怎麼判斷自己是否夢游

1、怎麼知道自己有沒有夢游症呢？

一般夢游的人是不知道自己夢游的。只有通過別人告之，才明了，但不一定就會認同。你可以給自己錄像或是請人監控你。還有就是把你的房間重新布置一下，第二天看看有什麼東西換了位置或是被人動過等等。

夢游是一種常見的生理現象。夢游的方式五花八門，既有尋常的，又有離奇的。
有的夢游症患者在熟睡之後，會不由自主地從床上突然爬起來胡說幾句；甚至有條不紊地穿好衣服，燒起飯來；或跑到外面兜了一圈後，又回來睡在床上，待到次日醒來卻對夜間發生的事毫無印象。

據報道，有一個醫學院的學生得了夢游症。他常常在夜間獨自起床，走到解剖室，破門而入，用嘴咬食屍體的鼻子，然後回到宿舍躺下睡覺。事隔不久，學校發現許多屍體的鼻子不翼而飛了，經過周密調查才真相大白。

夢游的時間也長短不一。據說，法國有一位夢游症患者，名叫雍·阿里奧，一次夢游竟長達20年之久。一天晚上，他熟睡之後突然爬起來，離開妻子和5歲的女兒，來到了英國倫敦。他在那裡找到了工作，又娶了一個妻子，並生了一個兒子。20多年後的一個晚上，他一下子恍然大悟，便急匆匆地返回法國。第二天早晨，阿里奧一覺醒來了。他的法國妻子看到了白發蒼蒼、失蹤20多年的丈夫，便悲喜交集地問道：「親愛的，你逃到哪裡去了？20多年來音訊全無。」可是，阿里奧卻伸了伸懶腰，若無其事地說：「別開玩笑！昨天晚上我不是睡得好好的嗎？」

夢游是怎樣形成的呢？研究表明，夢游主要是人的大腦皮層活動的結果。大腦的活動，包括「興奮」和「抑制」兩個過程。通常，人在睡眠時，大腦皮質的細胞都處於抑制狀態之中。倘若這時有一組或幾組支配運動的神經細胞仍然處於興奮狀態，就會產生夢游。夢遊行動的范圍往往是夢游者平時最熟悉的環境以及經常反復做的動作。

據日本統計，夢游者的人數約占總人口的1~6％，其中大多是兒童和男性，尤其是那些活潑與富有想像力的兒童，大多都出現過數次。而患有夢游症的成年人大多是從兒童時代遺留下來的。

治療夢游症時，必須心理治療和葯物治療同時進行。應該去除不良的精神因素，消除焦慮、恐懼和緊張的情緒，改善其環境，使之注意勞逸結合和體育鍛煉；同時，根據其不同年齡輔以適當劑量的鎮靜安眠葯物，如安定、眠爾通、利眠寧等。據報道，患者在醫生的指導下，於臨睡前口服丙咪嗪，也有較好的效果。在夢游剛發作時，及時喚醒他，也是一種行之有效的措施。

