患得患失怎麼辦

1、戀愛中總是患得患失怎麼辦

第一、愛的前提是彼此信賴

情侶之間最需求的是相互信賴，許多事情的就是由於雙方沒有互相理解而出現的誤會，有時女孩子是比較敏感的，比較缺乏安全感，可是許多的男性就是懶得有過多的解釋，導致最後的局勢就是，彼此爭持、彼此感覺身心疲倦。所以，假如是彼此愛對方的話，必須要充分去信賴對方。

第二、給對方一些自我空間

許多人說愛到濃時，倆個人恨不能是一個人，可是也有一句古語，如果兩情長久時，不在朝朝暮暮。過於依賴對方，如果不給對方的自我空間的話，是會帶給對方困擾的。所以，假如彼此愛慕對方的狀況下，最好是給對方一些空間。

第三、假如愛就不要小氣給予愛

最初的愛是一種感覺，都是源於對對方有美好的感覺為開端的，在後來的相處中，我們最需求的就是彼此了解對方的性情、喜好、精神層面的東西也是少不了的，所以就出現了真正的門當戶對，其實是指倆人關於三觀以及為人處事的觀點，只要彼此都是比較符合的狀況下，走在一起的兩個人才不會很累。

第四、正視患得患失的心態

愛情始終是不平衡的，總會有一個愛一個更多一些，但也不必計較誰付出的愛比較多，這個是無法言說的，可是，假如一味地只有一個人在付出的話，當時間久了，就會感覺到累，愛會隨著時間推移而轉為平淡。所以，戀愛中的人就比較容易患得患失，其實這是很正常的狀況，需求正視這個問題，然後解決問題。

總之，愛情令兩個人能走到一起，這種緣份是非常不容易的，當情侶每次想分手時，必須要多想一秒鍾，想想是不是由於沖動讓自己說出來的這些話，千萬不要輕易地說出分手，經常說分手會讓雙方都感覺愛得好疲倦。期望我們都可以正視自己的愛情、正視自己的內心，這樣才能感受到真正的愛情。

2、戀愛中容易患得患失怎麼辦?

幾乎每個在戀愛中的都會患得患失，但是區別就在於懂不懂得將這種心態進行轉換。會患得患失，就是安全感不夠。

有些人情商高，雖然他心裡有這樣的擔憂，但是他不會說出來。因為知道一旦說出來，就表示對對方的不夠信任。即便對方為你做了很多的事情，你依然覺得不夠，所以才會沒有安全感。

但是大家要明白，有的時候安全感不是別人給的，是自己建立的。一個人如果對自己有足夠的信心，那麼他會相信他自己的眼光。

相信自己找的這個人，不會無緣無故出軌，或者是背著自己找小三。這樣的自信在戀愛中是必須得有的，否則兩個人會走的很辛苦。

還有就是想辦法減少自己這樣的心情，雖然兩個人是在熱戀期，但是也不要把所有的心思都砸到對方身上去，讓自己一下子就丟失了自我。

這樣，自己的喜怒哀樂都是來自於對方，對方的一舉一動可能在我們心裡都會被無限放大，這樣每天都會過的疑神疑鬼。

我身邊一個朋友，就是這樣最後跟男朋友鬧掰的。本來他男朋友對她挺好的，但是她自從談戀愛之後，就幾乎生活重心只有男朋友了。

身邊的朋友叫她出去吃飯逛街，她都拒絕了。就是每天跟男朋友膩在一起，偶爾男朋友想要跟兄弟出去吃個飯啥的，她也一定得跟著。

時間久了，男生就受不了了。女生就覺得沒有安全感，然後就開始各種作。最後，成功把這段感情作沒了。

3、患得患失怎麼辦？

他們即沒有安全型依戀的恰到好處，又沒有迴避型依戀的自洽冷漠。

在與人的交往中，他們對愛的需求極高，但又往往伴隨著強烈的自遣和掩飾。導致他們行為方式顯得極其矛盾和病態。

曾有人問我說，焦慮型依戀是不是就註定適合單身。我很明確地回答他說，如果你一輩子都無法改掉，那可能單身生活會令你比投入戀愛更加快樂。

起碼單身的時候，你對他人不抱幻想，不會在他人的態度中任意評判自我，不會在想依賴又不敢依賴之間徘徊。

起碼，你不會承受以下痛苦：

1、嚴重缺乏安全感

你對親密關系不存在什麼信任，也不相信人性。但往往抱著這樣的心態，還是沒法「獨自美麗」。

你內心最深處仍舊保留對愛的憧憬，仍舊希望被人一生一世赤誠堅定地選擇——但永遠不是目前在你身邊的這個人。

因為現實從來不夠完美，無論對方做得多好，你就是覺得不夠，安全感得不到滿足，有點抱怨，有點不甘，又不舍放棄。

2、缺愛

相處過程中，對方的一點點用心就能感動到你。想獲得你的好感，簡直太容易了。

過度缺愛，導致你根本不會把自己定位到自己客觀價值最具備的高度。

其他女生對追求者層層考驗，但仍覺自虧；你因為對方順路給你摘了朵花，就受之有愧。

於是，你過度付出，你禮尚往來，就是想要「對得起」這份不足為奇的愛。

3、過度依賴

太粘人是會被討厭的，有人告訴過你吧。

你自己也清楚，你也覺得自己太投入了。你試著轉移注意力，卻還是忍不住偷瞄微信有沒有新消息。

你的理智告訴你，過度依賴是錯的；但你的行為告訴你，你必然會因為陷入愛情而依賴對方。

你順從他，跟著他，以他的生活為基準。

4、要求苛刻

你對對方的要求又多又嚴苛。

一天抱你幾次，用什麼態度說話，跟其他異性怎麼交往... ...

