抖腿有什麼好處

1、抖腿的好處以及壞處？

抖腿有抄什麼好處？

有時候適當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的，適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液迴流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。 

抖腿有什麼壞處？

1.不禮貌

我們常常被教育「站要有站相，坐要有坐相「，而抖腿就被認定為最沒坐相的行為，尤其在公眾場合，如果你抖腿行為嚴重，幅度大到使桌子震動搖晃，甚至影響到身邊的人，首先你就給別人留下了非常不好的印象，其次別人就會覺得你十分的沒有禮貌。

2.容易形成心理依賴

大多數人在心情緊張或焦慮的情況下會不自主的抖腿，以此來平穩自己的情緒，但其實這屬於不健康的解壓行為，而且十分容易形成心理依賴並難以戒除，抖腿行為可能一開始可以化解焦慮，但是到後面可能會有加劇焦慮的可能。

3.影響健康

頻繁抖腿容易產生心理上的依賴並很難戒斷，並且抖腿時是一條腿壓著另一條腿的狀態，即蹺二郎腿，長期如此會壓迫骨盆與髖關節，很容易影響下肢的血流循環，繼而引發肌肉酸痛、靜脈曲張和骨骼病變等不適症狀。

2、抖腿有什麼好處和壞處

好處是放鬆腿部肌肉，促進血液循環，有利於防止和治療靜脈曲張。 壞處是1、有一句俗話叫：人搖無福，樹搖落葉！ 2、老人們經常說：「男抖窮，女抖賤」

3、經常抖腿有什麼好處和壞處？

經常抖腿可以造成注意力不集中，並且給人以不好的印象

4、抖腿有什麼壞處，如果沒有，有什麼好處？？

喜歡抖腿是下意識的一種表現，它不是病也不需要治療，習慣性下肢抖版動搖晃對人體健康有益，權其理由是：這種動作能促進下肢血液循環，維持並增強肌肉關節的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時，還促進了下肢血液迴流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。這種習慣性動作並非來自大腦皮層中樞神經的指令，因此它並不能幹擾、影響當時所從事的活動。當人睏乏欲睡時，下肢抖動還能抵消一部分疲勞。
大多抖腿者是下意識的，因此也有可能是一種緩解焦慮的表現方式，就像有些人表現在軀體內部一樣，抖腿者大多外向，焦慮也就外化了。

5、抖腿的好處

(1)讓血液循環變好

抖腳這個動作，主要是以小腿肚為中心擺動。小腿肚這個部位其實回被稱為答是第二心臟。可以幫助容易堵塞血液的腿部和腰部，像幫浦一樣將血液傳送回心臟。所以，抖腳可以運動到小腿肚的筋肉，使全身的血液循環變好！

很多女生體質屬於虛寒性的吧？寒性體質的原因之一，就是「血液的流動緩慢堵塞」等。

抖腳可以使小腿肌肉伸縮，在這樣的刺激之下，便能促進筋肉的血液循環。很多醫療機構，為了預防肺塞栓症，會對患者利用低周波電流，運動小腿肚，再配合葯劑讓小腿肌里的血栓溶解進行治療。

夏天在冷氣房裡長時間工作的人，抖腳可以預防手腳冰冷，在別人看不到的時候，試著抖抖腳吧！

(2)和走路運動有一樣的效果

另外，如果持續抖腳3分鍾，便可以得到和走路20分鍾一樣的效果喔！

(3)可預防經濟艙癥候群

坐飛機時發生的經濟艙癥候群，便是腳的血液循環不好所導致的疾病。

抖腳是不斷重復一個小動作，所以就算突然從椅子上站起來時，血液循環忽然加快也不會造成心臟的負擔。

順便一提，腳的血液和淋巴流動暢通的話，也可以改善腳的浮腫症狀喔！所以，其實抖腳對身體是有好處的，下次當看到有人在抖腳的話，就別太在意了，當作他是在為健康著想所做的運動吧！