1、如何才能減肥
科學的減肥方抄法是控制熱量襲的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有
什麼一觸即成的速成方法.
但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定減肥目標
2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.要有恆心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
11.堅持不了的話也可以試試經典百合膠囊，效果很好的
2、怎樣才能減肥呢？
最主要的是要堅持，三分熱度是不行的。少吃高熱量食物，多吃蔬菜水果，經常吃一些雜糧，多做運動，長久的堅持下去就會成功的！我就是這樣四個月瘦了十幾斤，這樣瘦皮膚也不會鬆弛的哦！
3、怎樣才能減肥@
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法專,才是最好的減肥辦法,不知不屬覺你會變瘦而且不容易反彈
我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃減肥葯一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用
我朋友吃了一個叫玄米苦瓜荷葉的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我總結下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的！
4、怎樣才能減肥呢
如何瘦身復
常見油炸食制物陷阱
說起油炸食物，快餐店的油炸食物自然是極大的陷阱，
另外當你飲茶的時候亦會遇上很多陷阱，例如一條春卷已經有126卡路里
，一件芋角亦已有113卡路里，而最大的陷阱就是炒飯、炒麵，因為一碗炒飯或炒麵，
大概等於3碗白飯或湯面，所以要切忌落進這些陷阱啊！
早餐
粟米片1碗
午餐
生菜雞肉比得包
下午茶
健怡可樂
晚餐
雞肉冷麵1碗
豆苗1碟
也可以用減肥產品
要選擇的話給你推薦一個經典瘦身膠囊
我這邊的很多胖友在使用，效果還是大大地
所以減肥的前景還是比較樂觀滴
祝願你早日減肥成功！