清腸怎麼清

1、清腸三天怎樣清啊

清三天？不至於吧，有那麼不好洗么。
瑜伽有清腸的，比浣腸好，我記得是灌版大量淡鹽水還配合得有一套權揉腹術，也就整半天，一大桶水洗腸子，哦哦，不止腸子，是消化道全面清洗，從喉管、食道、胃到大小腸，由上而下，洗完靜卧養神，還有個食譜，讓洗得很乾凈的消化道不至於太難接受的。
其實，我覺得吧哈，合理膳食，多多運動，只要大便正常，腸子自然就是清潔的。

2、誰知道清腸是怎麼清的？

萬病之源——宿便，人體內的大腸就是人體的「垃圾桶」，好象生活小區的垃圾屋一樣，在胃和小腸內未被消化吸收的食物殘留物（包括水和食物中的污染物），都要由大腸受納後形成大便排出體外。大腸是一根與身高幾乎同長的、裡面充滿皺折的管道，就像自來水管內壁上累積厚厚的水垢一樣，在長年累月的運輸廢物殘渣的過程中，大腸壁特別是大腸皺折處形成的棲室中，不可避免地會附著這些食物殘渣，而大腸又長期得不到清洗，這些垃圾越積越厚。久而久之就形成了黑色的、帶狀的、含有各種廢物的「宿便」。
洗腸時，通過一次性大容量地向大腸灌水，有利於大便排出，但這是短期行為，並沒有治療作用。如果便秘特別嚴重，大便中的有害物質在體內積聚較多，毒素吸收也較多，人體可能會出現某些不適，通過洗腸確實可以洗去大便和毒素，從理論上來說是對的。但是，人不可能經常去洗腸，兩星期洗一次已經是很頻繁的了。偶爾去洗一次，不能解決問題，因為人天天要吃飯，代謝產物也就天天在產生。所以，洗腸的排毒功能還是極其有限的。
【廣元】仙姿美纖體梅，主要成分「黃金梅」富含鈣、鐵、納錳等人體必需之營養元素以及多種有機酸。可起到健腸整胃，加強腸道蠕動幫助排出體內毒素及宿便。且含活性乳酸醇，促進鐵和維生素的吸收；維持腸道菌群平衡，仰制腐敗細菌的繁殖；減少腸道內毒素沉積；活化人體的免疫機能。

3、怎樣排毒清腸排宿便

排毒清腸排宿便的方法如下：

1、食鹽水

濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微咸就可以了！每天早上起床後空腹喝下200ml。過兩個小時後，再喝200-300mL即可。到時候，你的小腹就會呱呱做響，准備上廁所吧！你全身一定會輕松的！

2、瀉葉茶

瀉葉主要是指印度番瀉葉。為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的泄下作用，但是體質弱的人最好不要使用！每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下，你會發現很多意想不到的事情。但是，由於瀉葉所含成分的泄下作用很強烈，不能喝得太多，以免傷身體。

3、每天晚上揉肚子15-30分鍾

從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後，而後向下再向中間，即從右腹部下側開始順時針揉肚子，每 天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上 ，這個部位正好是大腸的部位，而且方向恰好與大腸蠕動方向一致，所以非常有效。

4、早晨一杯冷開水

早晨起床後喝一杯冷開水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕松除便秘。

5、飯後吃梨

飯後半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素，而且梨的熱量和脂肪非常低。而且飯後吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘，消化性疾病，還可以凈化腎臟，清潔腸道，還可以有效預防胃腸道疾病的發生。

(3)清腸怎麼清擴展資料：

宿便的危害：

1、阻擋營養吸收

宿便會攔阻營養吸收，也剋制小腸絨毛的活力及彈性。假如宿便讓腸道不瑰麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食品或基本套餐，養份還是沒法真正吸收到，宿便不常排擠或有便秘的成員，身材乃至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。

2、污染血液

小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而漸漸循環滿身，終致造成酸毒症，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常委靡、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便造成的。

