總膽固醇高怎麼降下來

1、膽固醇高是什麼原因怎樣降低

膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為「好膽固醇」，後者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為「壞膽固醇」。
膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血症，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的「富貴病」。
美國研究人員17日報告說，他們用實驗鼠進行的實驗表明，血液中膽固醇水平高會加快前列腺癌的生長速度。
一項大規模的研究結果顯示，控制膽固醇含量的升高不僅能夠減少患心臟病的危險，而且還有助於避免患腎衰竭之類的腎臟疾病。
美國波士頓布萊罕婦女醫院的研究人員對4483名健康男性進行了研究，肌氨酸酐檢測證實：實驗開始時這些男性均無任何腎臟疾病，14年後的隨訪結果發現，對於那些總膽固醇值較高而膽固醇hdl值較低的人而言，他們的肌氨酸酐值在此期間發生上升的可能性要比常人的顯著增加兩倍以上，這表明他們患腎衰竭之類腎病的危險明顯加大。此外，這些人的腎小球濾過率(gfr)通常也會表現出相應的下降，而gfr的減小本身也意味著其腎臟對毒物或體內代謝廢物的過濾功能發生了異常。
研究人員建議，通過健康飲食來控制健康人的異常膽固醇水平可能會幫助腎臟保持正常，同時，有腎功能障礙危險和異常膽固醇高的人應與醫生討論使用降脂葯。
亞太心血管疾病和中風調查顯示，亞洲人體內的膽固醇每增加一單位(1mmol/l)，心血管疾病死亡危險幾率就增加35％，和血管有關的中風幾率也會增加25％。
根據調查研究，膽固醇偏高的男人的壽命比膽固醇偏低者的短了四年到九年。研究人員觀察參加者，短則16年，長則34年。
膽固醇已知會阻塞通往心臟動脈或是使它變窄，對男人和女人來說，都可說是引發心臟病的的主因。
2005年8月18日消息：德國養老院協會日前呼籲人們通過多樣化的飲食和適當的運動來降低血液中膽固醇含量，因為如果血液中膽固醇的含量偏高，就會加大患動脈硬化的危險，甚至還可能導致中風。
高膽固醇會增加患心臟病的危險已不是什麼秘密，但最近一項新的研究顯示，高膽固醇還會對人體的骨質健康產生不良影響。
義大利的研究人員在對絕經期婦女進行研究後發現，與膽固醇水平正常的婦女相比，如果其體內的不良膽固醇水平較高，則她發生骨質疏鬆的可能性也就更高。
盡管這一發現並不能夠說明高膽固醇導致了骨質疏鬆的發生，但研究結果給解釋為什麼降膽固醇葯物statins能預防骨質疏鬆提供了線索。
日本岡山大學牙病預防專家通過動物實驗證明，過多攝入膽固醇可導致牙周病。這是因為，大量攝入膽固醇，牙和牙齦間的溝隙會擴大，防止細菌進入溝隙的細胞會失去功能，細菌進入溝隙導致牙周病。牙周病嚴重者，最終導致牙齒脫落。膽固醇高的人大多患有牙周病，但過去人們並不知道膽固醇會導致牙周病，現在動物實驗證實了這一點。專家指出，引發牙周病的另外兩大原因是抽煙和糖尿病

2、如何有效,降低總膽固醇

1.眾所皆知復的燕麥片：研究報告制指出，每天吃約3／4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4－8％，原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外，蘋果、橘類水果、干豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。

2.黃豆中的異黃礆素也有助降低膽固醇，因此應多吃豆漿、豆腐、黃豆。

3.魚類（特別是三文魚及吞拿魚）含奧米加三脂肪酸，早被證實有助降低膽固醇，建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類。

4.最後是中國傳統食品，如木耳及冬菇，也有助降膽固醇。

另外
多吃下列食物:

