吃什麼提神

1、喝什麼和吃什麼提神不打瞌睡啊

其實咖啡和茶晚上不抄能多喝，
茶喝多了對胃有損傷
咖啡喝多對心臟不好。
你的夜班是幹活還是值班？閑來無事可以吃點零食看看喜愛的書，順帶喝喝茶和咖啡
不要把茶和咖啡當提神良葯。
o(∩_∩)o
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2、吃什麼不困提神最好

用於提神的食物有薄荷，咖啡，茶。這三種食物是最常見的。但是咖啡喝多了畢竟對身體有害。現在告訴你比咖啡更提神、更健康的五大類抗疲勞食物，往往被我們所忽略。今天我們一起來看看是哪些食物具有健康提神的功效吧：

提神的食物

1、菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

2、香蕉

香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

3、金槍魚

在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。

4、麥片

有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。

5、豆類

鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。

朋友們可以通過吃上面這些食物來達到提神的效果。同時長時間坐在辦工桌前也會引起不同程度的疲倦，因此最好是每隔一兩個小時就起來走動走動，這樣也可以達到提神的作用。

3、吃什麼可以提神？

通常提神的物質分如下幾大類：第一、內服的葯物有興奮劑類，如皮質類固醇具有回去疼、消答炎、緩解疲勞和使人興奮，但此類葯品一般對身體會有一定的不良影響。第二、咖啡因類，例如飲品、咖啡，茶鹼類濃茶液，都具有提神醒腦的作用效果，補充能量類如常規服用的ATP、輔酶Q10、葡萄糖、氨基酸都會有一定的提神作用效果。第三、補充維生素，通常有B族維生素和維生素C，都具有一定的提神功效。第四、外用葯，外用的風油精和清涼油，都具有一定的提神效果。第五、外敷的退熱貼，也有一定的提升作用和效果。

4、吃什麼東西能提神醒腦，整天暈乎乎的，救急哦

上班總是昏昏欲睡、精神不振？不妨吃點東西提神醒腦。香濃的咖啡可不是提神醒腦的好選擇，那麼白領吃什麼提神醒腦呢？下面為您介紹17種食物，提神醒腦的功效堪比咖啡，但比咖啡更營養健康！
白領吃什麼提神醒腦？
香濃的咖啡是多數人在加班時幫助提神的好幫手。但是，最好少喝咖啡。因為咖啡因雖然提神，但也容易引起失眠，還會相對地消耗體內與神經、肌肉能量代謝有關的B族維生素，缺乏B族維生素的人本來就比較容易累，更可能因此形成惡性循環。那麼白領吃什麼提神醒腦呢？以下17種食物提神醒腦，比咖啡更健康！
1、綠茶
攝取過多的咖啡因會引起頭痛而導致精神不集中，綠茶則是解決這一問題的「良葯」。綠茶中不僅含有適量的咖啡因而且還含有氨基酸一種的茶氨酸，這具有提高神經靈敏度以及提高注意力的效用。
2、蘋果
蘋果含有豐富的糖類、維生素、微量元素以及水溶性食物纖維和有機酸，是人們公認的健康之果。不僅如此，蘋果還具有天然的怡人香氣，這種清香氣味對於人體來說，有舒緩壓力、提神醒腦的功效，而蘋果中充足的礦物質硼，也同樣可以使睏倦的大腦快速恢復到清醒狀態。喝杯咖啡不如吃個蘋果的道理就在於此。
3、橘子
吃橘子確實能解夏日疲倦。因為橘子含有豐富的鉀，能為人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。出門在外，如果不方便吃橘子，就直接買果汁，如橙汁、葡萄汁等，因為這些果汁里都含有鉀元素。

5、很困的時候喝或者吃什麼會提神

1、聞橘子。

《生命時報》介紹，柑橘的氣味會刺激人體感官，使人神清氣爽。

2、喝一杯薄荷茶。

據《健康時報》報道，薄荷茶不僅能夠提神醒腦、緩解壓力，還可以幫助消化。薄荷茶的做法是：選用薄荷葉5~10片，用冷水洗凈後放到茶杯中，並加入熱水200毫升，然後蓋上茶杯蓋，等薄荷茶散發出香味時即可飲用。

3、多喝水，保持水分充足可提神。

人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水信號」也就並不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。

4、攝入富含鎂的食物，保持能量。

礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。

5、吃菊糖抗貧血，精力更充足。

從能量棒到燕麥片，很多食物的配料單上都有菊糖。這種纖維天然存在於小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。菊糖不僅可以讓飽腹感更長久，還有助於保持常態，而且還可以促進身體對鐵元素的吸收，因此也有助於抗貧血。可以試試烤薑片，把它加在湯里。人們認為它們還富含可以提高人體免疫系統的益生菌。

6、喝什麼可以提神？

想要提神，一般說是喝濃茶或者咖啡可以提神吧，不過我覺得吃少點食物讓腸胃輕松一點，自然不容易犯困，精神方面也比較飽滿。

7、吃什麼東西可以提神？

神經方面（化學）：我們可以用喝茶，喝咖啡，吃巧克力等方式在化學方面回給予神經一定的興奮元素，答促使神經活躍起來。不過常用不好~！
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神經方面（物理）：可以用抹清涼油，吃辣椒（其他的也可以）的方式來使神經受到體外刺激而興奮起來，但是持續的時間較短（最好用刺激味覺的方式，我個人認為此方法最好）
其實人要是睏乏了，就是細胞在向您抗議--他們要休息了，累了。我們最好就休息，細胞要是經常在疲勞狀態對身體的傷害實在太大了！希望人都能愛惜自己的身體~！