法立刻恢復。
2、體內濕氣重怎麼辦？
<
3、體內濕氣重怎麼辦？平時應該注意什麼？
齒痕舌多屬於脾抄虛的原因，而脾虛導致體內濕氣不能有效的排除，所以才會濕氣重。
平時多注意鍛煉一下身體，能夠出汗最好，運動一定要適量。堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物。平時可以自己做紅豆薏米粥或者養生平安糊，因為薏米偏寒性，如果濕氣太重的話不要長時間喝紅豆薏米粥。養生平安糊去除濕氣的話比較平和。
4、體內濕氣重怎麼辦？
體內如果濕抄氣太重的話是會引起好多不襲舒服的。比方身上容易長濕疹、頭身困重、乏力明顯、精神不濟等。濕氣較重可通過中醫的方法達到祛濕的效果。
第一，治療脾虛。脾胃是主管水濕運化的，如果脾氣虛弱、水濕代謝紊亂，就會引起濕氣重的症狀。可以使用參苓白術散或健脾丸等中葯或者說方子來進行治療。
第二，拔罐祛濕現在也是在診所在用的一種方法，能達到祛濕祛淤、疏通經絡的效果。
第三，運動。運動也是祛濕、增加水分代謝的一個很好的方法。
第四，有一些食療的方子，包括清熱祛濕粥，等是很好的祛濕的手段。
5、體內濕氣重怎麼辦？
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中葯茶：德圃的濕清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
==============================================================