空腹血糖高如何調理

1、空腹血糖高如何調整飲食

您好，在飲食方面正確的做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能內做到谷類、肉類、蛋、奶、容蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養。建議您吃升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。同時在要密切的關注血糖，適量運動。

2、空腹血糖高怎麼辦

正常人
空腹血糖
的正常值是3.9到6.1，當空腹血糖高過這個標准，特別是空腹血糖大於內等於7.0的時候，我容們是可以診斷為糖尿病的。空腹血糖高診斷為糖尿病，那我們就要按糖尿病處理。首先是飲食和
運動控制
，給予
糖尿病的飲食
。第二個，我們是需要葯物的治療的，還有一種情況是空腹血糖高，但是血糖高的指標尚未達到糖尿病的診斷標准，在6.1到7.0這個范圍之間，那我們叫
空腹血糖受損
，是糖尿病的前期。這種情況下，首先可以通過飲食跟運動控制，嚴格限製糖類的攝入以及堅持鍛煉，減輕體重，控制三個月之後如果血糖指標能夠下降的話，我們是可以暫時不需要葯物治療的。因為空腹血糖高，如果
餐後血糖
升高，餐後血糖到了11.1以上，我們也是可以診斷糖尿病的，這種情況下也是首先是飲食和運動控制，然後再加上葯物治療。

3、空腹血糖高該怎麼調理

空腹血糖高就要在生活中嚴格控制飲食，含糖量高的食物少吃或者不吃，低鹽低脂低內糖，多吃纖維高的食容物，以高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。多運動，保持好心情。而且高血糖對腎臟的壓力很大，如果調理不當很容易出現糖尿病腎病的發生和發展。可以服用吃苓白多菌粉，天然食葯用菌粉。 益腎養腎，以調整機體免疫的平衡，恢復腎臟功能，減少高血糖對腎臟的傷害！

4、空腹血糖總是高，如何控制

空腹血糖高可能就是胰島素分泌不足，在平時生活中嚴格控制飲食，含糖內量高的食物容少吃或者百不吃，不要吃任何百白糖,紅糖,葡萄糖,糖製品,甜食,果糖,蜂蜜等；少吃土豆,芋頭,奶油,豬油,羊油,黃油,花生,瓜子,動物內臟等。保持低鹽低脂低糖的飲食習慣，多吃纖維高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋蔥。將主食從大米白面這種細糧改成高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。多運動，保持健康的心態。如果還是控制不好，可服葯輔助控制。如果血糖太高需要注射胰島素，來控制血糖。
長期高血糖對於腎臟的傷害很大，腎小球肥大、腎小球硬化使得腎功能不全，破壞人體的循環系統。建議使用菌食療—苓白多菌粉，解決高血糖加上長期服葯給人帶來的傷害。 益腎養腎，並且可以長期服用，同時還可以提高免疫力，是一個可持續的綠色方法。

5、空腹血糖值一直較高，該如何調理？

飲食上一定要根據自己的身高體重以及活動強度進行食物的攝入，這樣精準的攝入回能夠准確的分析答出攝入的糖分，還有食物的製作方式也一定要嚴格控制，煎炸的紅燒的多油多糖的，最好都不要。食物中的粗糧以及蔬菜量不能低於500克。吃飯完之後需要適當的運動，長久的坐下不適合分解餐後血糖。吃葯的方式以及吃葯的時間一定嚴格遵照醫囑。不要食物和葯物混合在一起吃，這樣並不利於葯物的吸收。

6、空腹血糖高於7，怎樣才能降下來？

一般而言，空腹血糖大於7mmol/L就屬於空腹血糖偏高。

原因:

1、前一天晚餐過量

這是空腹高血糖一個最常見的原因，它和晚上進餐、飲食的數量和質量有關系。

攝入過多而餐後又沒有運動，晚上的消耗較少，就使得食物釋放在血液中的糖分增加。當然也有可能是吃得比較晚。

另外和晚上的休息狀態、睡眠狀態也有關系。如果晚上睡眠不好，處於失眠狀態，晚上的心情不好，非常疲勞，早晨的空腹血糖就會有波動，時高時低。

偶爾幾次空腹高血糖沒有什麼太大關系，只要控制好飲食，飯後1小時左右去運動一下就能改善，但是如果經常發生空腹高血糖，就要考慮以下這兩種因素。

2、黎明現象：血糖夜間不低早上升高

血糖不僅僅受到食物的釋放能量的調整，還受到多種激素的調節，多數是升血糖激素，包括糖皮質激素、生長激素等。

這些激素在凌晨時開始逐漸升高,作用於肝臟及肌肉內儲存的糖原,釋放到血液循環中,血糖隨之升高。

在醫學上,這種凌晨血糖升高的現象稱為「黎明現象」。受到升糖激素的影響,血糖逐漸升高。所以空腹血糖可能高於前一天的睡前血糖。

如何調整

在堅持使用一般飲食療法的基礎上可適當地增加餐次（一日可安排4～5餐）。

3、蘇木傑效應：血糖夜間低、早上升高

糖尿病患者容易出現低血糖時，身體會啟動保護機制，前面提到的升血糖的激素分泌增多，從而升高血糖，引起繼發性高血糖，這就是「蘇木傑效應」。

值得警惕的是，出現蘇木傑效應的糖友，有時並無心慌、出冷汗等典型的低血糖症狀，同時處於睡眠之中，發生低血糖昏迷就十分危險了。

如何判斷

為了減少對睡眠的影響，可以監測凌晨 3 點鍾的血糖，如果有條件，最好能在醫院做個 24 小時血糖監測判斷或者佩戴動態血糖儀。

如果在凌晨（0～4 點）測的血糖出現了低血糖 (血糖小於或等於3.9mmol/L)，就說明早餐前空腹血糖升高的原因是「蘇木傑效應」。

怎樣處理

規律的飲食和運動，合適的葯物劑量，是解決蘇木傑效應的前提。

使用長效磺脲類葯物（如格列齊特緩釋片、格列美脲片）、預混胰島素以及中效、長效胰島素這些葯物的糖友應該特別注意蘇木傑效應作梗。

如果晚餐後血糖沒有超過 10 mol/L，則可以直接加餐.