什麼程度算節食

1、你認為什麼程度才叫節食而不是控制飲食？

很多人會通過飲食方面來減肥，但是有的人會節食來減肥，這個是非常不好的，我認為控制飲食應該是少量多餐，而且能補充到每天的營養。而節食就是自己很餓，也不想去吃東西，就吃一些沒有營養的東西來填飽肚子。

2、少吃到什麼程度算節食

節食是相對的。復根據個制人情況不同，不是每天吃二兩飯是節食，每天吃三兩就不是節食。比如，一個人原來每餐吃兩個饅頭(每個二兩)，改為每餐吃一個同樣的饅頭，就算節食。而有的人，原來每餐吃四個同樣的饅頭，改為每餐吃兩個饅頭，也是節食。

3、我這樣算是節食減肥嗎

節食減肥是非常受歡迎的減肥方式，它見效很快，體重秤上的數字蹭蹭的往下掉，其實就算是運動減肥也需要控制飲食才能達到更好的效果，節食減肥的方法有不少，根據時間和攝入食物程度的不同可會有三種不同的辦法，每一種都適合不同的人，你會選擇哪個？
第一個「五二節食法」：
簡單的說就是周一到周五正常飲食，然後從周末開始節食，這兩天可以攝入200大卡左右的熱量，這個方法是這三種里邊副作用最小，也是最好堅持的一種，畢竟只有兩天的時間。一咬牙就可以堅持下來，可以選擇周六周日進行節食，減少體力勞動，節食起來會相對輕松一些，在一個月中可以進行4次「五二節食法」，這種輕斷食的方法不僅不會損傷身體健康，還能給身體減少不少負擔。
第三個「隔日節食法」：
簡單的來說，就是今天吃，明天不吃。然後後天吃，大後天不吃。可以持續一星期左右，這種減肥方法見效也是很明顯的，而且比較容易堅持，以為只需要餓一天，第二天就可以恢復飲食，心理上感覺有盼頭。這種減肥方式建議一個月不要嘗試超過兩次。
第三個「斷食性節食」
具體做法是半個月裡面有連續4到7天是基本斷食狀態，這幾天只能喝水，然後可以攝入一些水煮蔬菜，但是不能超過200卡的熱量，比如說黃瓜雞蛋減肥法就是類似的減肥方式。200卡的熱量也只有幾根黃瓜加2個雞蛋的樣子。這種節食方式的優點是見效很快，幾天不吃能瘦上5斤到10斤左右。缺點是過程比較痛苦，所以不能長期堅持，而且幾天不吃對身體是有傷害的，對胃和內分泌系統等都有損傷。
每個人都有不同的飲食與生活習慣，如果要節食可以選擇適合自己的節食方式，這樣自己減的開心瘦的也會更快，相比來說，第1個傷害小，第3個瘦得快

4、怎麼樣才算節食減肥，健康減肥不是也需要節食嗎？？？

需要 但是也要注意營養均衡 某些肥胖也是由於營養缺乏引起的 就是身體缺少某些營養導內致脂肪不能正常代容謝。 樓主想減肥的話 首先是注意飲食 低糖 低脂肪 低澱粉 高纖維 合理維生素。注意 低脂肪不是完全不吃含脂肪的食物 很多維生素是脂溶性的。完全不吃含脂肪的食物也會導致維生素缺乏。飲食能控制好的話 配合有氧運動：慢跑 自行車 長距離游泳等。每天能運動一兩個小時的話 一個月減個十幾斤妥妥的。望採納

5、怎麼樣才算節食

哎呀，不吃米飯是絕食，不是節食！
節食是只吃限定的食物，節制飲食！
你自己控制個量，每天吃了那些就不在吃別的。
如果你要節食需要先咨詢的，有些食物能減肥，有些食物能增肥，弄弄清楚再制定計劃
這樣才健康安全！

6、什麼程度算節食

吃完東西還能感覺到飢餓感，一般身體機能狀態時刻處於飢餓感的時候，就是屬於節食狀態了。

7、怎樣才算過度節食

過度節食是進食量極少，低於5成飽。
過度節食的危害非常大，首先是蛋白質的缺乏，引起大腦智力發育受到阻礙，記憶力衰退，水腫，抵抗力下降等，同時還會損傷身體器官，出現一系列健康問題。
危害一、導致出現神經性厭食症
減肥方法，人們選擇最多的方法就是節食減肥。過度的節食會導致出現神經性厭食症，一旦患上了這種疾病，即使自己想治療都很難治。節食減肥不能真的什麼都不吃，可以減少進食量而不能減少食物質量，三餐一餐都不能少，只需要控制食物的熱量，控制主食和肉類食物的進食量就可以了。並且牛奶、蔬菜、水果也都是不能減少的食物，這點很重要。
危害二、引發胃病
節食減肥很多人都以代餐包等食物來來代替正常的飲食，長期下去就會影響胃部健康，讓胃部慢慢成為身體中最脆弱的器官。如果從25歲開始用節食的方法來維持身材，那麼等10年之後，會發現自己的健康狀況明顯不如以前，胃部還要忍受浸泡在胃酸中，會一點點地被折磨，胃部的運轉能力和承受能力都會下降，所以長期節食會引發胃病。
危害三、導致營養不良
只吃水果不吃其他的節食方法也是非常不好的，有人一天三餐只吃蘋果，營養嚴重不足，一點肉類和其他食物不吃。這樣的飲食雖然能見到減肥效果，但卻影響了健康情況。身體的能量主要來自於脂肪、蛋白質、碳水化合物，而含有這些養分的主要食物是肉類和主食，如果一點不吃這些，那麼蛋白質和碳水化合物嚴重缺失，身體能量大大降低，從而引起了貧血、營養不良等狀況的發生。
危害四、導致骨質疏鬆
不少人盲目的節食減肥，只吃素不吃葷，很容易導致骨質疏鬆。蔬菜和水果中的含鈣量比較少，如果不吃肉類是很難補充脂肪和鈣質，影響了鈣質和骨的結合。

8、怎麼樣算節食呢？

9、怎樣才算節食,飯量少了算么

恢復一天(只恢復一天哦)正常飲食,我指的正常飲食是說每頓只吃5分飽，我節食回瘦身從100瘦到80斤答(身高150,年齡24),前三天早點照舊一碗粥+一個麵包,中午一個黃瓜+一個蘋果,下午4點之後絕對不吃任何食物,喝水可以.這樣三天,再恢復一天正常飲食你這可不叫節食，節信是指完全不吃.如此以往,一個月你再稱稱看體重，或者一天之中吃的很少，打個比方.然後再節食三天