1、怎麼才能讓自己堅持的減肥
沒有時間去健身房?沒有時間進行大量的跑步運動?那麼你需要練這6個公認的「減脂殺手」。為什麼說是減脂殺手呢?因為在進行這一系列動作的過程中，需要全身肌肉的協同發力，同時對體能的要求較高，因此每次練習可以消耗大量的熱量。除了高耗能，這套動作還有耗時短的特點，只要每天抽出20分鍾進行練習，相當於跑步一小時!
每個動作堅持30秒，組間休息20秒。6個動作循環三次。一起來看看!
動作一
注意事項：收緊腹部，微微弓背，雙手放於胸口高度。運動過程中，膝蓋盡量去觸碰對側的手掌。堅持30秒，盡量做更多的次數。
動作二
注意事項：運動過程中，膝蓋不要內扣，膝蓋沿著腳尖的方向，從正面看，雙腿是伸直的。注意腳尖點地，不要整個腳掌著地。堅持30秒，盡量做更多的次數。
動作三
注意事項：該動作是復合動作，動作難度比較大，可能會出現缺氧的狀況。因此，要量力而行。堅持30秒，盡量完成12-15次。
動作四
注意事項：手掌在肩關節的正下方，手臂伸直。動作過程中，重心在雙手。腳尖點地，交替提膝。微微弓背，腹部收緊，下巴微收。
動作五
注意事項：該動作建立在弓步蹲的基礎上，加跳起的動作，同時結合擺臂，起到穩定身體的作用。注意在下蹲的時候，前側膝蓋不要超過腳尖，後側膝蓋不要著地。上半身微微前傾。
動作六
注意事項：該動作建立在深蹲的基礎上，加跳起的動作。同時擺臂，起到協同發力的左右。注意膝蓋盡量不要超過腳尖，下蹲的時候大腿大約與地面平行。臀部後坐，上半身微微前傾。
每個動作依次進行，循環3次，大約只需要20分鍾，即可完成一次高效的減肥運動。
溫馨提醒：該動作不宜在空腹或者飽腹的情況下進行。空腹鍛煉容易造成低血糖，而飽腹運動會增加腸胃負擔。
2、怎麼才能減肥？？
減肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的話，也是很難減肥成功的，我以前就是,越減專越肥，後來認識了個屬姐姐，她真的懂得好多，細心教我減肥，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合減肥產品一個月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的,我已經很滿意了，真的很感謝她，她在空間日誌還總結了她選擇減肥產品減肥的經驗,她的空間369
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3、怎麼樣才能減肥啊?
關於減肥首先就是要有積極心，而且要有自信心，心理壓力不要太大，體重超標的女性都會有輕晚的抑鬱症而男性則會好一些，因為他們有一顆不服輸的心，所以減肥第一件事就是要放下心事，要時刻告訴自己，自己可以做到會越來越好，要時刻提醒自己減肥不是一種苛求，而是一種快樂的運動，也是一種運動的付出，瘦身的收獲的一個過程;
第二件事就是盲目的減肥，通過各種減肥葯、水果減肥餐、節食法、拔罐等減肥偏方，聽別人說什麼管用就用什麼，這就是典型的減肥亂投醫，如果想通過這樣的減肥方式，可能你會越來越胖，首先要找到我們自己長胖的原因，然後從自身開始調節，或者說找專業的醫生對你的身體做一個詳細的診斷再針對性的開始減肥;第三就是戒吃，並不是說不讓吃，而是吃好還能減肥，大家都知道的減肥口訣那就是管住嘴邁開腿啦，食物是我們身體平衡的基礎，如果說如果當胃部沒有飢餓感，但還是想滿足我們的口腹之慾，那就是過度攝入，營養過剩，剩下的就只剩下多餘的脂肪了。
要做一個懂得吃飽，懂得合理運動，懂得調整身心健康的人，許多人都偽飢餓的症狀，對甜點毫無抵抗力，本來已經飽腹感，卻還是再加份甜品來補充一下口感的滿足感，這樣就會容易越來越胖，因此有度的控制才是減肥的根本。