白頭發吃什麼好

1、白頭發吃什麼維生素？

白頭發可以吃21金維他，缺乏維生素B1、B2、B3是造成少白頭的一個重要原因。如谷類、豆類、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等富含維生素B1、B2、B3。
拓展資料：
少年白發可能於下列因素有關：
（1）精神因素：如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。
（2）營養狀況：毛發是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭發由黑變白。
（3）疾病、葯物和遺傳：疾病、葯物和遺傳也是致使頭發由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭發由黑變白有關的疾病。
白發的預防總的來說，要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累

2、有白頭發吃什麼東西好？

多按摩下頭皮，吃些黑豆，牛奶，核桃都不錯！不要相信什麼洗可以洗黑，越洗越多白發！

3、吃什麼治白頭發

吃黑芝麻

黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、乾燥、易斷，從而起到護發作用。

2. 何首烏

何首烏有補腎益精、烏黑須發、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

3. 吃枸杞

枸杞有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代葯理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。

4. 吃黑豆

黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代葯典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭發得到改善。

(3)白頭發吃什麼好擴展資料——白頭發

白頭發是指全部或部分變白的頭發。生白發是由於頭發髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和後天性兩種。

正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發中去，從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白發。

4、中年人有白頭發吃什麼好？ 食療吃什麼？

沒有用
簡單的說
人到中年都會有白頭發
吃這葯
吃那葯
是葯三分毒
在有什麼副作用
有這精力
帶上家人
旅遊散散心多好啊
還能有個好心情
真的
吃葯對人的身體一點也不好

5、有白頭發吃什麼，吃什麼能好點？

常吃黑芝麻還有烏發的作用，但不宜大量攝取，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可，否則過猶不及，還可能導致脫發。

6、白頭發吃什麼食物比較好

頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素內中的煙酸、對氨安息香容酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，也能使頭發變白。

7、女生有白頭發吃什麼好

我也是女生啊，我跟你說說我的白發變黑的經歷吧,我今年29歲，上班族，說實話，長的對得起內觀眾容。可就在3年前我開始瘋狂的長白頭發，特別是發縫很明顯，那時候感覺自己看起來好老啊，很羨慕別人一頭黑發，還好平時就留意各種黑發小竅門，挺幸運的就找到了（黃梭茂發錄）文中講到的知識，不然現在頭發不會得到較大的改善，頭發變黑了，整個看也年輕了好多了！
平時要多吃五穀雜糧，谷類中的黑色食品對頭發的好處很大。比如黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭發所需微量成分；平時也要多吃一些含維生素A的鐵質的食物，比如奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等；還有多吃含碘豐富的食物，比如海帶、紫菜、牡蠣等。

8、白頭發多吃什麼好？

白頭發應該要做好護理工作，平時應該要多吃養發的食物，黑豆和黑芝麻具版有養發的作用，常吃黑權豆和黑芝麻，可以保護頭皮健康，並且具有護理頭發的作用，白發主要是肝火旺盛，或者脾胃失調引起的，須發早白也有可能是腎氣不足引起的，多吃補腎的食物，可以有效改善白發的情況，白頭發吃什麼食物比較好?
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁或容易生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症狀。
宜：此類人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前額白發——脾胃失調
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不溫、大便稀，還可能伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利等症狀。
宜：常喝姜絲粥緩解。
後腦勺白發——腎氣不足
宜：多吃補腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。
白發多的人，要保持樂觀，避免過強的精神刺激;此外，應克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡;平常宜多按摩頭皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳頭1次，每次5分鍾，可促進血液循環，改善頭部營養的供應。

9、年輕人有白頭發吃什麼才好

現在我是有一些掉頭發了，不知道是不是因為我生產完後，生活習慣沒有回做好，還是生產會使頭發變差，答每次洗頭發都會掉很多，有點害怕了，怕還沒到中年就已經禿頂了。煩惱的很，整得人心情也不是太好，照顧寶寶都提不起勁，幸好閨蜜知道我的狀況後讓我去讀《重哯青絲》一文，文中有講述好多知識，照著其中的來，現在煩惱沒了，那就把我知道的講出來給各位，席日常日子中能夠鍛煉、旅行等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到平心靜氣。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，而且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。聳堅持鍛煉，多去參加體育活動，加強身體的鍛煉，身體強壯了頭發也會跟著好起來。棍改掉不良習慣，少抽煙喝酒，煙中的尼古丁，酒中的酒精，都會制約，損害著頭發的生長，一定要戒掉。保持睡眠，多喝白開水，多吃一些黑色食品如黑芝麻，何首烏等等。平時多做運動增強體質，不要給自己太大的壓力，適當的減輕壓力。