1、平時應該怎麼樣才能縮陰
建議您平時可以做提臀運動。在大便的時候要抓准時間，在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間，同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。
2、安全縮陰方法有哪些?怎樣才能安全有效的到底縮陰目的
陰道復鬆弛是女性隨著年齡的增長出制現的一種生理狀況,主要人群為產後女性。目前中國市場治療陰道鬆弛的葯物眾多但大致分為兩類:葯物縮陰,目前市場上出現一些外用縮陰產品,其原理是將葯物放置在陰道內部,修復彈性纖維,造成陰道組織的收縮,特別是見效快、不易反彈。另外還有一些口服的縮陰產品,效果比較慢。最好是通過運動縮陰,這樣更安全有效,可以通過.「收肛提氣」方法.「中斷排尿」法.走路訓練法
3、怎麼才能縮陰？治陰道鬆弛的方法？1
1.卧式鍛煉
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。
2.立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
3.卧式縮陰運動
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。
4.站式縮陰運動
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鍾，堅持一段時間，就可以看到療效了。
也可以考慮試用下縮陰專用產品:
4、現在很多女性朋友都在縮陰，我很想知道怎麼樣縮陰才算安全？
鍛煉和飲食是比較安全的，但是也慢
5、縮陰產品哪裡賣,怎樣才可以縮陰
健康的縮陰的話很多人採用運動，可是單一運動需要大量的時間，所以還是要配合一些專業的縮陰產品來進行改善才會有很好的效果。網上購買玖瀾愛伊蕊凝膠就可以了，配合運動，很快就有效果了，而且還不會反彈。
6、怎樣才能縮陰
平時多做一些運動鍛煉，可以鍛煉提肛運動，鍛煉瑜伽，注意個人衛生，避免久坐，必要時也可以做縮陰手術進行治療。