1、大象腿怎麼辦
一、用拍打的方式來軟化肌肉
女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。
其方法是：操作者可坐在地上，將一條腿抬高，並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的丹參纖體霜，然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鍾。
這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆，並軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。同時可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來。
二、用按摩的方法來減少肌肉
按摩小腿能幫助小腿部緊綳的肌肉放鬆下來，讓肌肉里的代謝產物更快地排出。並能促進腿部的微循環、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒，收到減少腿部肌肉的功效。
按摩小腿肌肉的方法是：
1.操作者取適量的按摩霜或有潤滑作用的乳液塗抹在小腿部位，用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間向上下兩邊擠壓按摩，然後用手指在皮下脂肪較多的地方和膝蓋周圍用力地按壓摩擦。每條腿可持續按摩5分鍾。
2.從腳踝到膝蓋像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚上的肌肉，每條腿可持續按摩3分鍾。
3.用兩手握住小腿，用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，可重復按摩3次。在按摩小腿肚等皮下脂肪較厚的地方時要加大力度。每條腿可持續按摩3分鍾。
4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉，按壓膝蓋周圍的肌肉。每條腿可持續按摩3分鍾。
三、用花草茶瘦小腿
女性在按摩小腿的同時還可以配合飲用花草茶，以便幫助腿部排除多餘的水分和脂肪，減少肌肉型小腿形成的幾率。這些花草茶包括：
1.馬鞭草、迷迭香、檸檬草瘦腿組合
這款瘦腿茶是專門為虛胖的女性設計的。馬鞭草可以緊致腿部虛胖的贅肉、凈化腸胃、消脂瘦身。檸檬草可健胃、利尿。馬鞭草、迷迭香和檸檬草結合起來可加強身體的代謝功能，排除小腿部多餘的水分和油脂，從而減少小腿部的脂肪沉積，避免形成肌肉型小腿。
2.玫瑰瘦腿茶
這款玫瑰瘦腿茶很適合腿部脂肪比較多的女性飲用。它內含玫瑰花、決明子、山楂、陳皮、甘草等排毒溶脂的成分，不僅可排除體內多餘的水分，使腿部纖細，而且可以美顏嫩膚。需要注意的是，長期便秘和胃寒的女性要慎用這款花草茶。
3.消腫薏仁茶
女性若本身看起來並不胖，但身體經常處於水腫的狀態(即有多餘水分滯留在體內，不能被及時排除，如經常出現眼睛水腫、面部浮腫、皮膚按下後不能很快彈起的症狀)，可使用這款消腫薏仁茶。它內含薏苡仁、干山楂、鮮荷葉等成分，不僅能有效地促進體內的新陳代謝，排除多餘的水分，還具有美白的功效。
2、肌肉大象腿怎麼辦
我和樓主一樣 腿很粗 從小打球 現在 全是肌肉 皮脂很少
建議 慢跑專 我現在每天5公里慢跑 然後 做充足屬的壓腿 拉伸 。這是個慢活 不可能馬上見效 貴再堅持
經常跑步 建議吃點軟骨素鈣片 對膝蓋能起到保養作用
3、大象腿怎麼辦
多多增加體育鍛煉。管住嘴，邁開腿。盡量少吃大魚大肉。特別是晚上。不要吃肉太多了。一定要多多運動運動。放心吧，你會越來越變得苗條的。天冷了一定要好好保重身體喔！同時也提前祝你元旦節快樂。望釆納
4、大象腿怎麼減呢？
1.做高來抬腿運動。
自大象腿主要是因為經常性的不運動，導致脂肪積累在大腿根部，而此處又比較難以運動到，長久下去就成為了頑固性的脂肪。小編建議每天早上起床後，可以在空氣清新的空曠地方做幾組高抬腿運動，使得大腿的贅肉充分運動起來，直到做不動為止。累是很累，但要想到可以穿上短裙，那就堅持下去吧!
2.食物來幫忙。
大象腿怎麼減，最好平時可以吃一些瘦腿的食物，比如菠菜就具有促進血液循環，助力脂肪燃燒的作用，是非常不錯的瘦腿蔬菜。另外像檸檬和蘋果裡面的檸檬酸和蘋果酸都具有加速代謝的功效，並能減輕腿部的水腫現象，是非常不錯的瘦腿水果哦!如果你不想減肥太累，就常吃這些水果試試看吧!
3.洗澡按摩。
想不到吧，平時我們洗澡按摩也能夠起到瘦腿的功效呢，這是因為子在洗澡的時候，熱水可以促進腿部血液的流動，使得脂肪的燃燒比平時加快許多，如果再配上減肥精油的話，那效果可以說是立竿見影的。大象腿怎麼減，洗澡按摩
5、大象腿怎麼辦？
速瘦腿
1. 要適度運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，專或是以前經常大量運動卻屬突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
2. 要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰！
3. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁。
4. 浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質地細致，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。
5. 多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房裡，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。
6. 以冷熱交替浴促進血液循環。