旁人看來，好像你是家裡的主心骨，發號施令，需求被滿足。但只有你自己知道，所謂的「要求」，只是削弱你患得患失帶來痛苦的方式之一。

你要求他熱情，是因為他熱情的時候你才覺得自己被愛；你要求他報備，是因為他在報備的時候，你才不會胡思亂想。

5、恐懼陷入感情

焦慮型依戀的人，因為了解自己陷入感情時的痛苦和矛盾，通常比誰都恐懼陷入感情。

單身生活雖孤獨，但精神自由；戀愛生活雖甜蜜，但精神一定會被對方綁架。

6、情緒波動大

你很容易淪為了，情緒的奴隸。

更慘的是，你的情緒不由任何人決定，只由對方決定——但再愛你的人都沒法做到面面俱到，你只能挑著他力不從心的刺，非常真實地體驗負面情緒帶來的痛苦。

7、敏感多疑

對方會因為你這種特質，跟你在一起很累。

他可能會對你的胡思亂想做出一兩次解釋，但次數多了，他也會不理解，也會覺得疲憊。

但你就是無法忽視在他身上任何一個值得推敲的細節。就連他晚了十分鍾回家，你都會猜測他利用這十分鍾做了什麼。

焦慮型依戀之所以痛苦，指向一個原因：你怕被拋棄。

或者說，你認定自己早晚會被拋棄——所以，才過度警惕，過度要求，毫不放過任何一個「看似被拋棄」的細節。

1、將現狀歸於自身弱點，而不是對方價值太高

這個認知很重要很重要。

直白地說，無論你有多患得患失，多依賴對方，請你告訴自己：「這是我的個人原因，因為我的依戀類型不夠有安全感，而不是對方值得我這樣。」

這個認知，可以幫助你客觀認知對方的價值，不過度神化他的地位。

所以，你會發現，他愛你與否的確重要，但絕不是評判你個人價值的標准；他的行為舉止的確重要，但那些細微末節的事情絕不值得你大費心思去推敲。

畢竟，對方是普通人。你大可不必以之為神明膜拜。

2、相信自身吸引力，並尊重「別人也會被你吸引」的事實

對方之所以跟你建立親密關系，不是因為他在做慈善，是因為你身上有足夠吸引他的優點。

所以，你可以患得患失，但請確定對方也是對你同樣的患得患失。因為你們絕對平等，所持優點都足夠吸引對方。

3、重心轉移，忙碌起來

找其他支撐你生活的事情做，是最簡單有效習得健康相處模式的方式。

當你真的忙起來，會發現自己好像已經很久沒有聯絡他了，但又沒想像中那樣難熬。這樣的次數一多，習慣養成的同時，你的自信也會有所提升。

你會發現自己根本沒有想像中那樣不堪一擊，面對忙碌的生活時，你也不是完全沉浸在兒女情長裡面。

4、不要付出過多，在能力范圍內即可

留一些溫暖給自己。

因為在你掏心掏肺的同時，就註定了會期待同樣的反饋——你付出越多，就越捨不得離開，就越要求對方的回報。

學會多關注自己的感受，多愛自己一些，明白自己才是一切的根本，對方和愛情只是為自己而服務的。

記住，患得患失，很大一部分原因是你下了太多賭注，過於看重對方和這段感情，慢慢失去了自己。

當你真的相信自己和愛自己，也客觀看待對方不在神話，並不過高推算感情在生活中的分量，患得患失就會越來越少。

4、怎麼解決患得患失的感覺

人生的一切煩惱,歸根到底就是在生活中沒有學會放下,使身心背負著越來越沉重的專包袱,因而生活也變得越屬來越累,越來越辛苦。那麼，要怎樣來克服自己的患得患失心態，可參照下面幾點：

1、認清楚過程比結果重要，只要在為結果而努力奮斗的過程中，自己有所收獲，有所得到，這就是最好的心態；

2、要學會放下，不管如何，不能過分追求最完美的東西，一旦你背負上這么沉重的包袱，那麼，你會越來越寸步難行；

3、要讓自己變得越來越強大，只有變得強大後，才能不讓這些東西來打擾自己，困擾自己，自己才能前行；

4、學會佛系生活，調整平穩的心態，看淡一切，以平靜的態度看淡生活的點點滴滴；

5、最後，最重要的是面對現實，認清自己的長處和短處，找出自己無法堅持下去的原因，總結經驗，在未來的生活中不斷強大自己，強大內心，相信你會得到自己想要的。