魚, 去皮雞, 瘦火腿
豬肉, 羊肉
無脂或低脂奶
冰糕, 加果汁的冰水, 冰奶
蛋白
蒸的蔬菜
烤白薯
清湯
不飽和植物油: 玉米, 葵花籽
橄欖, 大豆
蛋糕
粗麵粉餅干, 動物餅干, 無花果餅干, 薄餅干, lady fingers
椒鹽脆胼, 爆米花, bagels, 英國松餅
薄煎餅或無脂肪奶製成的谷類
水果
蔬菜
面類, 米, 全谷類麵包

少吃下列食物:
動物的內臟
全奶
冰淇淋
蛋黃
奶油湯
飽和脂肪: 黃油, 可可果, 棕櫚
乳酪蛋糕
炸薯條
蛋類

3、總膽固醇偏高如何降低

如果經常喝酒的話，這個高一點正常。對於建議就是喝酒前，喝專一杯牛奶或者吃屬VC，這樣減輕酒精對人的傷害！
如果真的確定，你的膽固醇偏高，只能從日常生活習慣解決了，多吃一些豆製品（天然的降血脂），豆腐，豆漿，綠豆羔，綠豆湯等等，注意就不要通過吃雞蛋來補蛋白了，肉類方面可以吃牛肉、魚等。還可以買一些蛋白粉喝。這些都有一定的作用，最好能變成習慣，這樣能從根本上解決。

4、體檢的時候發現總膽固醇含量偏高，吃什麼能夠降低膽固醇？

隨著醫學知識的普及，越來越多的人認識到了膽固醇偏高的危害，膽固醇如果偏高的話，加快我們得前列腺癌的速度，甚至於引發腎衰竭等腎臟疾病，同時還會大量減少我們人類的壽命，心臟病，骨質疏鬆等疾病也會因為膽固醇偏高而出現。

因此降低膽固醇可以說是勢在必行，其中最為明顯的方法就是通過食物來達到降低膽固醇的效果，生活中有哪些食物可以達到這一功效呢？

首先我們要說的第一種就是海帶，海帶降低膽固醇的效果非常顯著，它含有豐富的硫磺酸，可以降低我們的低血壓以及膽汁裡面的膽固醇，不僅如此，它的一些特殊成分還可以抑制我們的身體吸收膽固醇。

第2種要推薦的食物就是魚類食物，魚類食物是肉類愛好者的福音，因為魚中普遍含有大量的脂肪酸，而脂肪酸就可以達到降低血壓以及油脂的作用。

要推薦的第三種食物也是大家生活中非常常見的韭菜，韭菜可以促進我們的腸胃蠕動，有非常好的通便效果，從而促進我們排除體內多餘的脂肪，對膽固醇有抑製作用。

第四種要推進的食物就是胡蘿卜，胡蘿卜中的果膠酸鈣會與我們體內的膽汁酸發生化學反應，而這種化學反應勢必會消耗膽固醇，從而使血液中膽固醇的水平大大降低。

第5種要推薦的食物，就是生活中也非常常見的玉米，玉米含有大量的磷，硒，鈣等微量元素，這些微量元素都可以達到降低體內血清膽固醇的效果。

5、體檢查出總膽固醇偏高,今後怎樣才能降低其值?

膽固醇高copy是高脂血症，是代謝性的疾病，容易引起心腦血管的疾病。應該綜合治療。如控制飲食攝入量，忌油膩，不要吃脂肪含量高的食物，如海鮮動物內臟肥肉等，可以吃有利於調脂的食物如黑木耳香菇芹菜等。可以使用辛伐他汀片治療
適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等也可用洛伐它丁膠囊，每晚2粒

6、總膽固醇高，怎樣降下去？

高脂血症是動脈粥樣硬化的主要發病因素。常侵犯重要器官引起如冠心病、腦專血管意外等。動屬脈硬化的發生和發展，與血脂過高有著密切的關系。
建議平時注意合理運動，控制食量以降低體重，忌吃甜食、戒酒，適當增加植物油、豆類及其製品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。