2、懷疑自己夢遊了，怎麼能自我檢測是否真的夢游

請到專科醫院做睡眠檢測實驗。如不想去醫院，放個攝像機在房間頭還是不錯的。

3、如何確認自己是不是在夢游

在脫鞋上弄上白粉看地上有沒有白粉就知道有沒有夢游和走多遠。

4、如何辨別夢游症

　夢游症需要和下面的症狀相互鑒別：
睡行症：本症又稱夜遊症，夢游症。是睡眠和覺醒現象同時存在的一種意識改變狀態。
夜遊症：夜遊症也稱睡行症或夢游症，多發生在兒童期，也可以是癲癇的表現之一，常於非眼快動睡眠的S3與S4期出現發作。該症曾被稱為「夢游症」，後經腦電圖研究確定，該症同夜夢無關。
夜遊症患兒可兼有夜驚或遺尿，這三者都是發生在睡眠的第3-4期深睡階段，可能具有類似的病理機制，但呈不同的臨床表現。三者都是由於中樞神經系統發育不成熟。而夜遊症可能是在深睡狀態中，大腦呈部分覺醒時所出現的一種運動。臨床表現：夢游期間可以回答一些簡單的問話，但多含糊不清，很少能進行長時間交談;夢游時，能夠躲避一般障礙物，甚至能夠自己乘車，但由於人處於一種迷糊狀態，還是有一定危險的，所以最好將室內一些危險物品收藏好，以免誤傷。住樓房的，應該把窗子插死，因為夢游者有時可把窗子誤當成門往外走。 患兒在開始入睡的一段時間後，突然驚醒，瞪目坐起，躁動不安，面部表情恐怖，呈凝視狀，有時喊叫，但意識仍呈朦朧狀態，同時並可表現面色蒼白、呼吸急促、出汗。發作時，若叫喚患兒，一般很難叫醒，患兒常常不加理睬，仍表現驚恐、哭泣或叫喊，緊張地抓住任何人，似乎繼續在遭受某種強烈的痛苦，而對父親母親的安撫、擁抱及焦慮等視而不見，發作一般持續十餘分鍾，又能自行入睡。清醒後對夜驚發作內容完全遺忘或只有片段記憶。部分患兒在發作時，可伴夜遊，即患兒起床走動，做一些簡單的機械的動作，如開抽屈等，醒後完全不能回憶。本病發作次數不一，可隔幾天、幾十天發作一次，偶可一夜發作數次。本病偶可為癲癇的早期症狀之一，可結合腦電圖檢查加以區別。

5、如何判斷是否夢游

這個只有觀察， 一般有夢游的人，在精神緊張的日子，或大腦活動頻繁（比如想東西多的時候）晚上最容易夢游，輕微的就是動來動去，說夢話，嚴重就起來做事了。 如果有親人這樣的話，一定要注意安全。

6、怎樣知道自己是否夢游

睡覺前，把一張紙條貼在門鎖上（一打開就會拉斷紙條的），睡醒後看看紙條斷了沒有，就知道自己是否半夜無意識地出去遊了一圈。告訴你媽一聲說你要測試自己是否夢游，叫她不要半夜開你房門就行了。

7、怎麼才能知道自己會不會夢游？

通常孩童可以沒有困難的回到床上，很快繼續入睡，隔天早上醒來對昨晚發生的事毫無記憶。夢游的孩童很少有作夢的報告，即使有亦是片段，殘缺不全，沒有一個完整的故事。但成人的夢游卻經常有活生生的夢發生。

8、怎麼判斷一個人是否在夢游

人在夢游的時候會處於無意識狀態
最明顯的一般特徵是眼睛閉著叫著不回答
你可以觀察他的眼睛並且在旁邊小聲詢問
就可以判斷一個人是否處於夢游狀態了

9、怎樣判斷自己是夢遊了還是單純不記得了

這種情況應該不是來夢游也不是你忘源記了，而是鬧鍾響起的時候，你確實關了它，然後順手放在床頭，又接著睡去了。因為我閨女就是這樣，她早上起不來，鬧鍾響了，她會起來拿，拿了就摁掉，然後放枕頭邊接著睡。最後醒了還埋怨我，問我為什麼鬧鍾響時不叫她。明明是她自己摁掉的，但她在不清醒的狀態下做的事她全忘記了。所以，你不是夢游，別有什麼心理負擔，純粹是不清醒時做的事。實在不行，你多用幾個鬧鍾，或者找人叫你起床。如果覺得有幫助，請採納。

10、如何判斷一個人是否有夢游症

夜遊症患兒可兼有夜驚或遺尿，這三者都是發生在睡眠的第3-4期深睡階段，可能具有類回似的病理機制答，但呈不同的臨床表現。三者都是由於中樞神經系統發育不成熟。而夜遊症可能是在深睡狀態中，大腦呈部分覺醒時所出現的一種運動。

大多在入睡後1-3小時內發生。發作時兒童（或者成人）睜眼凝視，坐起，下床行動。一般不會碰到或摔傷，有時還能做較復雜的事情，如掃地、倒水等，行動幾分鍾至半小時後又回到床上入睡或醒來時發現自己在黑暗中即哭喊起來。

(10)怎麼判斷自己是否夢游擴展資料：

病因

1、部分兒童發生夢游症與心理社會因素相關。如日常生活規律紊亂，環境壓力，焦慮不安及恐懼情緒；家庭關系不和，親子關系欠佳，學習緊張及考試成績不佳等與夢游症的發生有一定的關系。

2、由於夢游症常常發生在睡眠的前1/3深睡期，故各種使睡眠加深的因素，如白天過度勞累、連續幾天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠葯物等，均可誘發夢游症的發生。