1、每天攝取多少卡路里會瘦
我所提成的減肥方法，是經過了三個多月的快速減肥法後，結合一些實際經驗以及網路中的資料和朋友的幫助，而做的一些計劃，而我深信，這個方法會讓你在吃飽的同時，達到減肥的作用。
一減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
二運動是減肥不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計劃中，要將運動也算在裡面。
三苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。
四牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。
五每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，
六吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯、然後吃菜、吃飯
最後吃肉
每口飯在嘴裡咀嚼30次，
七懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在兩千左右
八體重不要天天稱，那樣會有挫折感，一個禮拜或者半個月稱一次，是最好的。
九水果在減肥期間盡量少吃，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿卜代替，
十適當獎勵自己，在幾天達到自己要求的情況下，可以做適當的獎勵給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦
十一吃暴了沒關系，多吃一口並不會多長一斤肉，但是吃了這一口後，卻覺得今天失敗了，所以就乾脆吃完了，那麼這是必定要胖的哦
十二吃一定要清淡
十三水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時候先喝水，等二十分鍾後，如果你還餓，那麼在吃東西
十四減肥是一個艱巨而痛苦的過程，如果覺得自己做不到，或者依以前的口味來的話，那麼你是減不了肥的。
這些話雖然不是我寫的,但是寫得非常實在是我群里一個朋友寫的,我覺得她寫得非常不錯
這是她的減肥心得,希望大家共勉!
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2、一天最多能吃多少熱量？？？？
一般來來說，人體每天到底需要攝入源多少熱量才不致發胖呢？這與性別、年齡大小與職業都有關系。
以20～40歲年齡段的輕體力勞動者為例，女性每日的熱量需求為1800～2100千卡。
隨著年齡的不斷增長，人體新陳代謝功能逐漸變慢，對熱量的需求也呈下降趨勢。
怎樣科學計算熱量收支？
要想通過合理飲食來控制體重，最科學的做法是每天計算你所選擇的食物是否合乎你每日的熱量需求。
要知道，我們身上每1公斤多餘脂肪所等同的熱量值是7500千卡，也就是說，你如果想減掉這1公斤脂肪，就必須先消耗掉這7500千卡熱量。每個人每天每公斤體重最少需要30千卡的熱量，一個50公斤的人每天需要1500千卡熱量來補充身體所消耗的熱量，如果在不做任何運動的情況下必須5天時間內完全不吃任何含卡路里的食物才能消耗掉這1公斤脂肪。但我們不可能完全不進食，要減肥，就必須保證每天所攝取的熱量少於1500千卡，身上的脂肪才會開始被消耗。如果我們進食時不注意食物所含的熱量高低，或許一兩份味道濃厚的義大利面，或許兩只炸雞腿就足以抵消掉我們兩天的減肥努力。
3、怎樣一天能夠消耗一萬卡路里
瘦一斤什麼？
如果你能一小時內跑8公里，估計你明天早上可以輕2-3斤
但要知道專，這些屬大部分都是水分
等你吃東西
喝水後
就會恢復
如果是一斤脂肪，就很難說了
一斤脂肪大約3500大卡，人正常活動一天的代謝一般在2000大卡，跑步6公里大概600大卡
就是說你不吃不喝
還要跑十幾二十公里才能消耗3500大卡
還未算你體內的血糖
但這樣不吃不喝
你有足夠的力量去跑步？
4、人一天吃多少卡路里
對於輕體力人群每天攝入在1500到1600大卡左右，如果有較重體力勞動需要增加到1800大卡，
分配到一日三餐上，大概是早餐300到400大卡，午餐700到800大卡，晚餐200到300大卡，
每種食物的卡路里不同，所以。必須要根據自身的消耗情況，來進行有效的計算選擇合理進食。
根據膳食指南，要以穀物為主，多吃新鮮水果、蔬菜，多吃豆製品，適當服用肉、蛋、魚，少鹽少油，多喝水，每天適量運動，保持心情舒暢。
每一種食物的熱量不同，所以每頓飯可以以吃到7、8分飽作為衡量。
一般人一天總共攝入1700千卡的熱量就可以了，相當於5兩左右米飯、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。
但從事不同職業的人，總熱量有一些差別，具體而言，從事低體力活動：
標准體重x30＝所需熱量(千卡)；從事中等體力活動：標准體重x（35~40)＝所需熱量(千卡)；
從事重體力活動：標准體重x（45~60)＝所需熱量(千卡)。
一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量，一個50公斤的人，每天吃1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀，
如果每天多吃的250大卡維持一個月，就會長胖1公斤，相反，每天少吃了250大卡而維持一個月，則可減肥一公斤。
首先你要知道的是，這跟你平常的運動量是完全有關系的，
每天如果說運動量都是很大的話比如你除了工作之外還要運動那攝入的熱量相對而言就會比正常的要高一些，
但如果要減肥的話那就維持正常的卡路里攝入也是可以的。
像是女性的話每日的熱量需求為1800～2100千卡，所以你要保證這些熱量的正常攝入。
5、一天吃什麼東西有1萬千卡熱量
肥肉熱量每100克有807.00千卡，你只要吃下1.25公斤肥肉，就有1萬千卡熱量。
6、一天攝入1萬多卡路里會怎麼樣
正常人每天攝入的卡路里是500-1600，太多會胖哦
7、人的熱量2000就滿足，但是我每天吃了有近1萬熱量。
食物的熱量是通過燃燒食物來測量的，所以數值上是准確的。但是 他只是一個均值回。拿花生來說答吧，就有很多品種。給出的熱量是其中一種的測量結果。
成年女性一天攝入2000卡路里，可以保持身材。
你說的 花生仁100克就1500 ，是不是說的 1500焦耳？？
2000卡路里 = 8368 焦耳
這樣子 就好理解了。
補充：
人一天不是不能吃超過2000卡路里，而是超過了熱量就消耗不掉，容易發胖，除非額外運動把多出的熱量消耗掉。偶爾超過的話，不用擔心，是不會立刻發胖的。
希望可以幫到你。
8、請我算下我一天吃進的熱量和消耗的熱量！
你一天攝取了大約2900卡的熱量，運動消耗了大約600卡的熱量。（如果你想減肥的話，內個人建議你千萬不要再這樣容吃了。一個正常人一天只需要攝取1600卡的熱量。可你攝取的熱量超標了將近一倍，再怎麽運動，也不會減肥。另外，你選擇的運動也有問題，都不怎麽好堅持。建議你選擇一些比較容易堅持的有氧運動，如散步、慢跑等等。）好了，就回答這些了，有事給我留言。
9、一天吃的熱量超標會肥嗎
胖不胖主要看攝入量和消耗量的差額
要是攝入多過消耗很多
就容易胖
還要看運動負荷
當然了
並不是一天吃多了就會胖
冰凍三尺非一日之寒
小腹三層非一日之饞
就一頓吃多了是不會胖的
但不要老熱量超標就好