3、讓身材變形

宿便堆積導致人的排泄系統失調，腸道內的食物殘渣不能及時排出，積存在腸道褶皺內並被腸壁吸收。漸漸地，女性纖美的體形走了樣，男士的將軍肚日漸隆起。

4、人怎樣清腸？

身體排毒兼減肥：
(1)每天步行10000步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
(2)早上一起床，請喝500cc的溫開水，每天至少要喝2000cc的開水
(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
一周一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把周五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！
周五晚上：
250克
酸奶+
500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個
周六晚上：
250克
酸奶+
500克地瓜（蒸熟連皮吃）
周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。
准備：
清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。准備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鍾，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：
早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
准備就諸：
在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚准備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
說明：
這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。
為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
注意事項：
清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

5、如何一日清腸，清宿便

最快的方法就是去醫院或者吃葯。像食療方法都是長期的。

清腸的方法目前主要有三種：機械療法；葯物療法；食物療法。

這三種方法，機械療法比較痛苦，葯物療法雖然能清除體內宿便，但凡葯三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法， 而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。

堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛煉，還可常做俯卧撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。

清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

(5)清腸怎麼清擴展資料

人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下干結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。

宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。

參考資料 網路 宿便

6、減肥的人說清腸怎麼清

教你自copy制一款清腸茶吧，當歸決明茶：材料:當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸後轉小火煮30分鍾，去渣取汁當茶飲溫服。功效：滋補肝腎、潤腸通便。這類型的清腸茶不適宜喝太多，否則會引起腸道病變和便秘。其實，想清腸減肥，也有比較簡單的方法，可以喝舒泰清，一個月一次，每次只需六杯水就能徹底清除腸道垃圾和毒素，減少脂肪堆積，對減肥很有幫助。

7、怎樣清腸清宿便

你好，清理宿復便可以每天制早上空腹喝一杯蜂蜜水，平時要多吃些新鮮蔬菜水果，多喝水，每天最好保證8杯水，平時多吃粗纖維的食物，少吃油炸食物。
指導意見：
平時要少吃辛辣刺激食物，每天最好進行適量運動，這樣可以加快腸道蠕動，注意盡量不要熬夜。
希望我的回答能夠幫助到你，如果滿意，請採納或點贊支持，給我更多助人的動力！
若還有疑問歡迎補充追問或向我發起定向求助，我一定會盡力幫助你的。祝健康
以上回答僅供參考，建議去正規醫院詳細檢查。

8、怎樣自己清腸

准備：

清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。准備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鍾，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

過程：

早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。

准備就諸：

在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚准備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

說明：

這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。

為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。

三式做完可以繼續喝下一杯。做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
注意事項：

清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。

9、自己在家如何清腸

1、在空腹狀態下喝一杯淡鹽水，然後配合適當的運動以達到清洗腸道的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。此方法效果因人而異，使用此方法會攝入過多的鹽分，需要慎用。

2、通過改善飲食結構的方法以達到清腸的效果。常見的清腸食物有清腸蔬菜和清腸水果，其中清腸蔬菜包括蘿卜葉、油菜、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等；清腸水果包括檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、蘋果、番茄等。

3、部分清腸茶聲稱有清腸排毒的功效，但是需要注意一點，市面上大部分的清腸茶均屬於刺激性瀉劑，長期服用，不僅會引起腹痛和水瀉，還可能導致其他嚴重情況。

比如引發瀉劑結腸或結腸黑變病，可表現為腸道黏膜下神經元及腸道肌層受損傷，腸道蠕動能力嚴重受損，腸道呈管狀擴張，結腸袋消失。長期使用刺激性瀉劑可引起不可逆的腸神經損害以及增加致癌風險。

(9)清腸怎麼清擴展資料

人體對於體內的廢物有著自己一套完善的防禦、清除、代謝系統，其中最主要的肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官，也可以簡單理解成是我們的排毒器官。

無論是由人體內部生成，還是來自外界，如食品、空氣、水源中所包含的物質、成分，一旦進入人體，就會通過身體內各個組織器官的一系列復雜而又精密的單獨或相互作用，將人體所需的營養物質加以吸收利用，將對人體無太多用處或者有害的物質盡快排出體外。

因此，作為一個健康的正常人，自身就有強大的排毒系統，人體內的有害物質主要從大、小便排出體外，同時也可以通過皮膚、呼吸等方式排出，並不需要藉助保健食品甚至其他方式來清腸或洗腸。